Bueno, primero que todo, sepan que son cosas separadas, pero también dolerán juntas. Desafortunadamente. Uno no ayudará al otro, lo siento. En realidad, espero que estés especialmente ahora, en terapia y profesionales de la vista. Debido a que la depresión se va a poner un poco más dura, debido a la angustia. Sólo estoy siendo honesto. Sienta sus sentimientos, escriba, hable, pero también salga y HAGA cosas positivas con amigos positivos. Haz un punto para jugar. Incluso si se siente falso. El término “fingir hasta que lo hagas” se aplica aquí! No te permitas solo sentirte mal, o quedarte en la cama. Tal vez algún día, pero no debes permitirte “revolcarte” en esto, o te enfermarás. Habla, habla, y habla un poco más. Consíguelo de tu cabeza, como sea posible. Si eres como yo, tiendo a reflexionar (o pensar en conversaciones, cosas que él o ella me dijo) una y otra vez en mi mente hasta que me vuelva loco. No sirve para ningún propósito. Es solo la forma en que los cerebros intentan dar sentido a las tonterías, y no es posible. Examina tu propio pensamiento … sí, puedes y pídete a ti mismo que te detengas. Levántate y ve afuera. Hacer algo más. Distraerse Lee un libro. Ir a dar una vuelta en coche. Hornear un pastel. Cualquier cosa excepto habitualmente pensar o llorar. El dolor es bueno, pero demasiado no es tan bueno.
Bien por ti por pedir ayuda. Ese es siempre el primer paso !!!