Hola, publiqué una respuesta a una pregunta similar y la incluyo a continuación, ¡espero que sirva!
Pregunta realmente importante porque casi no puedo pensar en una base más sólida para la felicidad que la que proviene de una perspectiva infantil (también conocida como “juego”). Ser feliz como un niño es increíble porque, en mi opinión, es una de las formas más puras de alegría que uno puede experimentar. La parte más importante de esto es que la felicidad infantil valora una experiencia intrínsecamente (en sí misma) sin motivos ulteriores, que es algo que creo que muchos adultos parecen haber olvidado con el tiempo.
Aquí hay un par de ideas que me vinieron a la mente sobre cómo lograr ese estado de alegría despreocupada que caracterizamos como “infantil”:
1) No te tomes demasiado en serio : para ser libre como un niño, no puedes estar demasiado atado a tu propia importancia, ya sea en tu carrera o incluso en tu vida personal. Los niños, en su mayor parte, no han desarrollado el tamaño de los egos que tienen los adultos, por lo que, por definición, están menos atrapados con ellos mismos. Esto les permite jugar sin distracciones sobre preguntas tontas como “¿Estoy haciendo lo correcto en este momento?”, “¿Es este el mejor uso de mi tiempo?”, “¿Qué estoy haciendo al hacer esto ahora?” o “¿Cómo hacer esto avanza mi causa?”. A menos que sea demasiado tímido y sensible a la opinión de los demás, tal vez decore su escritorio en el trabajo con tótems tontos como pequeños peluches, cabezas flotantes, postales caprichosas o bolas de goma sonrientes. Si sientes que eso es imposible, tal vez te estés tomando demasiado en serio. No lo hagas Nadie es demasiado bueno para recordarse a nosotros mismos de nuestra estupidez colectiva como raza.
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2) No espere ningún resultado de su juego : la felicidad infantil deriva de la intensidad de estar en un momento de flujo. Para maximizar las posibilidades de alcanzar el flujo, su mente no puede distraerse demasiado con pensamientos innecesarios (aparte de los necesarios para realizar el acto real de jugar), por ejemplo, pensar en el pasado o el futuro.
3) Programe bolsillos de tiempo no estructurado : aparte de su tiempo establecido para “cumplir con sus responsabilidades”, permítase dedicar cierto tiempo regularmente a jugar y explorar. Podría ser después del trabajo o en cualquier otro momento.
4) Cultive su sentido de asombro y curiosidad : los niños son realmente capaces de sentir asombro o al menos un verdadero sentido de curiosidad sobre algunas cosas que descubren por primera vez. Como adultos, hemos estado alrededor y hemos visto cosas y, a veces, hemos empezado a darlas por sentado. Piense en las puestas de sol, el vuelo de narcisos, la presencia colosal de camiones, fuegos artificiales, la aventura de un paseo por el bosque o la infinidad de vida debajo de la superficie de un arroyo. Si se siente incapaz de emocionarse como un niño, piense si puede entusiasmarse con algo que ya sabe como si nunca lo hubiera sabido antes. Para algunas personas, esto es algo natural: están en contacto con su ser infantil y saben cómo detenerse para recoger algunas castañas, o cómo verse atrapados en la noche estrellada. Para otros, nada de esto viene fácil. Puedo pensar en una sugerencia (siguiente) en este caso.
5) Aprecie que todo puede ser un milagro : todos tienen diferentes estándares o umbrales antes de considerar algo extraordinario. La clave para la felicidad infantil es tener un umbral bajo para la apreciación del milagro. Piensa en una hoja. Si crees que es aburrido / ordinario, considera lo que se necesita para producir esta hoja, considera las venas que la atraviesan como una mano humana, y considera los procesos necesarios para que sea saludable y verde. Si eso no te conmueve, considera el milagro de que una hoja pueda existir como resultado del árbol que debe existir primero. Piensa en la semilla de la cual incluso podría crecer un árbol tan grande. ¿No vale la pena considerarlo como extraordinario en sí mismo? Piense en el milagro de la música, la armonía de docenas de instrumentos en una orquesta, el hecho de que los humanos pueden incluso construir instrumentos.
6) Libérate del tiempo (ocasionalmente al menos) : antes de la introducción de piezas mecánicas que siempre dividían nuestro mundo en pequeñas unidades de tiempo artificial, las personas vivían de acuerdo con los ciclos y las estaciones de la naturaleza. Como alguien lo dijo una vez, la vida era más corta, pero había más tiempo. Creo que el mayor activo que tienen los niños es el tiempo, y creo que eso es lo que necesitas para deambular, dibujar, jugar y simplemente jugar con lo que te llama la atención como si fuera tiempo (el tipo urbano e industrial que dicta cuándo vas a trabajar y cuándo vas a la cama) realmente no existia Para hacer esto, maximice sus fines de semana para el tiempo libre, programe vacaciones o, si su horario de trabajo lo está aplastando, tome una licencia sabática. Si todo lo demás falla y tienes un poco de coraje y algunos ahorros, tómate un descanso si realmente quieres conectarte con tu yo juguetón. Recuerde, mientras que los niños realmente poseen más tiempo, nosotros los adultos tenemos la ventaja de poder apreciar verdaderamente el tiempo como un recurso precioso y limitado. Así que incluso si no tiene físicamente un período de ocho horas como su típico niño de cinco años para jugar, si sabe cómo apreciar el tiempo, entonces quince minutos (como en mi caso) o una sola hora invertida perdiéndose deliberadamente en el juego puede ser como las ocho horas que solías tener cuando no sabías lo bueno que era eso.
7) Atajo: vuelva a visitar los favoritos de su infancia , aunque es posible que disparar cuerdas elásticas a las aves ya no tenga el mismo atractivo que antes, considere volver a visitar todas las cosas que amaba cuando era niño y pregúntese por qué no podría volver a disfrutar eso. O espera, no te preguntes, solo ve a hacerlos! Ve a patear la pelota, construye ese modelo de avión, nada en el lago. El problema para algunas personas será con esto, sin embargo, que te sientes como si no tuvieras el contexto para esas actividades (viejos amigos, abuela, una casa de verano, el olor de una barbacoa, etc.) la felicidad o la riqueza que disfrutaste no puede ser replicado Creo que ese es un buen punto, por lo que este atajo probablemente funciona principalmente con actividades que no dependen demasiado de tales “factores de nostalgia”.