Muchas personas tienen dificultades para hacer frente a los cambios constantes de la vida. Y después de todo, cuando lo pensamos, de hecho, es un verdadero desafío acostumbrarse a una determinada situación y entorno, como mencionó en la escuela, y luego llegar a una etapa en la que debe despedirse de todo lo que le ha resultado familiar. a ti por muchos años
Esto sucede en muchas situaciones de la vida. Dejando la escuela, la universidad, la universidad, el empleo, el hogar. Estas son todas las etapas necesarias y habituales que todos negociamos a medida que avanzamos en nuestro viaje a través de la vida.
¿Cómo lidiar con eso para que no te sientas completamente indefenso cada vez?
Mi toma para ti sería:
Por favor recuerde que no está solo con estos sentimientos. Mucha gente pasa por las mismas dificultades cuando se trata de cambiar.
Sin querer sonar condescendiente, a medida que “crezcas” y madures en tu vida, te prometo que encontrarás cambios y desafíos más fáciles de enfrentar. Recogerá algunas herramientas y técnicas que pueden hacer las cosas un poco más agradables.
En este sentido, en primer lugar, recurra a personas en las que puede confiar y en quienes puede ayudarlo. A veces, alguien con quien hablar sobre tus sentimientos puede ser realmente beneficioso y hará toda la diferencia para que no tengas que soportar la desesperación y la “soledad”. Esto puede ser un miembro de su familia; amigo cercano; consejero de la escuela; doctor; terapeuta. Cualquiera de los anteriores puede no solo escucharlo, sino también guiarlo en la dirección correcta para ayudarlo a superar sus ansiedades.
También puedes hacer cosas para ayudarte a ti mismo. Comienza a tomar tu vida en tus manos. Escribe un diario de lo que te gustaría lograr. Escriba sus aspectos positivos y negativos en un papel y vea dónde puede permitirse algún cambio que lo haga sentir mejor. Ve a hacer algo de ejercicio. Podría ser tan simple como una caminata diaria enérgica o una sesión de ejercicio en el gimnasio. El yoga es maravilloso para equilibrar tu mente y tu cuerpo, y la meditación puede ayudarte a lidiar con la tristeza y la ansiedad que te rodean.
Asegúrate de tener una vida social activa. No hay nada mejor que cuando te sientes superado por la tristeza; en realidad sales, ves a las personas interactuando con los demás. Es un tónico en sí mismo créeme.
A veces es fácil para nosotros estar arraigados en la misma mentalidad. Con determinación y esfuerzo, y en ocasiones apoyo externo, es posible adaptar estas formas de pensamiento a dimensiones más positivas. En su caso, intente comenzar con los ‘cambios’ en su vida como menos de una prueba y más de un desafío. Los desafíos están ahí para fortalecer nuestra determinación y llevarnos al cumplimiento. Si puedes poner las cosas en una vena más positiva, eso comenzará a ayudarte.