¿Por qué me siento temeroso después de tener una buena sesión con mi terapeuta?

Answer 1

Voy a inventar una razón que pueda tener sentido, pero recuerda, no sé nada de ti.

Ser vulnerable es algo peligroso. Cuando eras niño, tenías que desarrollar todo tipo de formas para protegerte, porque era un lugar peligroso cuando crecías. Los peligros estaban en todas partes, y si le avisas a alguien de tu familia sobre cualquier secreto o debilidad, se aprovecharán de él. Lo mismo hicieron los otros niños, que te acosaban cada vez que podían.

Aprendiste que ser vulnerable era una cosa para evitar a toda costa. Esto le hizo muy difícil tener relaciones de amor. Limitarías las cosas al sexo, y si alguien se acercara demasiado a ti, correrías o las alejarías, o ambas cosas.

A medida que creció, comenzó a preguntarse por qué las relaciones nunca le fueron bien. Te preguntaste por qué te sentías tan solo. ¿Cuál era el secreto que otras personas tenían? ¿Por qué tenían amigos o amantes? ¿Cómo podrían mantenerse en estas relaciones?

La idea de que había algo malo contigo había entrado muy temprano en la vida. Otros niños no fueron intimidados. Otros miembros de la familia no parecían sentirse vulnerables. ¿Por qué te sentiste vulnerable todo el tiempo? Debe haber algo defectuoso en ti.

Con el paso de los años, esta idea quedó en un rincón oscuro de tu cerebro y la mayoría de tus experiencias la alimentaron, de modo que creció y creció, y un día notaste que realmente no te gustabas. Notaste lo inútil y desagradable que te sentías, y notaste este sentimiento en tu pecho o estómago: una sensación de temor, como si algo malo siempre estuviera a punto de suceder. Era difícil vivir así, siempre con miedo, y empezaste a preguntarte si la vida estaba destinada a ser así, y si es así, ¿cuánto tiempo más podrías soportarlo? ¿Cuál era el punto de la vida si siempre fue tan desagradable?

Eventualmente, le pone un nombre a este sentimiento, o tal vez un médico o amigo o psiquiatra le pone un nombre: depresión. Al principio, fue muy difícil hablar con tu terapeuta, pero de vez en cuando, profundizabas y compartías algo que te habría matado de niño. Se sentía bien en ese momento.

Pero entonces, los recuerdos de niños vulnerables en ti comenzaron a clamar. ¿Qué estaban diciendo? Parecía que no entendías, así que se pusieron de pie y te gritaron una advertencia de que compartir tus vulnerabilidades era una muy mala idea. Nada bueno salió de ser vulnerable. ¿Por qué eras tan estúpido como para decir esas cosas? Comenzó a golpearse nuevamente y la depresión lo azotó y sintió el doble de su fuerza habitual.

Tu mente dio vueltas y más vueltas en esto, contigo constantemente castigándote por tu estupidez y preguntándote qué podrías hacer para solucionarlo. ¿Podrías dejar de ver a este terapeuta? ¿Ella dejaría salir tus secretos si dejas de verla? Puede que incluso hayas empezado a ponerte paranoico y pasar algunos días en casa, encerrado en tu lugar seguro.

Y aún así, todo no tenía sentido para ti. Eres un adulto Eres responsable de ti mismo. Has podido hacer eso por años. Has hecho las paces con tu pasado. Ya no te persigue. Entonces, ¿cómo pueden estos sentimientos seguir saltando en tu mente? Oh, la presión de lidiar con esto. Nada hace ningún bien. Un paso adelante; dos pasos hacia atras Cuál es el punto de. Tal vez el suicidio es la respuesta.

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Es solo una historia, y probablemente no tenga nada que ver contigo, pero es un ejemplo de por qué alguien puede sentirse temeroso después de mostrar sus vulnerabilidades. Tal vez pueda rastrear su propia historia y ver qué cosas tuvo que hacer para estar seguro al crecer. Ellos tienen que estar allí. Estos miedos no vienen de la nada. Se han convertido en un hábito de pensamiento, por lo que no te has dado cuenta de cuándo te patearon y te obligaron a hacer estupideces sin pensar en ellos.

Puedes arrojar algo de luz sobre estas cosas investigando tu pasado. Puedes intentar notar los disparadores ahora. Sugerencia: mostrar vulnerabilidad es un disparador. Observe lo que sucede cuando se muestra vulnerabilidad. Observe lo que hace en respuesta. ¿Cómo te calmas? Aprenda a notar los factores desencadenantes y las técnicas tranquilizadoras que lo hacen sentir mejor, pero no haga nada para ayudarlo a encontrar la causa original, y mucho menos aprenda a lidiar con ella de una manera efectiva. Una vez que haya identificado los desencadenantes y las respuestas, puede practicar notándolos, hasta que pueda reconocerlos en tiempo real, y luego puede hacer algo al respecto.

Tendrá que aprender nuevas habilidades para hacer eso, y las habilidades que aprenda dependerán de las causas subyacentes que encuentre. Este trabajo tomará años para descubrir lo suficiente que necesita saber para comenzar a hacer una diferencia. Desafortunadamente, tus hábitos de pensamiento mental están profundamente arraigados en tu cerebro y, por el resto de tu vida, si alguna vez dejas de hacer este trabajo, volverán.

Bienvenido al mundo de los deprimidos. Parece desesperado, pero muchas personas han podido aprender a lidiar con la depresión, ¿por qué no debería hacerlo usted? ¿De verdad eres tan especial? Levántate, entonces. Ponte a trabajar. Si trabajas, verás cambiar después de un tiempo. Y no te culpes por nada de esto. Eso no ayuda, y usted no era responsable de ser así. Sin embargo, usted es el único que puede hacer los cambios que desea.

Answer 2

También he estado recibiendo terapia y saliendo de esa habitación … simplemente te sientes muy emocional y vulnerable. Es normal, quiero decir que has descargado tu corazón, tienes que volver al mundo real y construir las paredes protectoras de nuevo.

Es increíblemente aterrador abrirse a alguien. Solo tienes que aceptar el hecho de que el terapeuta será la mejor persona que puedas contar. No juzgan, escuchan, no dicen estupideces, literalmente están ahí para ayudarte a repensar las cosas. A menos que pueda unirse a la lista de espera o pueda permitirse más sesiones, debe aprovechar la terapia.

Eso me ayudó mucho. Fui abusado y violado cuando era niño. No sé si estaría aquí sin él. Tienes que ser honesto y abierto, sí, duele, sí llorarás, pero solo podrán trabajar con lo que les das.

Te deseo la mejor de las suertes.

Answer 3

Tal vez, la mayoría de ustedes se sientan extremadamente cómodos con su terapeuta y expresen su opinión. Para hacer esto, uno tiene que bajar la guardia y dejar que su verdadera expresión salga, su verdadero ser. Esta guardia se utiliza para proteger a este temeroso yo. Los sentimientos más probables de vulnerabilidad llevan al miedo. Este guardia normalmente lo reprime de su conciencia; la mayoría de las personas son impulsadas por el miedo inconsciente, no existe el libre albedrío hasta que uno se encuentra a sí mismo y comprende por qué sentimos cosas o pensamos cosas y luego sucede el autocontrol y el libre albedrío. Ese miedo inconsciente controla todas las decisiones y acciones hasta que es descubierto y conquistado. Tienes que profundizar en tu mente y ver por qué este miedo está ahí y enfrentar a los demonios, por así decirlo, no puedes huir, tienes que entenderlo y luego sentir el dolor. Una vez que todos los demonios escondidos se enfrentan, no es más que positividad. Ríndete a ti mismo

Answer 4

Oh, ¿por dónde empezar con esto? Es un viaje difícil.

Creo que tú mismo lo dijiste: te sientes asustado por ser vulnerable. Es perfectamente natural (y horrible) sentirse asustado y ansioso después de compartir las profundidades de su alma con un terapeuta. Lo digo porque mi terapeuta me lo dijo y porque tengo amigos que han compartido que han sentido lo mismo.

Creo que es natural preocuparse de que hayas compartido demasiado y no deberías haberlo hecho o algo así, porque compartir todas estas cosas no es algo que normalmente harías. Las personas que están deprimidas tienden a ocultarlo y, por lo tanto, exponerlo, por así decirlo, no es realmente algo que se presente naturalmente o que se sienta bien.

El problema aquí es que siempre sentimos que tenemos que suprimir las cosas: “no digas esto”, “no le digas a la gente eso”, “es malo decir ____”. Lo que es una tontería, porque esta supresión a menudo conduce a un estrés acumulativo que se acumula hasta la depresión … Probablemente tienes la idea Entonces, hablar libremente es una libertad “nueva”, y eso definitivamente es aterrador. ¿Quizás es esta nueva libertad la que te hace sentir miedo?

Sin embargo, noté algo más: he visto (en orden cronológico) un consejero universitario, un consejero / terapeuta habitual, un psicólogo de TCC, un psiquiatra y un psicólogo de terapia psicodinámica … mucha gente porque 1. Estaba en dos. diferentes países, y 2. mi psiquiatra actual estableció un plan de tratamiento que significó que vi a dos terapeutas diferentes, etc. Les digo esto porque sentí temor con todos ellos, especialmente cuando los conocí las primeras veces. y / o cuando les decía algo nuevo. La excepción fue la consejera de la universidad. Me sentí asustada porque pensé que me estaba volviendo loca, y también porque no estaba preparada para ayudarme, no me sentí muy ayudada, lo que se sumó a mi cuestionamiento de mis propias experiencias. así que esa sensación particular de miedo era porque no estaba recibiendo la ayuda adecuada. No creo que este sea su caso, ya que ha dicho que realmente valoró su sesión con su terapeuta.

Para terminar, creo que es realmente bueno que esté atento y consciente de lo que está sintiendo, debe compartir sus sentimientos con su terapeuta. La atención plena y la conciencia realmente ayudarán a su terapeuta porque pueden sugerirle cosas útiles para probar. Sé valiente: si crees que puedes confiar en tu terapeuta y haz clic en ellos, sé fuerte y comparte tus miedos cuando sientas que puedes.

Answer 5

No es útil preguntar a los demás sobre las causas de sus propios sentimientos sin proporcionar información contextual y detallada sobre sus sentimientos.

Su miedo está relacionado con algunos de sus pensamientos y creencias relacionadas con su experiencia de la sesión. No conocemos sus pensamientos, solo podemos hacer suposiciones de diversos grados de precisión. Eso no es probable que sea útil para usted.

Creo que una buena idea sería enfocar una de sus sesiones de terapia en el tema de ese miedo, si quiere aprender sobre ello.

Además, para examinar qué pensamientos puedes asociar a ese miedo y elaborar esos pensamientos. Permita ese sentimiento y vea de qué se trata.

Buena suerte

Answer 6

Quizás profundo sentimiento de desconfianza. No según el terapeuta, sino el proceso o acto de compartir lo más sagrado para usted, su lado más privado.

Answer 7

Porque bajas la guardia y te sientes vulnerable.