¿Por qué estoy enojado por ninguna razón? ¿Qué está mal conmigo? ¡Se siente como si mi cabeza estallara! ¿Cómo controlo esto?

Answer 1

¿Qué tan frecuente es la ira? ¿O es solo una sensación de estar “al límite” todo el tiempo que interpretas como enojo?

1. Yo sugeriría un trabajo completo en el consultorio de su médico de atención primaria para asegurarse de que no haya problemas médicos subyacentes que causen tales sentimientos. Los desequilibrios hormonales son a menudo un desencadenante del malestar emocional.

Ejemplo personal: Tengo un trastorno de la tiroides que fue diagnosticado hace más de 25 años. Tardé un año entero en recibir la dosis del medicamento que me recetaron justo para mí. Una de las dosis me hizo sentir “en el borde” todo el tiempo y muy fácilmente enojada (una respuesta desencadenante del cabello a los desaires). La dosis del medicamento fue demasiado alta (un síntoma de hipertiroidismo).

2. TAMBIÉN, si usted es una mujer y se está acercando a la menopausia, sus cambios hormonales podrían inducir estados de ánimo inusuales.

3. ¿Estás tomando drogas ilícitas? En particular, los esteroides anabólicos? ¿Has oído hablar de ‘rabia roid? Los esteroides anabólicos pueden y provocan arrebatos enojados. Otras drogas ilícitas también pueden cambiar el medio hormonal en su cuerpo causando altibajos emocionales.

4. A veces, la ira es realmente una tapadera para otras emociones que no te permitirás sentir (es decir, el miedo). Esto es algo que quizás desee explorar con un terapeuta. A veces, la ira se convierte en un hábito de “ir a” cuando te sientes un poco fuera de lugar y no puedes identificar las fuentes del desequilibrio. Nuevamente, esto es algo que debe explorarse en un entorno seguro con un terapeuta.

Buena suerte. El paisaje emocional de la vida es a veces difícil de imaginar. A veces necesitamos la ayuda de profesionales para que tengan sentido de quiénes somos (asumiendo que, por supuesto, no es un problema médico subyacente).

Answer 2

¿Te estás cuidando bien? ¿Estás comiendo? ¿Bebiendo suficiente agua? ¿Dormir lo suficiente? ¿Cómo está tu presión arterial? No estás abusando de la cafeína, ¿verdad?

Por lo general, cuando estoy realmente enojado con nadie por nada y todo lo que me enciende, es debido a la negligencia física de algún tipo. Mirar dentro.

Answer 3

Preguntas interesantes. No conozco a nadie con quien me haya cruzado que esté enojado sin motivo. No creo que nadie pueda sentir ninguna emoción sin razón.

El orden de las preguntas es muy interesante. No sé nada más sobre usted, pero veamos el orden al revés.

¿Cómo controlo esto?

¿Qué está mal conmigo? Se siente como si mi cabeza estallara

¿Por qué estoy tan enojado?

Tratar de controlar algo nunca funciona. Luego fracasas en el intento de controlarlo, lo que conduce a “lo que me pasa porque no puedo controlarlo”, lo que hace que te duela la cabeza, y luego estás nervioso y preparado para la ira. La ira es una emoción secundaria del miedo. ¿El miedo a lo que pasará si no lo controlas tal vez? El autocontrol se encuentra en la práctica de permitir. Deja de resistirte y trata de pasar la vida nadando contra la corriente. Sigue el flujo de la vida y deja que te sorprenda. Ha habido momentos en tu vida en los que las cosas se sintieron fáciles y “correctas”. Sabes que es posible, pero nunca puede suceder desde un lugar de resistencia.

¡Suena simple pero es una práctica real ponerse en una posición de permitir! Flota a lo largo!

Answer 4

Enojado por ninguna razón, lo siento no es posible. Es posible que no puedas encontrar una razón para ello, pero no puede ser sin ninguna razón. Estar enojado en la emoción humana no natural. Trata de encontrar la causa de tu infelicidad. Intenta seguir (uno o todos, en orden aleatorio)

1. Ve al techo y grita, lo más fuerte posible.
2. Ir a ducharse o bañarse en la piscina y simplemente flotar.
3. Observa el silencio y medita.
4. Escucha algo de música suave.
5. Por último, pero no menos importante, hágase un examen médico.

Answer 5

Cuando sus expectativas no se cumplen, naturalmente se enojará. Así que puedes intentar limitar tus expectativas. O bien, para controlar su ira puede estar en silencio o reírse. Cuando comienzas a disfrutar de las pequeñas cosas riendo, tu ira puede reducirse gradualmente. Generalmente prefiero no hablar o sonreír a las personas que están tratando de poner a prueba mi paciencia.

O guarda silencio o ríe para reventar tu ira 🙂

Answer 6

No soy terapeuta, pero estoy bastante seguro de que todas las emociones provienen de un estímulo externo. En otras palabras, tenía que pasar algo para darte esa respuesta de ira. Creo que la razón por la que no sabes por qué estás enojado, es porque:
1. No es consciente de la conexión entre lo que le sucede y el sentimiento de enojo (es decir, no es consciente de que algo lo hizo enojar), o
2. Lo que sea que causó la ira sucedió hace mucho tiempo, y está surgiendo ahora para que pueda lidiar con ella.

Dicho esto, es importante dejar que surja el enojo y tenerlo en cuenta, para que pueda procesarlo correctamente. El objetivo no es controlar la ira en sí, sino controlar su comportamiento para que no lo saque a las personas injustamente.

Espero que ayude

Answer 7

Lo que estás describiendo es un síntoma. Este síntoma no debe ser ignorado, podría ser indicativo de un trastorno del estado de ánimo o un trastorno de la personalidad. No tenga miedo de un diagnóstico, tenga miedo de que estos síntomas puedan anular su autocontrol. Hable con un profesional de la salud al respecto. Su médico, un terapeuta en línea (www.betterhelp.com)

Answer 8

Las emociones son reaccionarias. Sentimos porque algo nos hizo sentir. No aparecen de la nada. Puede parecer que lo hacen, pero eso es solo porque no somos conscientes de lo que lo provocó.

Para un mejor control, esto es estar muy consciente de lo que está sucediendo cada vez que aparece. Cuando estés enojado, toma notas … cosas como:

• Las cosas que están sucediendo.
• Las cosas que habían sucedido justo antes de eso.
• Las cosas que sucedieron justo después.
• Lo que pensabas que iba a pasar antes de que sucediera.
• por qué crees que podrías estar enojado,
• ¿Por qué crees que estás enojado por ninguna razón.
• Si tuvieras que elegir una razón, ¿cuál sería esa razón?
• en qué estabas pensando cuando sucedió
• en lo que estabas pensando antes de que sucediera
• cómo iba el día antes de que sucediera
• cómo te sentías antes de que sucediera

Cuanto más detallado y honesto sea en sus notas, más podrá aprender sobre sí mismo y más fácil será comprender sus desencadenantes. Lo que nos hace enojar es más que probable que nos enoje. Esa es nuestra naturaleza.

Si bien no podemos controlar cómo nos hace sentir algo, tampoco podemos controlar nuestros sentimientos. Podemos controlar cómo lidiamos con cómo nos sentimos y cómo nos impactan e influyen en nosotros.

Answer 9

Por lo general, se debe a la sensación de haber sido perjudicado de alguna manera, muy probablemente por otra persona (también puede ser porque las cosas no han salido bien). El remedio es aprender a perdonar … entender que todos somos humanos. Algunos prestan atención a lo que hacen, y el aumento de la vida … otros no les importa … y disminuyen en la vida … el corazón, la mente y el alma. La mayoría no quiere saber que hacen xyz rong, etc. pero tenemos que aceptarlos … perdonamos a los niños por sus malas acciones sobre cómo pueden afectarnos negativamente. Hemos hecho lo mismo para otros humanos. Puede que no sea su culpa que sean como son … pueden haber venido de hogares abusivos. Entiende que todos están aprendiendo y en su propio viaje. Si se acercan a ti y te afectan, mantenlo fresco con ellos y perdónalos y mantenlos felices. Se siente mucho menos ponderado y evita que sus genes se reduzcan. Y, por lo tanto, vive más tiempo.

Answer 10

Come algo.

A veces no te das cuenta de que tienes hambre. La irritación se acumula y terminas haciendo rabietas.

Sucede conmigo todo el tiempo.

Answer 11

Puede ser tu cerebro o solo tus harmones, depende de tu edad y género. Consulte a un médico y enciérrese con algo de música hasta que se calme.