¿Cuál fue la estrategia de afrontamiento más efectiva que usó después de una ruptura?

Answer 1

Es complicado, pero comenzaré resumiéndolo con una sinopsis de una sola frase: búsqueda incesante del crecimiento personal.

Tuve un matrimonio horrible que duró unos 6 años y terminó en divorcio después de que ella tuvo relaciones sexuales con otro hombre. No voy a entrar en detalles (es posible que pueda encontrar lo que tengo en otras respuestas mías) por razones de brevedad y me centre en la pregunta.

Mi primera prioridad era buscar la estabilidad. Mi realidad se estaba desintegrando ante mis ojos y, como una persona que se hundía en arenas movedizas, necesitaba agarrarme a algo estable para salir. Me mudé con mis padres, resolví las cosas con el propietario y comencé a descubrir cómo ejecutar un divorcio sin involucrar a ningún abogado (el costo era una preocupación principal ya que éramos bastante pobres).

Mientras trabajaba (ineficientemente) con el tribunal para archivar esto y luego en los modales prescritos y en el horario requerido, busqué formas de lidiar con la inevitable depresión. Abandoné la escuela (estaba cursando una licenciatura) porque estaba demasiado estresado como para centrarme más en la rutina académica, comencé a salir con los más sociables de mis dos hermanos un poco solo para divertirse juntos como los hermanos deberían hablar mucho con mi mamá, etc.

También conseguí un trabajo para mantenerme ocupada y ganar dinero, pero después de un tiempo de hacer aún más trabajo minorista (y recordando por qué intenté dejar el comercio minorista antes) me volví casi una obsesión por tratar de crear un negocio propio. Después de muchos meses de decepciones y fracasos en la enseñanza de las lecciones, mi hermano me convenció para que le diera otra oportunidad a la escuela, y así lo hice. Desafortunadamente, después de un año y medio tuve que dejar de fumar nuevamente, esta vez por razones financieras.

Otra cosa que hice para ayudarme a mí mismo fue escuchar todo tipo de música para ayudarme a procesar sentimientos y recuerdos, soñar con el futuro, etc. De vez en cuando comencé a comer alimentos que tal vez no eran los más sanos, pero que ciertamente eran sabrosos y sabrosos. reconfortante de una manera. Pasé tiempo tratando de ser un buen padre con mi hija. Incluso intenté regresar a la asistencia a la iglesia, pero desafortunadamente eso no duró.

Eventualmente, también me uní a un sitio de citas (OkCupid) y comencé a hablar e incluso a conocer mujeres interesantes a través de él. No terminé en ninguna relación seria, pero salí a citas, hice algunos amigos, tuve algunas grandes conversaciones y momentos divertidos con ellos, etc.

No sé si me considero completamente recuperado incluso ahora. Estoy totalmente por encima de mi ex, pero a veces extraño el elemento de compañía. Extraño pequeños detalles como tener a alguien a mi lado cada vez que me voy a la cama, alguien que casi siempre es un juego para una visita a un restaurante, alguien a quien envolver con atención el Día de San Valentín, alguien con quien compartir momentos especiales durante las vacaciones, etc. Es por eso que espero encontrar otra esposa mejor algún día: alguien que sea realmente bueno para mí y para quien yo sea realmente bueno. Puede que no sienta que me haya recuperado completamente hasta que me encuentre en una relación así.

Pero, a decir verdad, probablemente ya estoy al menos cerca de la recuperación completa. Estoy progresando en mi búsqueda de otra idea de negocio, y actualmente no estoy buscando compañeros de citas, pero lo resumiré una vez que establezca un flujo decente de ingresos. Aunque no estoy seguro de que me gustaría estar soltero por el resto de mi vida, estoy contento con mi estado actual de soltería, y en realidad eso es todo. 🙂

Espero que esto te ayude y te deseo lo mejor. Comenta o envía un mensaje si tienes más que decir / preguntar, sígueme si quieres mantenerte al día y visita mi blog Quora. 🙂

Answer 2

Siempre me enfrenté a un problema en el que sabía que tenía que eliminar el número de mis exes de mi teléfono, por lo que no:

a) servir como un recordatorio constante

b) tentarme a enviar un mensaje cuando sabía que no debía

Sin embargo, eliminar el número siempre fue increíblemente difícil y, en ocasiones, causaría demasiada ansiedad para hacer las agallas para hacerlo o mantenerlo unido después de que desapareciera.

Entonces, desarrollé un sistema. Escribiría el número en una página al azar en uno de mis muchos diarios y lo guardaría en mi cajón. Luego, borraría el número de mi teléfono. Fue útil porque me permitió eliminar el número sin tener ninguna ansiedad al respecto, pero al mismo tiempo, el número desapareció de la vista. No tuve que verlo en mi teléfono y si en algún momento me sentí tentado a enviar un mensaje de texto, el tiempo que tomó abrir el cajón, encontrar el diario y localizar la página correcta fue suficiente para que yo pudiera hablar. fuera de el.

Ese sistema funcionó muy bien para mí. En un momento dado, incluso abrí esa página por completo accidente, vi el número y comencé a reír. Y ese también era mi objetivo en ese momento, llegar a un lugar donde ese número no tuviera significado ni significado para mí.

Después de las rupturas, también solía ir de compras y cambiar mi peinado, así que después me sentí muy bien conmigo mismo. También me puse una camisa que me había comprado como una broma cuando estaba en la escuela secundaria, pero era una camiseta blanca que me había atado a los lados (estaba en la escuela cuando estaba de moda) como esta:

Y tenía una foto de un cachorro y las palabras “Intercambiaron a mi novio por un cachorro”. Siempre lo usaba en la casa para limpiar, pero después de mis rupturas, a menudo lo llevaba a la escuela al día siguiente y esperaba que mi ex me viera.

Answer 3

Encuentre algo que haya hecho y que no pueda perdonar, aceptar, olvidar o dejar ir, si lo hubiera sabido antes, no habría mirado dos veces, si hubiera más, úselas también. Toma esto, ellos justifican la ruptura, no estás perdiendo nada, estás evitando más dolor y tristeza, estás tomando una decisión lógica racional para evitar algo dañino, has aprendido algo de tu experiencia, buena o mala, el conocimiento siempre es bueno , lo que haces con este conocimiento es lo importante. No reflexione sobre ello, guárdelo para usarlo más tarde, siga adelante, concéntrese en usted, tiene cosas que ha descuidado, cosas que hacer, muchas más cosas que experimentar, algunas malas, otras buenas.

Answer 4

Desafortunadamente, la estrategia de afrontamiento más efectiva que utilicé después de una ruptura fue en realidad regresar con mis ex con quienes acabo de romper pero no realmente. Así que, literalmente, terminaría por no poder ser realmente monógamo y no quería engañar a otra persona significativa, pero aún así me gustaron todos mis ex. Inicialmente empecé a hacer esto inconscientemente. Después de acostumbrarme a ir y hacer lo que quisiera, siempre que quisiera … Siempre me sentía asfixiado, casi como si estuviera a punto de volverme loco por tener que ser responsable ante mi novia. Así que después de un tiempo simplemente me separaría porque disfruté demasiado mi libertad. Pero después de la ruptura volvería y colgaría y tendría sexo con mi ex, pero ya no estábamos juntos, así que simplemente funcionó. Ya no estaban en la fantasía de Disney de una relación, por lo que no intentaron moldear nuestra vida juntos, así que fue mucho menos estresante. Simplemente nos colgábamos cuando estuviéramos disponibles. Desafortunadamente, cuando me di cuenta de esto después de aproximadamente 3 años de citas, ganando demasiados problemas de confianza, y luego de obtener más información sobre la tasa de divorcio de los Estados Unidos, básicamente la convertí en mi MO (modo de operación).

Eso fue hasta que conocí a la madre de mi hijo, donde realicé mi rutina habitual como antes, pero debido a que ella parecía ser una mujer extraordinaria y extremadamente hermosa, decidí darle una oportunidad a una relación monógama. Bueno, digamos que era una gran actriz, básicamente se volvió loca y confirmó que las mujeres extremadamente bellas son básicamente imposibles con las que estar.

Answer 5

Binge-viendo películas y programas de televisión. Este es el por qué.

• La televisión y las películas te recompensan con alegría y entretenimiento.
• El precio es su atención y olvidarse de sus problemas.
• Ganar-ganar

Después de una ruptura dolorosa, pasé meses marateando buenos shows. Estaba tan absorto que nunca recordé el dolor!

Muchos espectáculos también tienen temas de amor y relaciones, lo cual es otra buena razón. Las historias me permitieron salir de mi cabeza y obtener diferentes perspectivas sobre la situación, lo cual fue muy terapéutico.

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La simple verdad es que lleva tiempo superar una ruptura.

Lo que significa, la estrategia más efectiva es; cómo pasar tu tiempo sin pensar en los eventos y en la persona, para que puedas sanar de forma natural.

Algunas personas son muy buenas para no permitirse pensar en la ruptura y se mueven muy rápido. Mientras que otros pueden no haber estado muy apegados en absoluto, por lo que casi no sienten ningún dolor, ya que sus “heridas” no eran tan graves.

La estrategia ideal es pensar en otra cosa. Cualquier actividad que te permita hacer eso, es una buena estrategia. Sólo mantente ocupado.

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Ahora no siempre es posible mantenerse ocupado y mentalmente 24/7. ¿Entonces, qué? Debemos adoptar un enfoque positivo .

Esto significa aceptar lo que ha sucedido y desearle lo mejor a la otra persona. Si nos preocupáramos por ellos, antes de separarnos, querríamos lo mejor para ellos.

Entonces, si nuestros sentimientos fueran verdaderos y sinceros, todavía debemos esperar lo mejor para su vida y su futuro. Simplemente dejamos de lado cualquier dolor, sentido de derecho o rencor que podamos tener y simplemente nos relajamos. Algunas personas hacen una especie de acto de limpieza donde regresan o se deshacen de las cosas que les recuerdan a la persona; lo que sea que funcione.

Aleja tu mente de ellos y cuando lo recuerdes, deséales lo mejor. Luego regresa a cualquier actividad que estés haciendo. Creo que eso es maduro, y tenemos que seguir adelante o tarde de todos modos. Así que miremos hacia adelante y dejemos el pasado donde pertenece: detrás de nosotros.

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En resumen, se trata realmente de cuán presente y orientada para el futuro es una persona. Con los programas de televisión, la mente generalmente tiene que estar orientada hacia el presente. Realmente no puede pensar en el pasado, excepto cuándo y si hay un tema de amor o algún tema relevante.

Idealmente, podemos hacer esto con cualquier cosa. Tenemos que estar enfocados y atentos a lo que está sucediendo en el momento presente. Eso es todo y estaremos bien. Solo tenemos que seguir haciéndolo.

Con el tiempo suficiente, simplemente nos sentimos bien. Se convierte en historia.

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¡Todo lo mejor! 🙂

Answer 6

Las rupturas pueden ser realmente desgarradoras. Para mí, me deshago de todas las fotos y recordatorios, incluso de los regalos, y los guardo en una caja. Le doy a mi habitación un cambio de imagen con sábanas y ropa de cama nuevas y muevo las cosas. Después de un poco de llanto y autocompasión, decido que ya es suficiente y me quedo tan ocupado con mis amigos que termino acostándome cada noche demasiado cansado para pensar. Hacer esto durante unas pocas semanas realmente hace maravillas y definitivamente quita el límite emocional.

Hace más de 20 años que tengo que hacer esto. Ahora recuerdo por qué odiaba las citas.

Answer 7

Estar ocupado. Elimina todas las conversaciones de texto o lo que utilices para la comunicación. Música, amigos, padres, hermanos, hablar y socializar. Sé positivo contigo mismo y acepta que has decidido seguir adelante. Esto es grande. Aceptando y dejando ir. Acepta el dolor y la respiración. Está bien recordar lo bueno y lo malo. Incluso hablar de ello. Pero luego, tan pronto como se dé cuenta de que está en el pasado, dígase: “Está bien”. Y no te detengas en ese pensamiento. Déjalo ir. Repita estos pasos una y otra vez y, lentamente, le dolerá menos, se dará cuenta de que ya no habla de eso. Date una palmada en la espalda por ser tan valiente y espera conocer gente nueva y nuevas experiencias. No es sin dolor y anhelo. Eso también está bien.

Con amor.