Cómo viajar en vuelos largos si empiezo a sentirme claustrofóbico cuando empiezo a sentir que estoy atrapado en un espacio cerrado.

Bueno … ¿Tal vez puedas derribarte con un martillo? 🙂 Sólo bromeo por supuesto!

El problema radica en tu ansiedad y miedos. Tal vez no determine y encuentre la razón por la cual tiene miedos , pero es importante entender que es el miedo. Todo lo que encuentres en ti mismo, incluso si es totalmente no lógico, escríbelo.

Trabaja en tu miedo y déjalo salir de tu interior. Es por eso que dije que lo escribiera. Dejarlo salir, te ayudará a dar nuevos pasos y, finalmente, a emprender el vuelo sin problemas. Tomará tiempo, por lo que no necesita apresurarse.

Si la situación lo requiere (es decir, debe tomar vuelo por razones inesperadas y pronto), puede ayudarse con las píldoras. No está mal hacer eso.

Necesitas comenzar a tener lecciones de respiración y menos estrés, y no te preocupes por algo que todo tiene en su momento y comienza a respirar lenta y suavemente para que la respiración no te presione.