¿Cómo lidiar con el sentimiento de agotamiento?

Deja de pensar tanto. Relajarse.

Eras alguien antes de conocer a esas mujeres. Tenías una existencia incluso antes de conocerla. Esta es tu vida NO DEJEMOS QUE ALGUIEN HAGA CARGO DE ÉL.

Encuentra a la persona que eras antes de que todo esto sucediera. Pasé por un desamor. Él era el único amigo que tenía y lo perdí después de tres años de una relación feliz. Me dejó sin siquiera darme una razón. Lloré por dos días y luego me di cuenta, ¿por qué lloro y por quién? Para alguien que no sea yo, alguien que no pudo notar mi buen corazón y mis sentimientos puros. Ese mismo momento decidí no derramar una sola lágrima.

Hablé con mis padres al respecto y me sentí muy aliviado después de hacer eso. Lo amo hasta la fecha, pero no pensar en él es una elección y una decisión. Mi cerebro ahora está entrenado de tal manera que sus pensamientos y todos esos recuerdos están bloqueados en mi cabeza y ya no pienso en eso.

Necesitas ser fuerte mi amigo. Necesitas decirte a ti mismo que hay mucho más en la vida que lo que experimentaste. Todo el mundo pasa por tiempos difíciles. Pero lo que importa es cómo lo superamos. Necesitas aprender de lo que salió mal, reírte de ti mismo por ser tan tonto que esto sucedió.

No te maldigas ni te culpes. Todos aprendemos de nuestros errores. Pero debes estar seguro de que esto nunca se repetirá.

Mire su pasado solo con el propósito de comprender dónde se equivocó y lo que aprendió de él. Nada más allá de esto. Tómalo con calma. Sé fácil contigo mismo. No pienses demasiado.

Manténgase ocupado con las actividades que disfruta. Prueba un deporte y saca a relucir toda tu agresión. Intenta convertirte en arte o en cualquiera de las aficiones que tienes.

Ámate a tí mismo. Abraza el interior de ti.

Encontrarás el indicado para ti, tarde o temprano. No te preocupes por eso. Solo haz lo tuyo y deja el resto en el destino.

Los días iniciales son bastante difíciles, entiendo. Pero tienes que darte cuenta de que todas las cosas llevan tiempo. Nada puede cambiar de la noche a la mañana. Trate de decirse que bueno esto sucedió ahora, aprendí algo de eso y estaré más seguro en el futuro. Relájate. E ir fácil en ti mismo.

Cuídate

Me desperté tarde. Muy tarde.

Estaba estresado. Mi nivel de cortisol era alto. Tenía trabajo que hacer temprano por la mañana.

Saqué mi diario. Rápidamente escribí sobre las cosas por las que estaba agradecido, mi enfoque para el día y una afirmación.

Me senté a trabajar. Pero algo no se sentía bien.

Me sentía abrumado. Estaba agotado debido al trabajo y algunas personas en mi vida. Sentí que era hora de presionar el botón de pausa.

Así que lo hice. Dejé todos los planes para el día. Pospuse mis tareas a otros días y me desconecté del trabajo.

Decidí tomar unas vacaciones súper pequeñas.

Yo lo llamo ” Soledad de vacaciones “.

Durante todo el día, pasé tiempo sola.

Fue el día de la rehabilitación y el rejuvenecimiento.

Me levanté y salí afuera. En un día normal, escuchaba un podcast o audio mientras caminaba. Pero esta vez, entré todos mis sentidos y salí a caminar.

Noté las pequeñas cosas que daría por sentado. Noté que los árboles desprendían sus viejas hojas, el canto de los pájaros, la diversión despreocupada de un niño y la luz del sol que golpeaba mis ojos y mi piel.

Llegué a casa y, en lugar de hacer pesas, hice una sesión de estiramiento mientras escuchaba los podcasts.

Me hice té y presté atención a mis pensamientos.

Decidí pensar un pensamiento a la vez. Es difícil hacerlo en el mundo de Internet y las redes sociales, donde cambiamos de pensamiento a pensamiento tan fácilmente. Cada notificación, página de redes sociales, titular, cupón de descuento y lo que no, nos hace cambiar rápidamente nuestra atención.

Medité activamente y observé mis pensamientos sin juzgar. Noté que la mayoría de mis pensamientos eran inútiles. Y eso está bien.

Se convierte en un problema cuando le damos a un pensamiento inútil la atención que no merece. Tales pensamientos intentan engañar a nuestra mente y pretenden ser importantes, pero no lo son.

Luego, me preparé un desayuno nutritivo después de ayunar durante veinte horas. Después de comer, hice un declutter digital, miré videos informativos y leí por un tiempo.

Por la noche, vi algunos videos de comedia y un documental sobre la naturaleza antes de ir a la parte final de mi día.

Mientras escuchaba música relajante, realicé un control de valor y dirección en mi diario. Comprobé si estaba viviendo una vida fiel a mí mismo. Comprobé si estaba creando activamente mi futuro.

Con eso, terminé el día y me fui a la cama con una manta cálida y acogedora. Sonreí, me sentí agradecida y me dormí.

Al día siguiente, estaba completamente recargado. El ciclo de crear, servir, aprender, reflexionar y recuperarse volvió a comenzar.


Muy a menudo nos olvidamos de pulsar el botón de pausa. Si desea diseñar conscientemente su vida en la dirección correcta, debe escuchar su mente y su cuerpo.

Para mí, ” Soledad vacaciones ” funciona maravillosamente. Todas las vacaciones no tienen que ser de semanas o meses. Descubra qué funciona para usted y haga que suceda cuando lo necesite.

Cuando te sientas fuera de foco o fuera de sincronía con la vida, presiona el botón de pausa. Volverás más fuerte y más inteligente.

“La gente busca retiros para sí mismos en el campo, junto al mar o en las montañas. Usted tiene el hábito de anhelar esas mismas cosas. Pero esto es completamente el rasgo de una persona de base, cuando puedes, en cualquier momento, encontrar un retiro en ti. Porque en ninguna parte puedes encontrar un retiro más tranquilo y menos ocupado que en tu propia alma, especialmente si en una inspección cercana se llena con facilidad, lo que digo no es más que estar bien ordenado. Trate a menudo con este retiro y sea renovado. ”- Marco Aurelio, Meditaciones.


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Como se ha dicho, hágase un chequeo con su médico como “visión poco clara”, mareos y dificultades en el baño podrían ser signos de problemas de salud física.

Una vez que haya resuelto su salud física, intente disfrutar de su libertad.

Esta es tu oportunidad de hacer justo lo que quieres.

  • Pasa tiempo con tus compañeros
  • Hacer nuevos amigos
  • Tomar un nuevo hobby
  • Hacer un curso o un taller. Puede ser un taller de medio día o algo que toma un año o dos.
  • Sal con tus amigos cuando te inviten.
  • Compre una nueva herramienta eléctrica (torno, enrutador, lo que sea) y aprenda a usarla.
  • Hacer algo creativo o emprender la jardinería.
  • Ver comedia
  • Escucha la música que disfrutas.
  • Comer la comida que te gusta
  • Aprende a cocinar si aún no sabes cómo.
  • Aprende cosas de los tutoriales de You Tube

Si no lo ha hecho, haga esa cita con el médico ahora. Anote sus síntomas, así que recuerde mencionarlos todos cuando visite al médico.

Recupérate pronto y disfruta de tu vida.

Nunca me gusta dar consejos de ir a un médico, pero cuando se quema, los desequilibrios hormonales en su cuerpo arruinan su pensamiento.

Tómelo con calma, relájese, acuda a un médico, mencione que siente cansancio mental (tal vez bajo nivel de cortisol) y presente los síntomas que tiene. Esté convencido de que no quiere “esperar 4 semanas” para ver si mejora. Pida consejo directo.

¿Cómo trato con el sentimiento de agotamiento?
Algunas mujeres me han tratado muy mal y siento que ya no puedo salir, por lo que no me siento bien. Mi mente está confundida, tengo dolor de cabeza, tengo problemas para ir al baño y siento que puedo desmayarme y tener una visión poco clara.
¿Qué hacer?

Por favor, acércate a un médico .

Los mejores deseos.

Lo primero, los que te tratan tan mal son los malos. Eso no te hace mal en absoluto. Ten fe en ti mismo. Sé fuerte. Puedes hacerlo. Nunca, nunca, nunca darse por vencido. Esas perras son solo una plaga que no se preocupan por ellas. Sufrirán por sus obras. El karma lo hará por ti. Por otro lado, te concentras en tu vida y vives una vida normal. Si lo es, está físicamente débil, consulte a un médico. No tomes ninguna tensión, la vida es demasiado preciosa como para desperdiciar la preocupación.

Acude a un médico y explica tus síntomas. Sospecho de la depresión.