¿Es posible que un adulto aprenda a mostrar y expresar emociones?

Answer 1

Gracias por la A2A. No estoy seguro de poder responder las preguntas en su subtexto porque, para ser sincero, lo que me están preguntando es lo que personalmente considero que una persona más profesional que haya investigado el tema del ‘efecto contundente’ responderá mejor. De hecho, este es un término clínico para definir la falta de reacción emocional en un individuo. La persona que le diagnosticó esto probablemente estaría mejor preparada y equipada para responder sus preguntas que Quora, que tiene un conocimiento limitado sobre esta dinámica en particular.

Desde un punto de vista totalmente no profesional, el hecho de que reconozca que siente emociones internas y negativas muy profundas es algo positivo. De hecho, soy lo contrario a ti. Soy una persona muy emocional tanto interna como externa. La gente dice que uso mi “corazón en la manga” y en un momento dado mi familia y amigos sabrán por mis modales, gesticulaciones, tono de voz, arrugas en la frente, etc. No me dan ganas de llorar a menos que sea algo realmente. drástico.

He aprendido a atenuar mis emociones mucho, porque ser demasiado emocional me llevará a la ansiedad. En el mismo sentido en el que he atenuado mis emociones, creo que sería posible aprender ciertas técnicas para ayudarte a expresarte exteriormente.

Por ejemplo, cuando estoy en el yoga, mi maestro nos enseña a sonreír más. Al hacer esto, trae un calor interior y una sensación de bienestar. A veces, créame, realmente no estoy de humor para “sonreír”, pero ya sabe, inténtelo. Realmente puede ser un cambio de humor. Una sonrisa en tus labios a su vez traerá calma automática y buen espíritu a tu cuerpo y definitivamente se mostrará en los ojos. No creo que necesites aprender a llorar. La persona que se da a llorar mucho no es necesariamente más emocional que una que no lo hace.

Intenta expresarte con esta sencilla técnica de gestos faciales. Entonces puedes intentarlo gesticulando un poco con los brazos. Hago esto todo el tiempo y mis amigos a veces me piden que me siente en las manos, ya que los estoy mareando.

En serio, estos pequeños trucos se pueden aprender y pueden convertirse en un pequeño hábito a tiempo. Pero como dije, si quiere opiniones más profundas debe buscar el consejo de un profesional.

Answer 2

La respuesta a su pregunta es sí, dependiendo de que sea posible, pero depende de muchos factores.

Me imagino que lo más importante es por qué tienes este síndrome en primer lugar. Puede ser la forma en que naciste. Yo mismo soy muy leve, pero definitivamente autista. Una de las formas en que se manifiesta en mí es que mis emociones a menudo no parecen encajar en el evento. No me falta ninguno de los sentimientos, en todo caso, me siento más agudo que la mayoría, pero mi respuesta física no siempre lo indica.

Parte de esto es que, honestamente, no siempre sé cómo expresarlo, parte de eso es que no siempre veo la necesidad de expresarlo. Pero al estudiar a otras personas y al tratar de ver objetivamente las respuestas de las personas a mí, he podido averiguarlo. Todavía tengo problemas con eso, pero estoy aprendiendo.

Esto puede no ser lo que lo está causando para ti. Tal vez sucedieron cosas cuando eras demasiado joven para recordar, o incluso si te habías enterado, que te enseñaron a reprimir respuestas como esa. Tal vez aprendiste a responder que no ayudó en nada y / o te hizo mucho más vulnerable. No sé qué tan seguro se sintió cuando era niño y qué se volvió normal para usted. Estas son cosas que deben ser exploradas con un profesional.

Y estoy seguro de que hay otras opciones que no estoy pensando. Por lo tanto, mi consejo sería que primero veas si puedes descubrir la causa.

Además, la música. Haz que sea una parte tan importante de tu vida como puedas. Escuchando, sí, pero participando. No tiene que ser bueno en eso, pero he avanzado más en esta área de lo que debería haber podido lograr.