Entonces, mi novio y yo de 4 años terminamos ayer. Vive al lado y tengo mis exámenes en un par de días. ¿Cómo suelto esto y pongo mi mente en foco?

Answer 1

Usted tipo de sólo hacer.

Recomiendo un atajo de pensamiento. Una cita de una película muy antigua, Aeropuerto. En eso, hay una escena en la que el jefe del aeropuerto está lidiando simultáneamente con una crisis en el aire, y con su esposa que amenaza con dejarlo si no le habla en ese momento. Él le dice que debe atender la crisis, y cuando ella exige saber qué es más importante, el aeropuerto o su esposa, dice.

“El aeropuerto NO es más importante, solo más IMPERATIVO”.

Puede decidir activamente enfocarse en sus estudios ahora, prometiendo sus preocupaciones de que los atenderá después de los exámenes. Esa promesa para ti mismo debería ayudarte a dejar todo lo demás a un lado, porque sabes que atenderás tus emociones y no las ignorarás, simplemente no en este momento.

Answer 2

Dos cosas. Te permites preocuparte y preocuparte tanto como quieras durante un período de tiempo establecido, por ejemplo, 15 minutos. Entonces te dices a ti mismo que te has preocupado por ese día. Antes de dormir, debes decirte que necesitas dormir y te preocuparás mañana, no esta noche.

Lo segundo es decirse que preocuparse y el rumiar excesivo es un ejercicio sin sentido, pero que pasar sus exámenes no lo es.

Answer 3

Sí, ayudará a mudarse temporalmente a un nuevo lugar, solo para tener menos memorias que se activen cada pocos segundos.

Otra cosa importante es no luchar contra las emociones que sientes. En cambio, cada vez que sientas algo: ira, tristeza, confusión, resentimiento … cualquier cosa, enciende tu grabadora de voz y describe en voz alta lo que estás sintiendo.

Más tarde, después de los exámenes, podrá regresar y escucharlos, y trabajar para comprenderlos y aceptarlos.

Por ahora, solo estás reconociendo esos sentimientos y dejándolos pasar.

Answer 4

Deja de pensar en él. Intente participar en actividades, como puede jugar juegos. prueba este Receptor Beam – Aplicaciones de Android en Google Play. Es el mejor juego de rompecabezas en la tienda de juegos. Definitivamente puede poner tu mente en foco.

Answer 5

Lo siento, pero no hay otra manera de dejar de lado los pensamientos negativos en un instante a menos que sea lo suficientemente fuerte como para dejar de lado sus emociones para sus prioridades. Tienes que ser fuerte y pensar que todo lo que sucedió es para mejor.

Answer 6

La clave de la inteligencia emocional es dejar de asignar significado a las cosas.

El hecho de que rompió con su novio no significa que deba llorar, llorar, estar triste o continuar con esto durante días o no le importó.

Cuanto más rápido reconozcas que todo ha terminado y sigue adelante, es un signo de madurez.

¿Qué hará persistente en la ruptura? Demuestra cuanto lo amabas? No. Solo acéptalo y sigue adelante.

Pensar en él y salir de la rutina normal que haya tenido con él será un ajuste, pero tal vez pueda ocupar ese momento con algo que es igual o más valioso para usted, como centrarse en sus estudios.

Tal vez estés mejor sin él.

Quizá esto es algo bueno.

Cuando acepta una situación que no estaba funcionando e incluso si era “buena”, ahora ha dejado espacio para que algo mejor tome su lugar.

Enfócate en ti

Si es necesario, haga una lista de todas las cosas que puede hacer ahora que no pudo hacer antes.

La conclusión es que ahora puede hacer, ir o ver a quien quiera y tiene opciones.

Answer 7

Aparentemente, cambiar tu ubicación actual es la mejor manera posible según mi opinión
solo ve a uno de tus familiares o amigos
Relaja tu mente y comienza de nuevo desde el principio.
Sé que esto no es tan fácil como parece, pero vivir al lado de él solo lo distraerá más, así que busque un lugar donde pueda pensar y simplemente comience de nuevo.

Answer 8

Me gusta el enfoque de Scarlett O’Hara: “Lo pensaré mañana. Mañana es otro día ”. Concéntrese en lo que debe hacer primero … lamentar la pérdida de su novio puede esperar unos días.

Answer 9

Eso es duro Yo diría que sumérgete plenamente en tus estudios. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo. Pero trata de permanecer en el ahora o la verdad de ahora. Trata de no dejarte caer en una narrativa en la que te sientas mal por ti mismo o recuerdes la ruptura. Cuando lo note, anote cualquier emoción y luego vuelva a sus estudios.

Esto solo debe hacerse por un par de días.

Answer 10

Manténte enfocado. Priorizar la prioridad. Tu prioridad son tus exámenes.

Answer 11

Escribe en un papel las cosas que estás sintiendo. Luego escriba una fecha y hora posteriores al examen y luego comprométase a manejar esto en ese momento.

Ahora sabes que no estás huyendo de tu ira y otros sentimientos y que te ocuparás de eso más tarde. Así que puedes enfocarte en las cosas a mano.