¿Cómo puede uno superar una mente inquieta? Se siente entumecido y sin vida.

Answer 1

Suena como el TOC . Si sabe que lo que está pensando no sirve de nada y aún no puede dejar de pensar, entonces es un tipo de trastorno de compulsión obsesiva causado por algunos desequilibrios químicos en su cerebro. Puede que seas depresivo por naturaleza.

Puedes visitar a un psiquiatra. Él te recetará algunos medicamentos simples que te ayudarán a detener fácilmente tus pensamientos inútiles o fantasías. Es una forma segura de tratar esta condición.

Otros métodos son:

(1) Nunca estés solo. Siempre estar en frente de los miembros de la familia. Porque el pensamiento comienza cuando estamos solos.

(2) Evite sentarse o descansar en una silla cómoda, un sofá, una cama. Porque los sueños diurnos comienzan cuando nuestro cuerpo está en una posición relajada.

(3) Utilice estos interruptores de pensamiento . Tan pronto como se dé cuenta de que está pensando, hable en su mente “¿son útiles estos pensamientos?” O “¿es beneficioso?” O “¿Estoy haciendo lo correcto?” O una pequeña frase similar. Encontrará que no puede pensar más en ese tema en particular tan pronto como pronuncie una de estas oraciones.

(4) Pruebe el método de la banda de goma . Use una banda de goma en su muñeca. Y cada vez que te veas pensando en algo, o tan pronto como comiences a pensar que algo que sabes es inútil, solo tira de él y deja que te golpee la muñeca causando dolor. Te distrae del pensamiento. Y también hacer esto varias veces asocia el dolor y la incomodidad con el acto de pensar.

(5) Haga una lista de las tareas que necesita hacer. Escríbelo en un papel y llévalo contigo todo el tiempo. Sigue leyendo para recordarte lo que tienes que hacer en lugar de sentarte y pensar cosas inútiles.

(6) Sigue enumerando esos pensamientos. Mantenga una pluma y papel / diario con usted. Cada vez que te des cuenta de que estás pensando, escribe el tema sobre el que estás pensando. Sigue haciendo una lista de todos esos temas inútiles que desperdician tu tiempo. Por ejemplo:

Cuando la lista es lo suficientemente larga con todos esos temas en los que piensa la mayoría de las veces, permita que su mente piense cualquier cosa, pero no sobre los temas que figuran en el documento. De esta manera le estás dando a tu mente libertad para pensar, pero con algunas restricciones. Usted puede hacer esto fácilmente. Se sorprenderá al descubrir que su mente no podrá buscar algo nuevo en que pensar. Y luego puedes comenzar a hacer lo que necesites hacer.

Nuevamente, manténgase alejado de la cama, el sofá o una silla cómoda.

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Answer 2

La inquietud es una indicación de que su cerebro está sobre-impulsado, en el sentido de que ha ganado mucho impulso indebido. Esto sucede cuando pierdes el contacto con el espacio del “ser” y te pierdes totalmente en la inquieta ocupación previa del cerebro.

En esta sociedad donde el estar “estresado” se considera normal, las personas ni siquiera se dan cuenta de que están inquietas y pueden sentir que es parte de estar vivo. Estar inquieto hace que pierdas el contacto con tu guía interior e interrumpe el flujo armonioso de energía en tu cuerpo.

Una de las razones principales de esta inquietud es la tendencia a querer evitar la realidad de lo cotidiano de la vida. Un cerebro que aún no ha llegado a un acuerdo con la normalidad de la vida siempre está viendo la vida desde la lente del “engaño”, siempre está enraizado en alguna idea de “extraordinario” y, por lo tanto, sigue sintiendo una sensación de falta; siempre es codicioso para la próxima cosa, ansiar una experiencia dramática todo el tiempo.

1) Lo único sobre lo que podemos controlar es nuestro propio pensamiento y, por lo tanto, nuestros sentimientos. Mira la conexión entre tus pensamientos y sentimientos. Haz de tu mente tu mejor amigo. Si estoy lleno de intolerancia, ¿cómo puede mi mente ser otra cosa que inquieta?

Todos y cada uno de nosotros tiene el poder de crear pensamientos beneficiosos para nosotros mismos. Entonces, ¿qué pensamientos puedo elegir para traer los frutos de la paz, la comodidad, el amor, la felicidad y la satisfacción?

2) Recuerda: lo que damos es lo que recibimos. Así que comparte la felicidad y recibe la felicidad de vuelta. Da pensamientos de agradecimiento, paz y respeto para recibirlos de vuelta.

3) No te concentres en lo que ha salido mal preguntando ‘¿por qué yo?’ Centrarse en encontrar una solución / el beneficio. Cuando mi mente está inquieta, es como un lago turbulento. ¿Cómo puedo ver la solución entonces? Acepta lo que haya venido, ya ha sucedido y no puedes cambiar eso. Luego hable suavemente con usted mismo en lugar de criticar y culpar.
– Culpa: cuando culpamos, entregamos nuestro poder y dejamos que alguien nos robe nuestra paz y nuestra felicidad.
– Culpa-es un mensaje para cambiar. En vez de eso, nos atrapamos sintiéndonos culpables, por lo que no aprendemos de nuestros errores y los repetimos una y otra vez.
– Los deseos, nos engañan. ¿Por qué quieres ir de vacaciones, conseguir ese trabajo, comprar esa casa, etc.? Primero encuentra lo que buscas dentro de ti.

Escucha algunas buenas canciones. Tranquilo sea feliz. Pase tiempo con su familia. Ámate a tí mismo

Paz

Answer 3

Primero entiende lo que es la mente y sus clases. La mente no es otra cosa que el paquete, es de tres tipos: mente consciente, subconsciente y superconsciente. La mente consciente es lo que hacemos a través de nuestros cinco órganos sensoriales. La mente subconsciente es en la que se almacenan varios pensamientos de experiencias anteriores. Entonces, cuando se produce la misma situación, da la señal de reaccionar como antes a lo que había experimentado.

Por lo tanto, siempre revise lo que está tomando y almacenando en su mente subconsciente. Así que siempre ve bien, oye bien, habla bien, come comida sátvica (vegetariana). Primero, antes de dormir, dale buenos pensamientos a tu mente, es decir, una afirmación positiva, que la mañana temprano repita lo mismo. Durante el día, tome un minuto después de cada dos o tres horas para ver hacia dónde se dirigen sus pensamientos y haga afirmaciones positivas. Ejercicios físicos por la mañana y por la noche, ejercicios de respiración y meditación. Antes de dormir, ríndale todo a Dios y sienta su presencia divina y hable con él como amigo y comparta todo con él. Tu mente inquieta estará bajo control. Temprano en la mañana, ore al todopoderoso para que me guíe y me guarde y me dé fuerzas para mantener la mente fresca y bajo control.

Answer 4

Venciendo la tentación

La peor de todas las tentaciones es la inquietud. Es malo porque mantiene tu atención en el mundo y, por lo tanto, te hace permanecer en la ignorancia de la vida. Si meditas regularmente, estarás con mayor poder todo el tiempo.

Mantén tu atención concentrada:

Cuida tu tiempo, no lo desperdicies . Al final del día, ves cómo se dispersó tu atención. Perdió todo su poder de logro. La mente es como una bolsa de semillas de mostaza. Si derramas esas semillas en el suelo es difícil volver a recogerlas. Tu concentración debe ser como una aspiradora, uniendo nuevamente esos pensamientos de semillas dispersos.

Cuando termine sus tareas al final del día, siéntese tranquilamente solo. Toma un buen libro y léelo con atención. Luego medita larga y profundamente. Encontrarás mucha más paz y felicidad en esto que en actividades inquietas en las que tu mente se amontona en todas las direcciones. Si crees que estás meditando, cuando todo el tiempo tu mente está dispersa, te engañas. Pero una vez que aprendes a concentrarte, no hay nada de eso. Pruébate.

Vaya a lugares para visitar, socialice con amigos, al final del día estará nervioso e inquieto. Pero si cultivas el hábito de pasar tiempo solo en casa meditando, un gran poder y paz vendrán sobre ti. Y permanecerá contigo en tus actividades, así como en la meditación. La reclusión es el precio de la grandeza.