Me diagnosticaron por primera vez un trastorno bipolar cuando tenía 18 años. En los siguientes 18 años he probado muchos medicamentos diferentes. Ninguno de esos medicamentos ha sido tan eficaz para ayudarme a mantener la estabilidad con las emociones como la meditación, la atención plena y, finalmente, encontrar un terapeuta que me ayude a llegar a la raíz de los problemas de las heridas de la infancia.
Si tuviera un lugar para sugerir que comenzar sería la meditación y la atención plena. Comienza a prestar atención a tus pensamientos porque los pensamientos juegan un papel importante en las emociones. Es asombroso lo que comencé a aprender sobre mí mismo cuando comencé a prestar atención a los pensamientos que estaba diciéndome a mí mismo.
La terapia había sido útil para llegar a las causas de por qué pienso las cosas que pienso.
También estoy aprendiendo a aceptar que vivir es impredecible y cambia constantemente y no puedo controlar mis emociones. Puedo aprender a surfear las olas de mis emociones sin ser arrojado a las rocas.
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