Me resulta bastante divertido cuando alguien da un consejo como: “Controla tu ira” o “Evita las cosas que provocan tu ira”. Si fuera así de simple, nadie en este planeta Tierra estaría enojado. Todos sufrimos a través de diferentes emociones en nuestra vida. Nuestro trabajo no es suprimir estas emociones.
¡No trates de controlar la ira! ¡Las emociones no están destinadas a ser suprimidas!
No necesitas reducir tu enojo. Solo necesitas aceptarlo, porque cuando lo aceptas, dejas de alimentarlo con energía.
La ira es una forma de aversión. Es una emoción fuerte, y cuando se trata de emociones fuertes, tendemos a dejarnos llevar por ellas. Nos identificamos con ellos.
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La próxima vez que surja la ira, simplemente míralo. No actúes en ello. Solo miralo . Sé consciente de ello. Obsérvelo a fondo. ¿Cómo se siente la ira? ¿Qué sensaciones desencadena en el cuerpo? Míralo como un científico. La ira es tu aparato, y tú eres el científico.
A medida que te vuelvas más y más consciente, comprenderás bien tu enojo. Y cuando lo entiendas, lo soltarás automáticamente. Más bien se caerá por su propia cuenta. La conciencia es la clave aquí. ¿Tener sentido?
He preparado un video de 10 minutos sobre “¿Cómo superar la ira?”, ¡Avíseme si eso ayuda!