Sí, es natural y, en mi opinión, es necesario pasar por tal angustia después de una ruptura. Sin embargo, antes de comenzar a divagar, debo decir que lamento mucho su pérdida, y espero que tenga a su familia y amigos a los que esperar para recibir apoyo.
Me gustaría contarles primero sobre mi experiencia personal. Tuve una ruptura hace aproximadamente 5 meses. Fue una relación de 3 años y no dudo en decir que fue uno de los mejores momentos de mi vida , pero desafortunadamente ella lo terminó debido a la presión de sus padres. En los primeros dos meses pasé por la negación y en realidad no quería creer que me había pasado esta cosa terrible. Intenté extremadamente difícil dejar de pensar en eso, porque cada vez que lo hacía solía tener ataques de pánico y ansiedad como los que usted enfrenta actualmente. Intenté todo lo posible para recuperarla en mi vida, pero estaba convencida de su decisión y no se movió. Solíamos hablar todavía, pero solía tomar sus palabras fuera de contexto (por ejemplo, cuando dijo que había perdido nuestros tiempos juntos, pensé que quería volver a estar junta, cuando dijo que quería cuidarme pero no podía hacerlo). pensé que todavía me amaba) y eso me dolió aún más porque en los próximos días actuaría con frialdad y me sorprendió ver cómo podía cambiar tanto una persona. Los siguientes dos meses, cuando finalmente me di cuenta de que era una causa perdida tratando de recuperarla, traté de ser amiga de ella, y creerme cuando te digo que no es tan fácil. Me di cuenta de que todavía tenía sentimientos por ella, cuando ella me había superado por completo y estaba disfrutando de su vida, mientras estaba atrapada en un bucle interminable de angustia, autoestima y depresión. En última instancia, tuve que decidir cortar todo contacto con ella y nunca hablar con ella por mi cuenta, porque me di cuenta de que no podría seguir adelante y no puedo esperar a que alguien indefinidamente espere que ellos cambien de opinión. (Lo que podría o no podría suceder, siendo este último más probable)
Creo que hay algunas razones por las cuales las personas sienten esta sensación de ansiedad y angustia después de una ruptura:
- Se dice que después de las rupturas o el rechazo, el cerebro funciona exactamente como alguien que está tratando de recuperarse de una adicción a las drogas. Aquí tu ex es tu droga y aunque tu mente sabe que no debes tratar de contactar con ella, todavía lo estás haciendo porque eres adicta a ella.
- Inmediatamente después de una ruptura, nuestra mente entra en modo de vuelo o lucha. Intentó no creer la realidad porque aún persiste en la esperanza infinitesimal de que la otra persona volverá a nosotros, si finalmente regresa a nosotros, entonces no tendrá que pasar por la dura pero extremadamente necesaria. Proceso de curación mental.
- La razón más compleja es que tememos que la otra persona pueda estar mejor sin nosotros. Pensamos que puede ser que no se vean afectados como nosotros. Estamos cada vez más interesados en descubrir qué está pasando con su vida, para encontrar la más mínima indicación de que se sienten tristes e indefensos sin nosotros, eso es extremadamente inseguro por nuestra parte.
- Lo más importante es que nos sentimos como si estuviéramos incompletos sin ellos, como si de alguna manera nos hubieran curado y realmente no nos sintiéramos como nosotros mismos. Es natural porque ha invertido tiempo y energía en una relación y ha permitido que la otra persona lo cambie de alguna manera u otra y, inicialmente, se nos hace difícil convertirnos en uno con nosotros mismos.
Me gustaría decirle que ya está en el camino hacia la recuperación, aunque es posible que no se dé cuenta de esto ahora. Sin embargo, si me permitiera darte un pequeño consejo, te sugeriría que participes en algo fructífero y constructivo que siempre quisiste hacer, pero nunca antes podías hacerlo. Aparte de tu trabajo, esto te mantendrá ocupado y te mantendrá absorto en tu tiempo a solas. Yo mismo empecé a ir al gimnasio.
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El camino hacia la recuperación necesita un pequeño paso para empezar. Se le permite mirar al pasado porque en un momento del tiempo se sintió bien y feliz con ella, pero no analice en exceso con “qué pasaría si” y “qué no”. Aprende de tu error. Y no te sientas mal contigo mismo porque todos estamos hechos de carne y huesos. El hecho de que te sientas triste y deprimido indica que la otra persona tuvo una parte importante en tu vida, y es inhumano salir sin sentirte culpable o arrepentido, pero es solo eso, “tuvieron”. Agradece los recuerdos y pronto, antes de que te des cuenta, te sentirás animado y feliz. 🙂 🙂
