¿Cómo puede uno ser mejor amigo de alguien con depresión?

Answer 1

Gracias por ayudar a tu amigo y por publicar.

Si puedes, lee las siguientes palabras en voz alta:

No puedo arreglar esto para mi amigo.

Siéntate con ese pensamiento por un segundo … Dilo otra vez.

¿Tu lo crees? Toma tiempo. Dilo una vez más.

Como su amigo , usted no es la persona para arreglar su depresión. Él tiene que hacer eso con consejería, posiblemente medicamentos, y mucha fuerza de voluntad.

Lo mejor que puedes hacer es hacerle sentir que está bien estar deprimido a tu alrededor. Bizarro, ¿verdad? Las personas deprimidas sienten una abrumadora sensación de soledad y aislamiento. Se sienten juzgados y mal entendidos.

Tener un amigo en el que pueda confiar y que no lo juzgue ayuda mucho.

Formas específicas para apoyar a tu amigo:

• Pasa por su lugar y siéntate con él. Ver la televisión, o una película.
• Estar bien con el silencio
• Si habla de lo que está pasando, escucha.
• Haz preguntas abiertas o repite lo que dice (“Dime cómo fue” … o “Parece que sientes una tremenda tristeza”). Puedes sentirte como un consejero, pero está bien.
• Si él dice: “deja de ser un consejero”, de acuerdo, vuelve a decir: “Lo siento, tienes toda la razón”, pero en realidad, ¿qué pasó? O “Lo siento. No tenemos que hablar de eso ahora. Pero estoy interesado “.
• Si no puede levantarse de la cama, siéntese junto a él, observe algo juntos.

• Trate de no establecer expectativas. “Pareces genial, quizás mañana estarás mejor” suena alentador, pero podría sentirse abrumado por el miedo de decepcionarte.
• Sacarlo afuera si es posible, caminar alrededor de la cuadra o un parque. Aunque a veces estar cerca de personas no deprimidas refuerza la alegría que le falta. Encuentra espacios que sean zonas de confort.

Algunas otras cosas para recordar

• Las personas deprimidas pueden sabotear cosas que alivian su depresión. Te engaña al pensar que lo necesitas. Las ofertas de ayuda parecen ser amenazas.
• Intenta no ponerte a la defensiva. Está asustado, se odia a sí mismo, está abrumado por el dolor. Si te atacan, no es personal, es el miedo.
• No busques comentarios positivos. Es probable que no lo entiendas. Pero si él te deja entrar en su mundo, estás ayudando.
• Cuidate a ti mismo Sepa cuándo está drenado.

• Encuentre a alguien con quien USTED pueda hablar para que obtenga apoyo No te sientas mal por luchar o quejarte de lo difícil que es.
• Reclute a amigos cercanos si cree que podrían ayudar, pero no a aquellos que juzgan o tratan de resolverlo.
• Si crees que podría hacerse daño, llama a los samaritanos. , una línea de ayuda abierta las 24 horas que brinda asesoramiento de emergencia. Llámalos en cualquier momento para que te aconsejen y te apoyen.

Haz lo que puedas. Si crees que no eres la mejor persona para ayudar, sé honesto contigo mismo. Se honesto con el Y luego perdónate a ti mismo.

Gracias por ser tan buena persona.

Answer 2

La depresión es un defecto en la química. No es un defecto de carácter. Ellen ha sido bastante minuciosa con su respuesta. Aunque me gustaría añadir algunas cosas.

Mis credenciales:

Soy alguien que ha estado deprimido durante gran parte de su vida. Recientemente empecé la terapia y las cosas están mejorando.

No digas-

• Deja de lloriquear (Eso es increíblemente insensible)
• Chúpalo.
• Mira, todos tienen problemas.
• Deja de quejarte
• Pensar pensamientos felices (él / ella no puede. Ese es el maldito problema)
• Animarse.
• Consigue tu mierda juntos
• ¿Has intentado no estar deprimido?

Si sientes que no puedes manejarlo. Dile “Creo que deberías buscar ayuda profesional”. Entendería completamente si alguien me dijera eso. Pero cuando alguien me dice que “lo chupe”, me siento disminuido. Siento que soy el único que es así, (aunque no estoy seguro de lo que estoy siendo). Se sumerge en este gran sentimiento de aislamiento, culpa y vacío.

Decir-

• Está bien. Seguir hablando.
• Estoy escuchando.
• entiendo
• Estoy aquí.

Sepa que el silencio puede ser un curandero increíble. Solo siéntate allí abrazándolo, en el momento. Sólo estar allí. Te sorprenderás de cuánta ayuda serás para él.

Lo que necesitas saber.

1. La depresión no es un cambio de humor. No es un estado mental temporal. Es una enfermedad debilitante. La depresión no se trata tanto de sentirse triste como de no sentir nada. Solo un aplastante y infinito vacío. Cuando dejas de preocuparte por lo que te sucede. Es en momentos como este que la vida parece no tener sentido.

2. La persona es consciente y consciente de que está siendo una carga. Él simplemente no puede evitarlo. No lo hagas tímido. Necesitas facilitar ambientes en los que se sienta seguro. No le hagas sentir como una imposición. Porque ya se siente así. Tú puedes ser la única persona con la que puede ser él mismo.

Así es como cada mañana es para alguien que está pasando por esto.

3. Amar a alguien con depresión puede ser difícil. Debido a que la persona suele estar demasiado estresada o deprimida como para traer una actitud positiva en su vida. Es increíblemente difícil escuchar a alguien cuando no puedes sentir lo que está sintiendo. Así que asegúrate de tener suficiente espacio propio.

4. Date cuenta de que la persona está pasando por un conflicto brutal propio. Hay una parte de él que quiere “salir de eso”. Esta es la parte lógica, racional. Sin embargo, otra parte más y más dominante de su cerebro simplemente se niega a proporcionar suficiente fuerza para cumplir. Esto hace que se odie a sí mismo.

No No va a pasar.

Por extraño que parezca. Esto es exactamente lo que sucede en la cabeza de alguien que está deprimido. Y no es bonito. Entonces, sí, tu trabajo es pacificar el lado de la crítica y asegurarte de que los dos puedan existir armoniosamente.

5. Anímelo a ser emocionalmente honesto. No hay vergüenza en estar deprimido. Es una enfermedad Cualquiera puede tenerlo. Vivir una mentira emocional es más estresante y por lo tanto agrava la situación. La negación es un mecanismo poderoso de la mente para protegerse a sí mismo, por lo que si presionas demasiado podría ser molesto. Deje que él mismo llegue a la conclusión. Dale tiempo

6. Mantenga un ojo en él. No sé en qué etapa de la depresión se encuentra. Pero nunca se sabe lo que hace alguien. Si es suicida, mantente en contacto con él constantemente.

La depresión es dura. Pero es curable. Y no hay alegría más grande que saber que ayudaste a alguien a través de eso.

Fuentes:

Aventuras en la depresión
Cómo amar a alguien con depresión
Mis propias experiencias.

Answer 3

La mayoría de las respuestas aquí son excelentes, ya que fueron escritas por personas que han sufrido depresión, por lo que saben de qué están hablando.

Un punto importante que me gustaría mencionar es que continúe informando sobre su amigo regularmente. Puede ser difícil para un amigo, ya que también tienen su propia vida ocupada. Mucho depende del apoyo social que una persona que sufre de depresión recibe en este momento. Así que uno tiene que ajustarse en consecuencia. Si él está solo, entonces es difícil, muy, muy difícil.

Sufrí de depresión clínica durante los últimos 3 años y todo lo que deseaba es que una persona intentara conectarse conmigo regularmente sin tener que recordarle que yo existía. Lamentablemente, eso nunca sucedió.

Mientras que la gente me responde, pero cuando me dicen que estaban ocupados, me duele mucho. Esto es algo que uno nunca debe decir cuando trata con alguien que está pasando por una depresión. Si lo piensas bien, solo necesitas 3 segundos para escribir hola o solo 2 minutos por teléfono para preguntar por alguien que más te necesita. Incluso cuando sufro de depresión, estoy dispuesto a escuchar a las personas, aunque quiera que alguien me escuche.

También les mencioné a las personas que sé que tendrán mi gratitud por la vida si me ayudaron a salir de esto, pero a los que menos les molestó. Estaban demasiado ocupados. Así que aprendí a luchar por mi cuenta. Ha sido una larga batalla pero veo rayo de esperanza. No tengo ira contra los que no estaban allí por mí. Dejar ir la ira es un enfoque que voy a adoptar para el resto de mi vida.

También creo que Dios nos está mirando a todos. Cualquier persona que sea amable de ofrecer ayuda a alguien que sufre de depresión será bendecida con mucha felicidad. Y para aquellos que me ridiculizaron, no me ofrecieron ayuda cuando más la necesitaba; oraré por ellos para que no tengan que sufrir por lo que tuve que pasar.

Como alguien que está luchando en su propia batalla, sé lo que debo hacer para salir de ella, y ya casi estoy allí.

Doy largas caminatas, leo libros, escucho música instrumental y escribo mucho.

Escribir ayuda … Escribir pensamientos positivos me ayuda aún mejor.

Evito cualquier conversación negativa … Intento conectarme con personas que solo dicen hola / saludos y cuando recibo el mensaje de que las personas están tratando de evitarme, retrocedo. Esto es difícil para mí. Sin embargo, tengo menos expectativas de la gente ahora.

Mi única motivación para vivir es mi hijo y tengo que vivir el tiempo suficiente al menos hasta que él pueda pararse sobre sus propios pies. Eso me motiva a trabajar duro para salir.

En este momento, soy una carga para mi familia, ellos me han abandonado.
Yo no tengo

Cuando estoy completamente fuera de esto, sé exactamente por lo que pasé y haré lo que sea necesario para apoyar a una persona que sufre de Depresión para ayudarla a salir, eso es una promesa.

Yo creo en el karma.

Una palabra de alabanza para mi arte me ayuda a sonreír de vez en cuando.

Nunca dejes tus sueños

Answer 4

He vagado por Quora por un tiempo, y parece que la mayoría de las personas sufren de algunos síntomas de depresión que pueden llevarlos a hundirse aún más en sus pensamientos más despreciativos y más oscuros: tienden a ser desmotivados, no les gusta moverse ni hacer cosas. y sufre de una cadena de pensamientos oscuros, disminución de la productividad, reducción de la eficiencia y desarrollo de peores hábitos, que pueden ir desde atacar a los amigos hasta autolesiones o suicidios. Mientras estaba deprimido, intenté colgarme (y fracasé, después de darme cuenta de lo mucho que me dolía colgando de una cuerda, no me di cuenta de que colgarlo se te rompía el cuello), pasé horas pensando en maneras de terminar sin dolor lo que pensé. como una existencia sin valor, y en general en espiral hacia la depresión.

Estuve sufriendo de depresión durante unos tres o cuatro años, y recientemente me he dado cuenta de que no estaba tan mal; Lo que más me ayudó en mis momentos más oscuros fue tener a alguien con quien hablar. Sea alguien en quien su amigo pueda confiar, íntimamente, y si están listos para hablar, esté allí para hablar con ellos. Solo puedo describir lo mucho que amo a mis amigos por estar ahí para mí, por hablar conmigo, e incluso solo escucharme quejarme y ser un poco molesto y pegajoso.

Esto puede ser en horas extrañas; Por ejemplo, he hablado durante tres horas a las 3 AM de la mañana con uno de mis amigos más queridos acerca de cómo me sentía con respecto a todo. Progresó a algo de una perorata, realmente; Me quejé, estaba triste y, honestamente, era bastante malintencionado; pero se sentó tranquilamente a través de él y me preguntó cómo se sentía, cómo podía pensar de esta manera, y que, honestamente, no era tan malo como pensaba. Este fue mi momento de la verdad, en el que me di cuenta de que realmente me estaba quejando más que haciendo, y que lo que había estado haciendo con mi tiempo era desperdiciarlo, lamentarme por haberlo desperdiciado y luego deprimirme cada vez más.

Personalmente, no he usado ningún medicamento ni me he comunicado con ningún tipo de consejero cuando estoy deprimido. Tenía tanto miedo de ser etiquetado como extraño o extraño y básicamente me consideraba inútil, incluso pensando que el costo médico de cualquier tipo de ayuda sería inútil e inútil. Abrí más en línea que en la vida real, aunque si alguien se abre en la vida real, entonces puedes captar toda la fuerza de sus emociones y quizás consolarlas mejor. (No es como si visitara a un amigo a las 3 AM, sin embargo). Mi amigo siempre me dijo que podía hablar con él si era necesario, y finalmente abrí las puertas y lo dejé entrar.

La depresión no desaparece de la noche a la mañana, aunque una vez que alguien hace un agujero en tu espiral descendente de lógica oscura, puedes darte cuenta repentinamente de que el cielo no se está cayendo a tu alrededor y que las cosas son más brillantes de lo que parecen. Me alegra que estés buscando ayudar a tu amigo, y sinceramente espero que se recupere por completo; Si parece estar deprimido, dígale que siempre está listo para hablar con él si es necesario. No tengo dudas de que te buscará si confía en ti.

Espero que este ejemplo haya sido útil y les deseo lo mejor a usted y a su amigo.

Answer 5

Lo primero que te diría es, trata de empatizar sinceramente. La empatía es algo realmente enorme para alguien que atraviesa una “fase de depresión”. Personalmente había experimentado lo infernal que se siente estar deprimido. Y estaba bien con las personas que no estaban a mi lado, pero la empatía falsa o la predicación en nombre de la ayuda realmente me empujaron a la depresión. Las personas que nunca han estado deprimidas no pueden entender cómo se siente realmente. Así que asumen que la conversación positiva ayuda enormemente. No es verdad. Está bien si no puedes sentir empatía, pero mantente alejado de hablar sobre su situación como tú entiendes.

No es necesario disuadirlo, realmente. No es que la persona deprimida intente permanecer así para siempre, pero no está en el estado de ánimo para pensar de manera muy racional. Entonces, las palabras lógicas o filosóficas son bastante inútiles para ellos. Solo siéntate junto a él y escucha, si él habla, eso es más que suficiente.

En segundo lugar, nunca dejes que se sienta culpable por estar deprimido. No es que lo harías sentir así, pero cuando alguien está deprimido, tienden a pensar demasiado en la dirección equivocada, y terminan sintiendo que están molestando a sus amigos / familiares al derribarlos, a su estado de miseria.
Siempre había deseado que la gente simplemente me dejara en paz, sin tratar de extraer las razones de mi depresión. Nunca pude señalar las causas, y ese desconocimiento era demasiado malo. Después de un tiempo, me sentí mal por hacer que mis amigos y mi familia se pusieran tristes (habían empezado a preocuparse porque estaba llorando todo el día). Pero, las cosas se pusieron finas en el tiempo.

Pídale que siga escribiendo cosas, todos sus pensamientos tristes y deprimentes, en un diario o algo así; por lo general ayuda

Todo va a estar bien 🙂

Answer 6

El factor más importante para responder a esta pregunta es el estado de ánimo general del amigo.

Si el amigo está en el continuo de la depresión, la sinergia puede ir de dos maneras:
1) magnifica la depresión de cada uno
2) a la miseria le gusta la compañía y pueden encontrar alivio pasando tiempo juntos.

Cuando uso el término “continuo de depresión” me refiero a la depresión clínica ya sea mayor o distimia. No es tristeza ordinaria. También estoy asumiendo que la persona tiene depresión clínica de alguna forma.

Si el amigo no tiene depresión clínica, las siguientes cosas a explorar son los límites naturales que exuda el amigo entre él y los demás; que puede variar de curso

Si este amigo tiene límites débiles, la depresión puede ser contagiosa en cierto sentido y sería difícil, pero si el amor (vínculo de amistad) es fuerte, se puede trabajar con autoconciencia y paciencia para aprender a crear límites.

Si el amigo tiene límites fuertes, esta fuerza en sí misma puede calmar al amigo deprimido y, en última instancia, ayudarlo solo con su presencia.

Lo siguiente para explorar es cuánto tiempo dura la amistad, qué vínculos, etc. En otras palabras, la historia de la amistad.

Pero la amistad no es una terapia y, a menos que se pida consejo a un amigo, puede ofrecerle una sugerencia amable pero hacer algunos deberes para no alienar más a los amigos con clichés, trivialidades del tipo de pensamiento positivo de “levantarse con las botas” o cualquiera de las estilos de vida difíciles que a menudo resultan contraproducentes cuando se trabaja con personas deprimidas.

Pero nuevamente, todo esto depende de cuánto tiempo haya estado deprimido el amigo; Ya sean crónicas, agudas, situacionales, décadas de antigüedad, etc.

Esté atento, permanezca en el momento pero no en el poder del tipo de forma actual, sino más bien permanezca el uno con el otro incluso si explora el pasado o el futuro para que la alienación y la soledad no se desencadenen más. Y si es demasiado, tómate un descanso, pero expresa tus cálidos sentimientos y comprensión …

Answer 7

Es posible que no pueda solucionar el problema, pero podría ser uno de los ‘airbags de flotación’ más pequeños que ayudan a que el ‘barco’ suba a la superficie. De hecho, su presencia en la vida de sus amigos podría ser justo lo que recetó el médico como parte de su programa de recuperación.

Me gusta la analogía de la operación de rescate / salvamento hundido, así que vamos con eso. (Habiendo pasado por una depresión severa, la analogía parece correcta). Digamos que un amigo ha estado actuando como un loco. Ahora y después está haciendo demandas escandalosas, explosiones explosivas y tomando decisiones irresponsables. Estos son síntomas distintivos del trastorno bipolar. Sin lugar a dudas, la ayuda de un profesional es vital, pero también puede ser una fuerza increíble en la vida de sus amigos.

Digamos que para todo lo que sugiero ahora actúa como una bolsa de aire de flotación.

* Le animas a buscar la ayuda de un profesional. Se requiere algo de convincente, pero finalmente acepta ver uno y lo llevas a la clínica.

* Usted ofrece su visión al médico que ve. Tu amigo no está completamente consciente de su condición.

* Estudia la enfermedad y se une a un grupo de apoyo en línea con la esperanza de ayudar a su amigo y su familia a superar este difícil momento.

* Le dejas saber que no está solo en esto y que estás aquí por él. Eres una verdadera presencia de apoyo en su vida.

* Puedes ser comprensivo. Si se siente culpable por la forma en que lo trató en una de sus depresiones maníacas, puede asegurarle que sabe que tiene una enfermedad real y eso es lo que causa estos pensamientos y sentimientos.

* Ser voluntario por ser un compañero en el tratamiento. Hágale saber a él y a su familia que está dispuesto a participar de cualquier manera que sugiera el profesional médico.

* Tu amigo está pasando por un momento muy difícil. Si bien no le dirías que se “animara”, ¡podrías ayudar a animarlo! Existe el peligro de que él pueda retirarse a sí mismo solo empeorando su condición. Así que arreglas a algunos amigos para que vengan y jueguen juegos de mesa porque a él le gusta eso. Si le gusta el mar organiza un viaje por la costa y así sucesivamente.

* Cuando realmente lo necesitas, ayuda a la gente a su alrededor a comprender que no está bien. Por ejemplo, si está en un bar y tiene un arrebato explosivo que está dirigido contra un luchador profesional de 6 pies y 5 pulgadas, hablar rápido está a la orden del día. En otras palabras, puede ayudar a reducir las consecuencias de su comportamiento.

Podría seguir, pero creo que todos tienen mi punto de vista. Podrías ser una fuerza boyante en la vida de tu amigo. Si tuviera un amigo como este que me ayudara en este sentido, me quedaría impresionado y muy agradecido.

Según helpguide (org), “las personas con trastorno bipolar se desempeñan mejor cuando cuentan con el apoyo de sus familiares. Las personas cuyos seres queridos están involucrados y con apoyo tienden a recuperarse más rápidamente, experimentan menos episodios maníacos y depresivos y tienen síntomas más leves”.

* Hay una advertencia a considerar, sin embargo. No todos tienen la madurez, la paciencia y la fortaleza mental para cumplir el papel que describí. Las cosas pueden ser realmente desagradables.

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Noté que algunas personas aquí solo piensan en la depresión como un desequilibrio “químico”. También hay depresión relacionada con las circunstancias. Por ejemplo, una persona puede haber perdido a un ser querido y caer en depresión como resultado. Una mujer puede estar en una relación horrible que le ha hecho sentirse extremadamente cansada y susceptible a la depresión. En mi caso, se debió a las amistades decepcionantes en general de mi vida durante un período de aproximadamente 15 años.

Answer 8

Cuando estaba deprimida, tenía la amiga más maravillosa (Jennifer). Su presencia allí realmente me ayudó a superar este episodio.

Durante los últimos meses, tomé medicamentos que me hicieron sentir muy somnoliento y me sentía muy cansado durante los eventos sociales. Una vez aumenté mi dosis de medicamentos la misma noche que invité a las personas a jugar juegos de mesa en mi casa. Cuando la gente llegó (alrededor de las 9:30), estaba muy cansada y me fui a la cama.

Jennifer seguía invitándome a hacer cosas de todos modos, aunque la mitad del tiempo tenía trabajo que hacer, y el resto del tiempo estaba medio dormida y no me divertía.

Una noche estábamos jugando un juego de beber, y el objetivo del juego era que todos se emborracharan lo más rápido posible. No puedo beber alcohol debido a mis medicamentos, así que pensé que simplemente lo observaría. Jennifer no quería que me sintiera excluida, así que me invitó a jugar y me sirvió un vaso de jugo de naranja. Aunque yo era el único que no bebía, y eso derrotó el punto de todo el juego.

Esa misma noche me puse muy triste y comencé a llorar en el baño. Jennifer notó que algo estaba mal y vino a consolarme, aunque estábamos en una fiesta, y todos los demás se estaban divirtiendo.

Answer 9

Trate de no esperar demasiado de ellos, en las profundidades de la depresión no tiene motivación, ni unidad, ni voluntad para abandonar su hogar o refugio. Si ha hecho planes para salir juntos, vaya a su casa de antemano para ofrecer apoyo. Es muy fácil dejar que tu mente te aleje de ir, pero si un amigo aparece antes y los motiva suavemente, es más probable que se muevan.

Trate de no esperar una reciprocidad por un tiempo, cuando estaba en mi peor momento perdí a muchos de mis amigos porque pensaron que había desarrollado una alta opinión de mí mismo y no correspondía las visitas, solo mis amigos más cercanos me aburrieron durante el período . El problema no es tanto que no lo pases muy bien, es superar el muro que has construido alrededor de ti mismo, una vez que logras salir de tu zona segura, generalmente disfrutas, pero cruzar el umbral es un problema. Lucha mayor.

No los llene, después de una visita o una película o algo así, déles un día o dos de procesamiento antes de volver a pasar y prepárese para pasar unas horas en su casa, ver películas de mala calidad o jugar videojuegos con café. A menudo me sentía emocionalmente agotado después de salir con mis amigos y al día siguiente me sentía un poco malhumorado.

Un poco de paciencia es un largo camino, podría llevar meses construir la confianza para enfrentar al mundo solo de nuevo y el espectro de la depresión siempre se sentará en el hombro de sus amigos, así que no pierda de vista los signos de regresión. evitar una recaída.

Answer 10

Creo que es importante mantenerse en contacto con la persona a través de mensajes de texto frecuentes, correos electrónicos, llamadas telefónicas y quizás tarjetas en el correo. Pero deje que la persona le avise cuando esté lista para hacer algo en persona (comida en el restaurante, una película, paseo por el vecindario, una visita a la casa). Continúe ofreciendo oportunidades para reunirse, ¡pero no sea agresivo al respecto! Deje las comidas o golosinas, pero no insista en entrar a la casa para “ver cómo se encuentra”. Deja que el individuo controle tu participación. Lo más importante, lea sobre la depresión: hay un montón de información en Internet. Recuerde que es una enfermedad y que las personas no pueden simplemente “salir de ella”. Hay mucha culpa y autodesprecio. Sea paciente y entienda que a veces la persona tiene que pasar por el episodio. Bien por ti por querer aprender más.

Answer 11

Eres un buen amigo y una buena persona de corazón.

Hay tres puntos clave para recordar cuando quiere ayudar a su amigo

1. No puede “hacerlo bien”. Su papel en la recuperación de su amigo será principalmente el de un oyente paciente.
2. El mejor impacto que puede hacer es ir despacio y normalizar la vida de su amigo.
3. Su amigo puede necesitar una o más iniciativas para sacarlo de la depresión. En lugar de que usted tome estas iniciativas por él, asegúrese de que lo haga voluntariamente.

Si su amigo va a recibir asesoramiento y aún no funciona, puede intentar persuadirlo de que busque otro consejero o incluso que lo intente, lo cual funciona mejor en algunos casos.

Además, también sugeriría leer ¿Cómo puedo ayudar a un amigo que está en depresión?

Todo lo mejor.

Answer 12

Hable con ella acerca de ver a un terapeuta . ¿Sabe ella que está deprimida? Si no, puede que se sienta “ofendida” al principio si le dices que ese podría ser el caso, pero probablemente lo acepte. Después de eso, probablemente no querrá hablar con sus padres al respecto ni hablar con un terapeuta, sino que solo le hará saber que la gente está ahí para ayudar y que puede buscar información sobre la depresión en línea.

No dejes que esconda su depresión . Tengo 15 años, y todos mis amigos y yo somos muy honestos acerca de nuestros sentimientos, nos ayuda mucho, especialmente porque nos hace sentir menos solos y aislados del mundo.

Si las cosas que te asustan son autolesiones, ideas sobre el suicidio, etc., habla con ella más a fondo, pero siempre mantente tranquilo . No se tome todo muy en serio (aunque dice que quiere morir no significa que se vaya a suicidar en el acto), pero no los ignore ya que “solo está siendo depresiva otra vez”.
En cambio, trata de escuchar, más que nada . Pregunte por las razones, si ella está de acuerdo con decirle. No dejes que se sienta sola, porque esa es la peor sensación que una persona deprimida podría tener.

Espero que ayude. Buena suerte con la depresión, es horrible.

Answer 13

El tema central de la depresión es un malentendido que la persona tiene de su propio ser (quiénes son en realidad, qué es lo que realmente quiere, etc.) y no tener las herramientas adecuadas para tomar el control de su vida, pensamientos y felicidad.

La mayoría de la depresión tiene una base de uno o más eventos que tuvieron lugar en el pasado. Una vez que esas Formas de pensamiento (programación) se resuelven, la depresión a menudo desaparece rápidamente.

Una cosa que puede hacer es señalar con sinceridad y con regularidad los buenos rasgos de su amigo y desarrollar su confianza.

Answer 14

Tómelo de alguien que haya pasado por una depresión severa. Tengo trastorno bipolar y salir de la depresión no fue fácil. El asesoramiento ayudó enormemente. También tomo medicamentos para el bipolar, que como usted sabe causa cambios de humor. Puedo estar en la cima del mundo en un minuto y en el infierno al siguiente. Lo único que realmente puedes hacer es hacer que tu amigo se comunique, hablar sobre sus sentimientos. Hay una gran cantidad de curación que viene simplemente al dejarlos hablar. También puede encontrar formas de hacer que las cosas sean agradables. Cuando estás deprimido es como si tu mente estuviera obsesionada con todas las cosas negativas dentro de ti y en el mundo. Se necesita un poco de esfuerzo para romperlo, pero con un esfuerzo constante se facilitará.

Al igual que con cualquier tipo de problema psicológico, es mejor hablar con un médico antes de hacer cualquier cosa.

Answer 15

Sé muy, muy cuidadoso.
¿Por qué no le dices lo que nos contaste? Pero continúen con “pero no quiero que mi miedo se interponga entre nuestra amistad, simplemente me hace sentir impotente”.
Luego, tal vez haga un seguimiento preguntándole si ha hablado con alguien que pueda ayudar, tal vez con un consejero escolar.
Sé que las reglas varían de un país a otro y que no siempre se respeta la confidencialidad en cada país (es decir, a veces tienen que informar un problema sospechoso a los padres / servicios sociales, etc.) y eso puede empeorar las cosas, pero si eso es aterrador Tú, entonces tal vez ella necesita dar ese salto.
Tal vez podría ofrecerse a dar ese salto con ella, sentarse con ella, puede cambiar algunas de sus actitudes y hacer que todo esto sea un poco aterrador.
Pero como digo, ten mucho cuidado de no convertirte en la única persona en la que se confía, ya que eso hará que sea una tensión insoportable para ti, y si bien es posible que desees apoyar a tu amigo, eso no es justo para ti.
Sé que no es popular hablar sobre las debilidades percibidas, pero todo el mundo las tiene en algún lugar, y no es saludable cuando esas debilidades son burladas y exacerbadas por personas que están … bueno, tienen miedo de lo que no entienden.
Pero tal vez ahora sea un buen momento para obtener algo de empatía, pero establezca límites, esto realmente puede ayudarlo a crecer como persona. Si está lo suficientemente preocupado como para llegar, tal vez sea algo bueno.
Finalmente, considere hablar con alguien sobre sus preocupaciones (un padre, si es posible), pero establezca primero las bases, diga que se trata de un amigo, pero no quiere decir quién es y no quiere que lo hagan. para intentar adivinar quién es, de lo contrario no podrás compartirlo con ellos. A continuación, ver si pueden llegar a algunas sugerencias sensatas.
Esta es una situación difícil, porque es una situación delicada, pero también es lo que forma amistades muy duraderas, y te hace ser una persona (si tienes 14 también, estarías en ventaja, ¡confía en mí!)
Buena suerte.

Answer 16

Dígale a su amigo que siempre recuerde que él / ella no está sola. Yo también sufro de depresión y ansiedad todos los días. Las noches son siempre oscuras y los días aún más oscuros. Hablar con alguien, familia o un amigo, siempre ayuda. Además, haz las cosas que él / ella ama hacer.

En realidad, no sé si lo anterior ayuda, pero lo ayudará a salir adelante. Hay un nuevo mantra que hago, siempre me digo a mí mismo que “es un mal día”. Pero no es una mala vida “. Espero que esto ayude. 🙂

Answer 17

En lo que te enfocas se expande y el significado de la vida es aprender. Luego, entusiastamente (pero con amabilidad) diga: “¡Oh, usted siente que necesita sentirse peor para aprender lo que está aprendiendo al profundizar su depresión al concentrarse en ella! Eso es genial, lo haces siempre que lo necesites para profundizarlo aún más. Puede que le resulte más fácil que pensar en darle la vuelta aunque sea un poco. Una vez que comiences, gradualmente irá mejorando. Elija la dirección en la que quiera que vaya, a la velocidad que le resulte más cómoda ”. Por lo general, comienzan a poseer sus cosas y salen de ella. Quizás no todos a la vez, pero todo progreso es un buen progreso. Asegúrate de decirles así.

Answer 18

Pídale una lista de las cosas que quiere hacer. Básicamente, ¡Pídele que haga una lista de deseos!
Toma esa lista y comienza a trabajar en ella. Comenzando con los elementos de lista más factibles, comience a completar todas las tareas. Sácala, haz todas las cosas juntos. Para cuando su lista se haya agotado y haya terminado, ella definitivamente se alegrará, ganará su confianza y será la persona que una vez fue.

Answer 19

Suena un poco como si algo muy serio le ha pasado a ella con la que no está lidiando muy bien. Parece que ella necesita un consejero. Habla con un adulto en quien TÚ realmente confíes. ¡Ella necesita ayuda real y apropiada muy rápidamente o esto podría ir al sur!

Answer 20

Esté allí para él tanto como sea posible. Si él te aleja, déjale saber que no vas a ir a ninguna parte. Demuéstrale que te preocupas por él. Se un amigo. No te asustes ni te pongas nervioso por lo que está pasando, porque lo que necesita es que estés allí. No estaría de más ayudar a distraerlo de los problemas por los que ha pasado. La mayoría de las veces, una distracción es una solución temporal lo suficientemente buena. Solo lo suficiente para que respiren sin problemas si entiendes lo que quiero decir.