¿Cuál es la diferencia entre la ira y la tristeza?

Answer 1

Usted ha hecho una pregunta muy significativa, por lo que he escrito una respuesta tan larga. Se necesita valor para buscar respuestas a una preocupación tan personal a través de un foro público. He visto suficiente sabiduría aquí en Quora para deducir que este es un espacio seguro; Para asegurarte de que te sientas cómodo con mi respuesta, he pensado mucho en ello.

Creo que la ira no resuelta, junto con el dolor y el miedo, constituyen la raíz de la tristeza y la depresión. Cuando nos sentimos impotentes ante una situación (y la Oración de la Serenidad lo define sucintamente), y si no abordamos la ira, el miedo o el dolor por algún medio, ya sea la oración o el asesoramiento o simplemente confrontando la fuente, Las emociones se agitan dentro de nosotros. La progresión de este grupo lógicamente resulta en depresión y tristeza.

Si, en este punto, buscamos ayuda para curar la fuente, podemos superar la tristeza y la depresión. Si no lo hacemos, la tristeza y la depresión pueden convertirse en actos destructivos, abuso de sustancias: la lista continúa, pero mi punto Es que nuestra calidad de vida se deteriora y sufrimos.

También creo que más allá de la tristeza y la depresión y los comportamientos insalubres subsiguientes se encuentra la apatía: “Simplemente no me importa. No quiero pensar más. Quiero que alguien (o algo más) esté a cargo de mi vida “. Esto nos pone en peligro de dejar que otros no solo nos definan, sino que también nos digan cómo pensar y sentir, o, peor aún, supongamos que nos dicen lo que hacemos. pensar y sentir En la jerga de hoy, eso se llama gaslighting.

Nuevamente, la mayoría de las veces, tristeza y depresión resultan si hay ira, dolor y miedo sin resolver. En esta etapa, un terapeuta competente puede ayudar a las personas a superar esta negatividad y comenzar a sentirse empoderada y equilibrada. Recomendaría un terapeuta cognitivo-conductual (TCC) y dialéctico (TDC) que se base en la atención plena (MBCT) y se centre en los trastornos del estado de ánimo y el trauma. Veo tal terapeuta y ella me está ayudando desde una variedad de perspectivas. Tengo 66 años y me ha llevado tanto tiempo dar finalmente este paso hacia la aceptación y la paz.

¡Espero que esto ayude!

Answer 2

Aunque esta pregunta es mejor respondida por un especialista en comportamiento y un neurocientífico, responderé lo mejor que pueda. Estas dos emociones son diferentes en la forma en que se generan, es decir, por qué las sentimos, y en la actividad bioquímica involucrada y el efecto en nuestros cuerpos.

En términos generales, la ira se debe a la percepción de que nosotros, u otra persona, está siendo atacada, ya sea verbal o físicamente. Esta percepción provoca la respuesta al estrés agudo, que resulta en la secreción de una cascada hormonal (adrenalina, norepinefrina, cortisol, y otros) y neurotransmisores. Debe tenerse en cuenta que no importa si hay un ataque real o no, es la * percepción * de ataque lo que despierta la ira. Para ilustrar esto daré un ejemplo de experiencia personal. Una novia anterior estaba enjuagando platos grasientos con agua fría, y le pregunté (con toda inocencia) por qué no usaba agua caliente. Ella respondió: “Mi madre me dijo que el agua fría corta la grasa mejor que el agua caliente”, y cuando dije “Eso no es cierto, el agua caliente corta la grasa mejor que el frío”, al instante se puso furiosa y prácticamente gritó: ¿¡Mentiroso?!?! ”Entonces, aunque su madre era lo más alejado de mi mente, percibió mis palabras como un ataque a la integridad de su madre.

La tristeza, por otro lado, es una emoción muy diferente que, en su esencia, la mayoría de las veces resulta de la percepción de impotencia. Las circunstancias exactas pueden ser diferentes, por ejemplo, no podemos estar con familiares durante las vacaciones, la pérdida de un amigo o ser querido, millones de niños en el mundo que mueren cada año, nos enamoramos y el otro no cobra lo mismo, o Lo que sea, y nos sentimos impotentes para cambiarlo. Aquí nuevamente, no importa si podemos realmente alterar las circunstancias o no, es la * percepción * de que somos impotentes lo que despierta la tristeza. Esta emoción, cuando se transporta durante demasiado tiempo, suele ser el precursor de la depresión clínica, que tiene toda una serie de efectos nocivos en el cuerpo.

Answer 3

La ira y la tristeza son muy similares. En muchas situaciones, las personas se perderían entre la ira y la tristeza. La ira te hace querer lastimar a alguien más. La tristeza te hace querer lastimarte.

Answer 4

Con la ira quieres matar, con la tristeza quieres morir.