Aprende a aceptarte por quien eres.
Acepte que no hay nada de malo en usted y que estar tranquilo y retirado tiene sus ventajas también, siempre que los reconozca.
Cuando era más joven me encontré con el mismo problema y solo recientemente descubrí por qué cambió cuando lo hizo.
Me mudé a mitad de camino en todo el mundo 3 veces antes de tener 14 años, teniendo que cambiar toda mi vida cada vez.
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En ese último viaje nos mudamos a Estados Unidos desde Alemania.
Nos mudamos durante las vacaciones de verano, al final de las cuales tuve un pie roto con el que lidiar.
Aquí estaba, un niño al comienzo de la pubertad, ni siquiera seguro de lo que le estaba sucediendo, con muletas con un pie roto, en una nueva escuela en un país extranjero sin conocer a nadie y ni siquiera capaz de hablar el idioma con fluidez.
En ese momento aprendí a estar tranquilo y retirado porque simplemente estaba abrumado por todo eso.
Cuando me senté al lado de los otros niños, nunca sentí que pudiera unirme a las conversaciones, ya que todos hablaron sobre los últimos años, lo que solían hacer o lo fantástica que era Band el año pasado.
Nadie me había preguntado nada, e incluso si no podía hablar mucho … así que me quedé sentado allí … en silencio y para mí.
Las cosas solo empezaron a cambiar una vez que me sentí cómodo con el silencio y la retirada.
Una vez que dejé de mirar para saltar a la conversación, dejé de intentar decir algo y dejé de tratar de ser alguien que no era, la gente se abrió, me hizo preguntas y entablamos largas conversaciones.
Me sentí cómodo siendo el niño extranjero, sin conocer a nadie y sin tener un lugar para saltar a las conversaciones.
Una vez que aprendí a estar de acuerdo con esto, me relajé y todos lo sintieron.
La gente comenzó a hablarme, hice amigos en poco tiempo e incluso me volví más sociable de lo que era antes del movimiento.
Sólo en la universidad aprendí por qué sucedió esto.
Cuando estás nervioso, proyectas esa energía nerviosa en las personas que te rodean.
De la misma manera que instantáneamente se siente cuando alguien está triste o enojado, a pesar de que no han dicho nada, reconoce cuando alguien está nervioso e inseguro de sí mismo.
Este es un gran desvío en las citas que se ven también, pero está presente en todas las formas de interacciones sociales.
Nadie quiere estar cerca de alguien nervioso, ya que será difícil interactuar con esa persona y empujar su nerviosismo hacia todos los demás.
Pero cuando te sientes seguro de ti mismo, eliminas ese nerviosismo y ese deseo de ser diferente, volviéndote más enraizado en quién eres y pareciendo más seguro.
Esto le permite a los demás tener un tiempo fácil para hablar con usted y puede que incluso lo disfrute.
Realmente no tiene nada que ver con que te retires, sino con que no estás seguro de quién eres.
Póngase de acuerdo con el silencio y los demás se sentirán cómodos a su alrededor, lo que les facilitará mucho más iniciar una conversación e interactuar con usted.
Para hacer esto aquí hay algunos consejos y trucos:
- Respire hondo cada vez que se sienta atrapado: cierre los ojos en ese momento y respire hondo y largo. Hágalo en el centro de la conversación si lo necesita, diciendo que está haciendo un ejercicio físico.
- Dígase a sí mismo que estará bien: tenga una pequeña conversación dentro de su cabeza en la que afirmará que estará bien. Algunas cosas que podrías decir son:
- Estarás bien. No necesitas ninguna aprobación para ser tú mismo.
- Usted es maravilloso. Sé tú y muéstrales eso a ellos.
- ¡Relajarse! Nadie aquí te hace daño. Estás en un lugar seguro.
- Sé tan tranquilo y reservado como necesitas ser. Está bien. Te amo de todas maneras.
- Sé honesto con quienquiera que hables: di que tienes un poco de ansiedad social y que realmente quieres trabajar en ello. Para esto necesita su ayuda para llevarlo a conversaciones, especialmente las profundas sobre creencias que son buenas para practicar para deshacerse de esta ansiedad social.
- Le está diciendo esto a la gente para que inicien conversaciones significativas en las que definitivamente tenga algo que decir, no porque se librará de su ansiedad social.
- De esta manera, puedes practicar mantener una conversación con mucha facilidad, ya que todos se sienten valorados si pueden ayudar a alguien más.
Al final, todo se reduce a lo cómodo que estés contigo mismo.
Si te sientes totalmente cómodo con quien eres, otros también lo estarán.
Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek
