Deja de sentirte como un perdedor. Nadie es un perdedor. Es solo un sentimiento tuyo porque no lograste algo que deseabas. En lugar de sentirte como un perdedor, crea un conjunto de objetivos y concéntrate en él. Me gustaría dar son los siguientes:
- Valorate a ti mismo. Si solo haces una cosa para mejorarte, hazlo de esta manera. Cuando las personas realmente se valoran y se respetan a sí mismas, es obvio para todos a su alrededor. Es posible que estas personas no sean todas efervescentes y efervescentes, pero todas exudan un sentido de autoestima y confianza que hace que sea obvio que no se consideran perdedores. Comience por pensar en todas las cosas buenas y valiosas sobre usted: las cosas en las que es bueno, las maneras en que se divierte, etc. Saber que tiene sus propias fortalezas y talentos únicos hace que sea mucho más fácil amarse a sí mismo y mucho más difícil prestar atención a las personas que pueden intentar abatirlo. Si se siente triste y tiene problemas para encontrar valor en ti, prueba el siguiente ejercicio. Toma un pedazo de papel y dibuja una línea vertical en el medio. En la parte superior de un lado, escriba “pros”, y en la parte superior del otro, escriba “contras”. Comience a escribir sus atributos positivos y negativos en las columnas apropiadas. Por cada “con” que escribas, trata de escribir dos “pros”. Cuando haya completado su columna de “profesionales”, deténgase y revise lo que ha escrito. Tus cualidades positivas deben empequeñecer tus negativas.
- Dedica tiempo a tus aficiones e intereses. Las personas que pasan el tiempo haciendo lo que aman tienen un tiempo más fácil amándose a sí mismos. La diversión y la auto satisfacción que obtienes al complacer tus pasatiempos e intereses es excelente para generar confianza y aumentar tu sentido de autoestima. Si aún no lo está haciendo, intente dedicar un poco de tiempo cada día o semana a hacer algo positivo y divertido que le guste. Si puede hacer sus pasatiempos con otras personas, aún mejor: sus amigos pueden tomar el nivel de entretenimiento de sus pasatiempos de “diversión” a “hagámoslo de nuevo tan pronto como podamos”. Este consejo es especialmente cierto si su trabajo o escuela La situación no es ideal. Puede ser difícil encontrar un nuevo trabajo que ames o conseguir un nuevo grupo de amigos en la escuela, pero no es muy difícil, por ejemplo, pasar un poco de tiempo practicando el piano todas las noches si te gusta la música. Intenta tender hacia las habilidades. Actividades basadas en actividades que puedes mejorar en el tiempo. Aunque ver la televisión y jugar videojuegos puede ser divertido, generalmente no ofrecen ningún potencial serio de superación personal.
- Mantenerse físicamente activo. Lo creas o no, la forma en que tratas a tu cuerpo físico puede tener un efecto notable en la forma en que te ves emocionalmente. Se ha comprobado que el ejercicio causa la liberación de sustancias químicas llamadas endorfinas en el cerebro que pueden ayudarlo a sentirse positivo y optimista. Con frecuencia, dedicar un poco de tiempo y energía a su estado físico puede ayudarlo a sentirse más relajado, seguro y enérgico. Además, se sabe que el ejercicio ayuda a tratar la depresión. Todas estas cualidades hacen que el ejercicio sea una excelente opción para las personas que buscan aumentar su estado de ánimo para que estén perfectamente claros, no necesita tener un cuerpo como un atleta profesional para ser feliz. Si bien las necesidades físicas de cada persona son diferentes, los Centros para el Control de Enfermedades recomiendan que los adultos deban apuntar a alrededor de 1 1/4 horas, 2 1/2 horas de ejercicio cardiovascular por semana (dependiendo de su intensidad) además del ejercicio de entrenamiento de fuerza en dos o más días cada semana.
- Trabaja duro en tu trabajo o escuela. Es más fácil sentirse bien consigo mismo si se está destacando en sus metas personales y profesionales. A menos que sea uno de los pocos afortunados que puede permitirse vivir una vida de ocio y lujo, lo más probable es que tenga algún tipo de obligaciones profesionales, para la mayoría de las personas, esto significa trabajo o escuela. Aplíquese cuando aborde estas responsabilidades. Esto no solo puede ayudarlo a obtener una mejor imagen de sí mismo, sino que también puede llevar a promociones, buenas calificaciones, etc., que a su vez aumentarán su sentido de autoestima. No tiene que matarse con el esfuerzo de sentirse satisfecho consigo mismo (por ejemplo, no se pierda el nacimiento de su primer hijo para pasar unas horas más en el escritorio), pero debe hacer el hábito de trabajar duro. y haciendo un gran trabajo en lo que sea que haga. Si recientemente ha perdido su trabajo, no se avergüence, en su lugar, trabaje duro para encontrar otro mejor. No olvide el viejo cliché: “Encontrar un trabajo es un trabajo”. Cuídese de las personas que lo alientan a descuidar su trabajo o la escuela a favor de la diversión a corto plazo. Si bien una pequeña actividad recreativa es siempre una gran idea, alguien que abandona constantemente sus responsabilidades por emociones baratas es la definición de un perdedor.