Comenzaría con algo de auto-reflexión / atención plena (quédate conmigo). Visualice una cosa que quiere hacer para mejorar su estado mental de sentirse perezoso, lento y aburrido. Algo que quieras agregar a tu vida. Imagínelo con gran detalle (tal vez tomar una ducha, hacer ejercicio, preparar café, tomar un batido, comer más sano, etc.). Imagínese haciendo esta actividad. ¿Qué aspecto tiene, huele, siente? Qué llevas puesto? ¿Como te sientes? Ahora presta atención a cómo te sientes ahora, en lugar de cómo te sentirías después de hacer lo que sea que quieras hacer. Observa las diferencias tal como eres ahora. Quizás menos tranquilo, incluso más cansado. No te sientas frustrado contigo mismo, solo nota las diferencias. Ahora imagina comenzar esa actividad ahora. ¿Qué pasos de acción necesita tomar?
Esta actividad me ayuda a no sentirme frustrada conmigo misma cuando me siento perezosa y aburrida. El solo hecho de permitirte respirar y aceptar cómo te sientes ayuda a que tu cuerpo alcance el lugar donde deseas que tu mente.
También lea sobre los buenos alimentos que le puede dar a su cuerpo para darle algo de energía natural \ U0001f60a esperanza que ayude!