Primero, desconectemos lo correcto y lo incorrecto de esto. Reconozca que, en el momento en que estableció una relación con su esposo, creía que esta era la mejor decisión para usted en ese momento.
También eres realmente capaz de crecer donde estás plantado.
Tal vez saque un pedazo de papel.
Escribe en él diez cosas que valoras de tu marido.
- ¿Qué debo hacer para no sentirme incómodo con alguien que ha jugado con mis sentimientos?
- ¿Por qué nunca debemos renunciar a nosotros mismos, incluso si sentimos que hemos perdido todo y que no hay nada más en nuestras vidas?
- ¿Por qué no siento emociones tan fuertemente como otros?
- ¿Hay alguien a quien matarías si tuvieras que hacerlo y no te sientas culpable?
- ¿Por qué siempre siento que las personas que me rodean no están tomando las cosas en serio y es como si yo fuera raro?
Saque otro pedazo de papel.
Escribe en él diez cosas que encuentres especiales sobre tu hijo.
Trozo de papel # 3.
Escriba en él tres objetivos para su relación que le gustaría que sucedieran en un tiempo razonable. Concéntrese en lo que puede hacer para que estas cosas sucedan.
No te dejes distraer de este ejercicio.
El propósito de esto es enfocarte en las partes positivas de tus relaciones y lograr que actúes en eso.