Cómo detener mi llanto cuando alguien me grita

Desarrolle su confianza en sí mismo.

La mayoría de nosotros, la mayoría de las veces, deseamos, esperamos lo que queremos.

Podemos encontrar una religión que prometa que va a cumplir. Podemos encontrar un grupo que venda un programa de promesas. Podemos comprar libros, leer artículos en línea o escuchar consejos de personas que prometen ayudarnos.

Podemos escribir preguntas sobre Quora.

Muchas fuentes de consejos están llenas de conceptos y trucos para practicar. Los que trabajan para la minoría de personas que solo necesitan información.

No abordan la dificultad más común, que es que nuestras propias emociones negativas nos detienen. Estos límites fueron inculcados por padres, maestros y predicadores bien intencionados.

Se prolongó durante tanto tiempo, y aún continúa, que estos límites se convirtieron en hábitos. Los largos hábitos parecen ser las leyes del universo. Ese proceso se convierte en parte de nuestra identidad.

No tiene que ser así.

Dado que el universo es vasto y complejo, no es posible verificar todos los detalles.

Es posible verificar cómo funciona la vida. Si empiezas con lo que puedes verificar, entonces todo lo demás se convierte en una fuente de vida con la luz de la sabiduría y la alegría, porque no tendrás colisiones con la realidad causada por creencias erróneas. Esto solo requiere cuatro párrafos cortos.

1. La energía existe, y la materia existe. La materia es energía condensada, pero la energía no se puede ver. Entonces lo que ves es visible, y viene de lo invisible. El orden surge del desorden. Lo manifestado surge del potencial. Estas son algunas interpretaciones de las palabras japonesas Myo- ho.

2. Las causas producen efectos. Puede haber un retraso de tiempo, o un retraso de comprensión de la conexión. Esto está comprendido por las palabras Ren-ge.

3. Los eventos cambian, pero las vidas continúan. Esto es expresado por Kyo.

4. No hay ninguna actividad o cosa que no encaje en esos tres párrafos. Si ENFOCAS tu atención mental en la combinación de esas oraciones, puedes dejar de lado muchas preguntas innecesarias y perderás menos energía vital.

Construyes conocimiento de la vida a partir de la combinación de estas cuatro descripciones de la realidad.

Muchos resultados de investigación han verificado oraciones 1.-3. La ciencia es sólida.

Es difícil convertir un grupo de oraciones en una herramienta mental efectiva.

Un genio compasivo llamado Nichiren reconoció que 1-3 ya estaba condensado en cinco palabras chinas por un erudito llamado Kumarajiva. Nichiren agregó la sexta palabra, Nam, para la afirmación, y creó el método asombrosamente poderoso de lograr la integración cognitiva tan a menudo buscada, y mencionada como metas por muchos.

Más tarde, Nichiren incluso inscribió su conocimiento condensado en un pergamino de la hermosa escritura china.

Comencé a usar este método en la profundidad de la desesperación y rápidamente creé soluciones para esos problemas particulares. Ha habido crisis desde entonces, y superé a cada una de ellas utilizando el método de Nichiren de la integración cognitiva de seis palabras.

En cada etapa, gané el juego de la vida.

Se pronuncian Nam Myoho Renge Kyo. Cuando los dice repetidamente, puede despejar su mente, darse esperanza y coraje y crear la vida que desea.

Te conviertes en la fuente de tu vida.

Es una buena idea unirse a otros que también lo están haciendo. Los grupos de apoyo son vitales en cualquier empresa importante.

Aquí hay algunos enlaces para más información.

He modernizado y occidentalizado las traducciones de algunos de los conceptos de este blog.

Puedes google “el mayor poder humano secreto”.

Tienes 20 años, lo que significa que estás a cargo de TU vida. Si aún no tiene trabajo, consiga uno. ¡Todos dependemos de nuestros padres de una manera u otra porque son nuestros padres! No te avergüences de tener tanto apego por él. ¿Estás viviendo con él? Si puedes, ahorra dinero para vivir por tu cuenta.

Todos amamos a nuestros padres, lo sepamos o no, pero nos amamos a nosotros mismos ante todo. Esta es una relación poco saludable que compartes con él. Está bien sentirse molesto cuando tu papá es malo contigo. Es normal y tienes todo el derecho a hacerlo si no es mezquino.

Uno de los consejos más importantes que debe saber es cuándo se está preocupando, pregúntese: “¿Puedo cambiar la situación en la que me encuentro para poder aliviar mis preocupaciones?” Si la respuesta es , cámbiela y cámbiela lo antes posible . Mereces estar a gusto. Si la respuesta es no , déjalo ir. El caso sería diferente si tuviera cualquier edad menor de 18 años. La única persona que tiene derechos sobre usted es USTED. Eres responsable de ti mismo. Eres un adulto legal. Toma el mando en tu propia vida.

(Editar)

No te sientas mal por llorar en absoluto. Abraza tu dolor. ¡Llorar es bueno para ti! Lo primero es lo primero, sin embargo, toma conciencia de cuando estás a punto de llorar y luego vete de allí.

  1. Practicar técnicas de respiración.
  2. Toma un momento y solo aléjate de la situación. Reúne tus pensamientos y sentimientos.
  3. Aguanta las lágrimas. Sé que es MUY difícil, pero cuando hagas los primeros y segundos pasos y practiques esos, esto será más fácil. Una vez que llegues a tu auto o a tu casa en privado, llora y llora fuerte. Sácalo de tu sistema.
  4. Haz algo que te distraiga del verdadero dolor. No aliento cosas peligrosas. Intente pellizcar la piel entre el dedo índice y el pulgar y pellizque tan fuerte como pueda.

Nunca dejes que este dolor que sientes se vaya sin sentir. Eventualmente volverá a ti.

¡Buena suerte!

gracias por A2A.

Que alguien pueda entrar en dos categorías.
1. Alguien que te importa, en ese caso, yo diría que está perfectamente bien llorar delante de ellos o después.
2. Alguien que no te importa. Bueno, en este caso hay un dicho que conozco: los perros ladran cuando el elefante camina (y sí los he visto haciendo eso en las calles) pero al elefante no le importan. Es muy importante que sepas que no te preocupas por esta persona y, por lo tanto, lo que digan no importa.

He experimentado otra posibilidad en la que lloras porque te encuentras indefenso. Impotente para oponerse, impotente para protestar. En tales situaciones, encontré que lo más útil era entender que estás indefenso en este momento. Pero aumenta la fuerza a medida que avanzas en la vida. Entonces, un momento en el que terminas en una situación como esta nuevamente, tienes la fuerza suficiente para contraatacar. Me imagino que esto ayuda.

Esto es difícil de responder porque, como individuos, todos tenemos respuestas únicas a las situaciones en las que nos encontramos. Preguntaría quién gritaba y por qué. ¿Si estaba en casa en la intimidad de una relación personal o familiar o fue en el trabajo? Hay calificaciones para tantas situaciones. Entonces tengo que preguntar, ¿qué se percibe que hiciste para justificar este tratamiento? ¿El tratamiento es igual al “crimen”? En el fondo estoy pensando, ¿quién tiene derecho a gritarte? ¿Para levantar su voz con enojo hacia ti? Nadie realmente.

En una familia los ánimos pueden estallar mucho más fácilmente. Las relaciones a largo plazo pueden prestarse a mucha más emoción. Me niego a pasar por alto la realidad en esto. A veces los padres sienten que tienen que gritar para simplemente obtener la atención indivisa de sus hijos. A menudo, los gritos de los padres se generalizaron: “¡¡¿Por qué no pueden todos limpiar sus propios líos ?!” (o hacer quehaceres, lavar ropa, hacer tareas, limpiar la habitación, etc.) que no sean específicos para mí. He gritado y me han gritado en el curso de las relaciones familiares. No es la norma, pero ha sucedido. Un partido de gritos cuando era adolescente era mucho más frecuente que cuando era adulto.

En el lugar de trabajo, alguien que te grita se considera un comportamiento violento y es absolutamente inaceptable. Ninguna persona con autoridad en un lugar de trabajo profesional tiene derecho a elevar su voz ante usted. Esa situación se denomina violencia en el lugar de trabajo ya sea verbal o física.

Mi única recomendación: prepararse contra el comportamiento de la otra persona. Esto puede sonar duro, pero es lo que he tenido que hacer. Soy un individuo que lleva sus emociones en su cara. Mis emociones son crudas y de fácil acceso. Los siento bastante fuerte. Cómo me siento está ahí para que todos lo vean. Es bastante angustioso. Si me siento feliz, estoy sonriendo y alegre. Si estoy enojado, herido, enojado, entonces frunzo el ceño y tengo un surco claro entre mis cejas. Mis ojos también me traicionan. Para recibir golpes como si me gritaran, he tenido que practicar el acero. Puede que no se sienta natural. No siento que sea natural. Quiero llorar. Quiero enfurecerme por la frustración y volver herido por dolor, pero esa no es la mejor manera de responder. Es exactamente lo contrario de la mejor manera de responder.

Si es un adulto: es mejor evitar las situaciones y las personas que sienten que tienen el derecho de abusar verbalmente de usted. Gritar es violencia verbal. No lo mereces, no tienes que soportarlo y te sugiero que libres tu vida de las personas que son así.

Antes de continuar, quiero que entiendas una cosa.

No hay vergüenza en las lágrimas.

Las lágrimas no te dicen que eres débil. Porque si alguien lo confunde con debilidad, vive en el mundo utópico.

Ahora, te sugeriré una cosa.

Realmente no tienes que evitar que tus lágrimas caigan, ¡déjalos! porque si no lo haces, estas lágrimas se convertirán en ira, y la ira se convertirá en odio, y el odio puede convertirse en algo mucho peor.

¿Por cómo tratar con la persona que te gritó? La mejor respuesta es responder con calma.

¿POR QUÉ EL INFIERNO HIZO ESTO?

Lo siento, pero no tenía idea de que esto se convertiría en .

Hazlo unas cuantas veces, y si la otra persona no se da cuenta de lo equivocado que está, entonces probablemente deberías considerar con quién estás en la cama.

Respondiendo como padre:

Cuando le grito a mis hijos, generalmente se puede reducir a la ira si soy completamente honesto conmigo mismo. Sí, hicieron / no hicieron algo que saben que no deberían / ​​deberían (o creo que deberían / ​​no deberían), lo que requiere corrección y orientación, pero los gritos, la ira provienen de la frustración en mi persona y mis fallas. . Tal vez ese día tuve problemas para levantarme, o estuve enfermo, o tomé la decisión equivocada y mi día comienza a desmoronarse. A medida que avanza, puedo ver más y más lo que hice mal o he estado haciendo mal como más de mi día. descifra y mi frustración supera mi paciencia en mí mismo y, en última instancia, en la mayoría de las personas que me rodean. Entonces dejé que ese “hábito” creciera … Hasta que esté bien dejar que me libere de mi mayor por esto y por lo otro … Todo mientras me siento doblemente culpable. Probablemente preparé el escenario para su error o incluso no le mostré la correcta / positiva. camino porque mi comportamiento es desagradable Y estoy siendo el mejor padre de mierda y descargo a mi hijo … Lo cual, en cualquier interacción humana, y mucho menos entre su hijo y usted, es completamente ineficaz para lograr cualquier objetivo (y mucho menos su objetivo de guiar e impartiendo sabiduría a tu pupilo) … Excepto que tal vez desahogarse.
(Y esto creó la culpa alimenta más culpa y etc., ¡un patrón horrible para estar!)

Tú, como un adulto joven que probablemente creció con este comportamiento, es muy probable que estés normalizado para pensar que esta es la forma correcta de expresar la decepción y la ira (excepto que nunca te ATREVES a intentarlo con él … * tos *) … También se activa su modo de estrés empático y “protector” y llora, llora porque siente que lastima a su papá, llora porque espera que detenga el ataque de emoción y palabras ásperas, llorando porque se siente impotente.
Y lo que está enfermo es que dejes de llorar, tu padre probablemente buscará alguna otra respuesta tuya. La ira puede hacer eso. Si no lloras, entonces no debes preocuparte (pero si lloras, eres egocéntrico. ‘y’ débil ‘) …

Ahora, hacia el movimiento para volvernos más estables emocionalmente, y quizás solo un poco más aislado emocionalmente de JUST YOUR DAD, debes considerar lo que compartí contigo anteriormente.
Tu error es tu error. Reconoce tu error para ti mismo, discúlpate (si la situación lo parece), trata de cambiar tu comportamiento para que el error no vuelva a ocurrir. Cualquier grito después de eso es tu papá actuando como un gilipollas. (Si está tranquilo y ofrece consejos, es algo diferente, ¡escucha!)
Ahora, la parte que grita … Amas a tu padre … Probablemente haya sido un padre “bueno” de los estándares generales de tu sociedad. Hasta este punto, él ha sido tu “papá” … ¿Un ser mítico e impecable? (Bueno .. En tus ojos de niño tal vez).
Estás creciendo. Es difícil, pero tu padre es un ser humano, con muchos de sus propios problemas y problemas. Observa, aprende lo que no debes hacer. Compadézcalo, piense en lo que sabe de su pasado (cuando no esté enojado, intente aprender más sobre él). De ninguna manera, en el infierno, podrás cambiarlo (como parece haber observado), es mejor conocer tu tema y conocerte.
Si invierte algo de tiempo en desarrollar su confianza en sí mismo en el proceso de analizar y abordar sus problemas y sus problemas, puede hacerlo para comprender a su padre.

¿En tantas palabras? Auto reflexión
Cuídate.
Buena caza.

(Estoy trabajando para no meterme en ese horrible patrón de gritos, ¡pero la autorreflexión es una perra! El cambio es aún más difícil, gracias por hacer esta pregunta)

Está bien no sentirse bien. También está bien sentirse triste, herido, enojado. Prepárate, sin embargo, porque la gente narcisista te gritará y te gritará en el momento en que reacciones, te lastimarán al decir “demasiado sensible” o “todo lo demás” personalmente.

Tus sentimientos importan y nadie vale tus lágrimas. Si alguien te grita es porque se sienten mal con ellos mismos. Si alguien te hace un cumplido es como se sienten acerca de ti mismo. Por eso nunca debemos tomar nada personalmente. Probablemente es difícil que esto suene verdadero, sin embargo, puedo probártelo. La próxima vez que se sienta enojado y quiera decir o diga algo malo para alguien, pregúntese si lo que está diciendo es realmente cierto sobre usted. Al igual que los elogios, repasa todos los cumplidos que has hecho e incluso si no crees que sean ciertos, verás que tu subconciente debe sentir que lo son.

Tomar las cosas personalmente puede ser positivo, porque muestra que tienes un corazón y que siempre estás abierto al cambio o a la mejora personal. Pero tomar las cosas personalmente también puede hacer daño, lo que significa que tiene una baja autoestima y puede causar una reacción que es exactamente lo que quiere el abusador.

Primero, trabajaría en construir tu confianza. Recomiendo una cinta de hipnosis llamada Natural Self Confidence. Me hizo mucho bien. Pasé de ser pasivo y sin confianza a ser capaz de enfrentar al jefe de ingenieros en el trabajo cuando intentaba cumplir las reglas.

También ayudó a mi mamá. Ella era una maestra de escuela. Tenía miedo de su director. Después de usar la cinta durante una semana, tuvo la confianza de acudir al superintendente e informar al director. Luego varios otros maestros se adelantaron.

Puedes comprar el .mp3 o el CD aquí:

Página en thechangeworks.com

Lo segundo es trabajar con los pensamientos que tienes cuando tu papá te grita. Estos pensamientos son los que te hacen llorar. La terapia cognitiva conductual (TCC) es un método mediante el cual usted cambia sus pensamientos y, por lo tanto, cambia sus emociones.

Aquí hay un enlace a un libro sobre TCC. Estudia y toma el control de tu vida:

Sentirse bien: The New Mood Therapy – Edición Kindle por David D. Burns MD. Salud, Fitness y dieta eBooks de Kindle en Amazon.com.

Primero debes comprender por qué lloras (o te sientes con ganas) cuando alguien te grita …
Significa que estás abrumado por las situaciones emocionales y que alguien que te grita es una situación altamente emocional para una persona sensible como tú.
Lo mejor de esto es que tienes un poder de imaginación cuando estás asumiendo o recreando imágenes sobre lo que la persona que te está gritando está pensando, lo que a su vez te hace daño.

Entonces, para dejar de llorar cuando estás en una situación como esta, necesitas enfocar tu atención en por qué la persona te grita en lugar de dejar que tu mente divague con pensamientos como: ¿por qué me sucede a mí o por qué? Tengo que enfrentar esto, etc.

Recuerda enfocarte en el momento e intenta calmar a la persona antes de que empieces a llorar. ¡También defiéndase usted mismo y comprenda que “nadie, excepto usted, tiene el poder de controlarse”!

Feliz redescubrimiento

Esto me pasó mucho. Sin embargo, ahora lo he resuelto un poco.
En primer lugar, justifica tus emociones. ¿Estás enojado, triste, etc.? ¿Por qué? Esto te ayuda a reconocer tus sentimientos y limitar la necesidad de llorar.
Entonces piensa en cosas más felices. Piensa en eso. Te pusiste en esa prueba realmente difícil. Básicamente, anula la emoción que no quieres sentir. También piensa en lo difícil que es para algunas personas.
Entonces mete las emociones restantes abajo. (Probablemente haya intentado hacer esto, pero probablemente como el primer paso). De todos modos, guárdelos para más adelante.

Está bien, estás solo en la cama ahora. Piensa racionalmente sobre lo que te emociona. Si tienes ganas de llorar, llora.
Quiero enfatizar esto: ¡EL LLAMAR ES MUY IMPORTANTE! No es “débil” o malo para ti. ¿Sabes ese nudo en la garganta que a veces te da cuando sientes que vas a llorar? Eso es malo para tragar y tragar. Si una situación exige llanto, llora por la noche.
Gracias.

Creo que algunas personas que ya han respondido olvidan que la persona está buscando resultados inmediatos y no logros particularmente largos. Y déjame decirte que una cosa que ayuda es la ira y el orgullo. Construye un alter ego para este tipo de situaciones. No escuches particularmente lo que la persona tiene que decir. Sigue repitiendo en tu cabeza: ¿quién crees que eres?

O hacer un pequeño juego de ello. Cuanto más enojado puedas hacer que la persona que te grita, más gane. Mientras la persona que te grita se sienta superior, no se detendrán. Entonces, si menosprecia sus acciones, tarde o temprano se darán cuenta de que no pueden tratar de la manera en que lo hacen.

Y si no de los consejos que recibiste del trabajo de la gente, vete. No puedes cambiar a una persona si no quiere cambiar.

Para concluir: el orgullo, la ira, la simulación de aburrimiento, menospreciar la acción de la persona (risas, etc.) ayuda. Si no se va

Primero averigua, ¿realmente necesitas soportar todos los gritos? Si no es así, simplemente se niegan a reaccionar.

Si la persona es querida / ineludible, como su superior, le sugiero que separe el grano de la paja y que tome solo lo que es importante, ya que esto podría ser complicado, ya que es una persona sensible. Pero creo que es muy importante entender que, para las personas airadas, hay una necesidad insaciable de doler sin descanso. Son como elefantes enojados que no lo pensaron dos veces antes de arruinar todo a su manera. Lo mejor es crear escudos emocionales en tu mente y te darás cuenta de que cuando la persona se siente solitaria, recibirá una disculpa.

Diga que este no debe ser el mejor momento para esta persona y que volverá una vez que se hayan calmado. Luego dar la vuelta y alejarse.

(Si esto afecta su vida profesional, de todos modos no querría trabajar para un maníaco que grita, ¿verdad? Si se trata de una relación personal, debe establecer límites: exactamente nadie puede gritarle a partir de este día en adelante; Simplemente, táchelos de la lista mental de personas vivas y siga adelante.

El llanto siempre comienza desde este calor que se aloja en mi garganta y pecho. Entonces, cuando quiero dejar de llorar, respiro mucho aire frío para enfriar esa bola de calor. Si no, uso agua fría. Toma lo físico para refrescar lo emocional.

No se trata de llorar, cuando alguien grita solo piénsalo.

Ahora te quedan dos opciones, o te importa o no te importa.

Si te importa, solo estás de acuerdo / convocándote a ti mismo a lo que te gritan. Entonces empiezas a llorar

Si no te importa, estás negando cosas. puedes sonreír

Lloro muy fácilmente: feliz, triste, casi cualquier emoción que puedas nombrar, me hace llorar.

Creo que estoy mucho menos estresado como resultado. El llanto es para cuando todo es un poco demasiado, pero después de eso me siento totalmente tranquilo y capaz. Creo que el llanto me beneficia. Es vergonzoso, pero estoy de acuerdo con eso.

Supongo que podrías intentar controlarlo. Supongo que podría. Prefiero no

Si te refieres a: no llorar frente a esa persona, simplemente aléjate.

Pero si quiere decir: no llorar realmente, solo escuche lo que dice pero no escuche.

Sólo quiero ser claro. No hay nada malo con las lágrimas. Las lágrimas son normales, no una debilidad.

Dicho esto …

Tome una decisión sobre lo importante que es lo que dijeron. Cuenta hasta diez. A ver si todavía quieres llorar. Sé que tengo lágrimas, no cuando estoy herido, sino cuando estoy lo suficientemente enojado como para luchar. Las lágrimas pueden ser muchas cosas: llorar no es siempre una señal de que algo esté mal.

La única forma en que puede hacerlo es comenzar a tomar una posición para lo que desea. Claro que puedes ser ridiculizado al principio, pero pronto ganarás la confianza suficiente para responderle a esa gente.

¡Enfadarse! Nadie tiene derecho a gritarte. Si tienen un problema con usted, necesitan explicarlo con calma en un tono de voz normal y dejar que se defienda, también con calma y en un tono de voz normal.

No hay necesidad de gritarte nunca. Debes estar enojado e indignado. Está justificado.