Cómo dejar de mirar al pasado y preguntar por qué las cosas de mi vida mejoran repentinamente ahora

Answer 1

¿Cómo puedo dejar de mirar al pasado y preguntar por qué las cosas de mi vida mejoran repentinamente ahora?

El dilema no está en ti mirando tu pasado, el dilema es tu percepción atornillada de lo que mereces y no mereces en la vida. Mirar tu pasado es solo una herramienta para validar tu propio pensamiento retorcido.

Ejemplo:
1. Las cosas van mal en tu presente: miras en tu pasado encontrando casos en los que tomaste decisiones equivocadas, hiciste cosas malas, ¡y listo! Un puñado de razones por las que ese sufrimiento tuyo actual está justificado.

2. Las cosas van bien en tu presente: miras en tu pasado encontrando casos en los que tomaste decisiones equivocadas, hiciste cosas equivocadas y ¡voilá! Un puñado de razones por las que no debería disfrutar de su buena fortuna, porque se ve a sí mismo como una persona podrida que debería merecer lo peor de todo. En su mente, su comportamiento pasado y sus circunstancias actuales no se alinean, y ¡listo! te sientes culpable y percibes tu buena fortuna como injusta.

Entonces, de una vez por todas, date cuenta de que tú, como todos los seres humanos en esta Tierra, mereces algo bueno, te conformas con esa idea y continúa viviendo una vida normal, deja de buscar la validación de que el sufrimiento es legítimamente tuyo. un mártir.

Answer 2

¡Sabes de lo que estoy celosa de ti que realmente soy! ¡Usted es feliz! Eso es todo lo que uno necesita duh!

De todas formas

~ cita de Mel Robbins. (Tu pregunta en sí misma tiene sus respuestas, intenta buscar entre líneas).

Profundice en algo como Quora, comience a escribir tantas respuestas como pueda o lea tanto como nunca lo ha hecho o en cualquier lugar que quiera escribir, no importa … o elija un género de suspenso para los libros. , laberinto, Harry Potter o elige a John Green’s o Dan Brown. Si te mantienes involucrado en un trabajo, no tendrás tiempo para pensar mucho.

Answer 3

Casi todos han tenido esta experiencia en alguna ocasión. Con lo que me refiero a detenerme en recuerdos dolorosos y evocar los sentimientos de esos eventos: la vergüenza o la culpa o el resentimiento de esos momentos. La gente no puede no tener recuerdos. Pero poner esas viejas películas en tu cabeza, como notaste, no se siente bien y te lleva a cuestionar la bondad de tu ahora. Es posible que se quede atrapado en tristes recuerdos cuando está teniendo momentos de tristeza actual. No voy a insistir en por qué te dejas arrastrar por estos recuerdos, sino cómo lidiar con ellos. Preguntar por qué es una pérdida de tiempo. Cuando esto vuelva a suceder, cuando note que va allí, sonría porque fue lo suficientemente sensato como para darse cuenta de que se estaba deslizando hacia los ensueños negativos. Lo que podrías hacer a continuación depende. No hay una sola cosa que hacer. Puede dar un paseo y concentrarse en el mundo de la naturaleza que lo rodea. Podría entrenar y perder el aliento (si su MD le ha dado de alta para hacer ejercicio). Puede intentar la relajación muscular progresiva con la respiración de su diafragma. O simplemente caer al suelo y hacer flexiones. Pema Chodron tiene una bonita frase cuando los sentimientos se vuelven hacia el lado oscuro. Puede que no lo tenga del todo correcto, pero lo esencial es esto: “Otras personas tienen este sentimiento”. Ella continúa recomendando que si te sientes generoso, también puedes decir: “Que todos podamos ser libres de esto”. Ser amable con usted mismo. Nunca podemos deshacernos de nuestros momentos de recompensa negativa, pero podemos encontrar maneras de manejar esto. Hay personas que están capacitadas para ayudar con la atención plena y la práctica de la bondad amorosa.