No puedo decirte que estas cosas seguramente te harán sentir mejor cuando te sientas mal, pero sin ninguna duda pueden ayudarte:
- Entrenamiento : libera endorfinas. Estos son químicos en tu cerebro que te dan un sentimiento natural eufórico de felicidad. Además, liberas la tensión física en tu cuerpo, lo que también ayuda a despejar tu mente.
- Salga a caminar : es algo que hago cuando estoy demasiado cansado para hacer ejercicio y tiene el mismo efecto que el punto anterior.
- Leer: Cuando haces otras actividades mentales, tus pensamientos cambian. Así que ahora, en lugar de que tu mente se centre en lo que sea que te preocupa, se centrará en la historia que estás leyendo.
- Escribir: físicamente expresas tus pensamientos en un papel y sientes un peso que se te baja de los hombros. Ahora puede mirar sus pensamientos, analizarlos y señalar qué es lo que le molestó y ver cómo puede solucionarlo. Visualiza el problema y llega a la conclusión de que no es nada digno de su estrés. Como dicen: Esto también pasará. 🙂
Realmente espero que esto haya sido útil!