Las personas más interesantes y amables del mundo han hecho estupideces, han lastimado a la gente y lo han lamentado. ¡Como yo!
Es más, tú y yo continuaremos haciendo cosas estúpidas y / o hirientes de vez en cuando.
Esto es parte de la vida. ¡Nuestro trabajo es aprender de estas experiencias para que nuestro próximo error sea nuevo y diferente! Emocionante, ¿eh?
Tal vez no ahora, pero un día, mirarás hacia atrás y serás todo, “wow, ¡ya no voy a cometer ese error!”, Y estallarás la danza Hell Yeah (unz, unz, turn, unz, shake, unz, unz…).
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Hay pasos que puede tomar para llegar a unz unz tiempo a continuación. Antes de eso, estoy obligado a abordar algo que supongo que no es relevante para usted, pero se debe mencionar para que sea minucioso:
Si abusa, abusa o explota a otro, deje de leer y retírese de la vecindad de la víctima inmediatamente. A continuación, busque ayuda profesional. Literalmente, tan pronto como no sea un peligro para otro, búsquelo en Google y comience a hacer llamadas. Deja los mensajes si es después de las horas. Manténgase alejado de la persona o grupo que ha perjudicado. Si debe interactuar con ellos por el bien de ellos, espere hasta que haya una persona que pueda evitar que usted maltrate a alguien y que sea un testigo creíble del hecho de que no hubo abusos durante su visita para acompañarlo. Nunca, nunca estés solo con alguien a quien puedas dañar. Esto te protege a ti ya ellos.
¡Uf! Muy incómodo. Ahora, aquí están tus errores, hazlo mejor:
- Si usted es la única persona que sabe y compartir la información no hace nada mejor para usted o para cualquier otra persona, empeora una situación, causa daño o angustia donde no había ninguno, crea una confusión, conflicto o problema innecesario y no lo ha repetido ni lo hará. El comportamiento: mantener la boca cerrada. La clave aquí no es repetir el comportamiento.
- Si sale más tarde, sé honesto al respecto y explícale que para cuando tuviste el coraje de hablar sobre eso, parecía más considerado permanecer en silencio. (O lo que sea que sea verdad, escribí lo que parece ser verdad).
- Si está repitiendo el comportamiento, pídale ayuda a un consejero o confidente de confianza para cambiar el comportamiento o cómo discutirlo con las personas a las que afecta. Personalmente, elegiría al profesional, si hay uno disponible.
- Pedir disculpas, si es necesario. Así: Lamento haberlo hecho _____ y hacerte sentir / ser / perder / etc _______. Haré ______ para mejorarlo ahora (si es una opción realista), y _______ en el futuro para evitar que se repita. Si ve que estoy haciendo ________ (comportamiento específico, preferiblemente uno que indica que está a punto de hacer algo por lo que más tarde deberá pedir disculpas), diga _________ (lo que sea que pueda escuchar en un estado de acción pre-lamentable que ganó) no te moleste o te empuje a mayores fechorías).
- Pide perdón, simplemente, con sinceridad y compostura. Si alguien requiere que llores y te arrepientas de perdón, acude a un psicólogo y examina esa relación. Hay pocos errores, por lo que son atroz para ti. Di algo como esto: “Espero que me perdones. Si no es ahora, entonces, cuando veas, estoy haciendo todo lo que prometí (ver más arriba, en la segunda parte de tu disculpa) para evitar hacer ______ nuevamente ”. Luego, descárgalo. Si la otra persona quiere hablar de ello, lo harán.
- Si la otra persona tiene preguntas acerca de su acto lamentable, debe responderlas con calma y con el máximo tacto que permita la verdad. Una falta de confianza puede requerir una gran cantidad de explicaciones y disecciones de los detalles a la parte lesionada. Tratar con él. Quejarse o impacientarse demorará o evitará recuperar la confianza.
- Perdónate a ti mismo. Así: hice ______. Era _______ y realmente lo lamento. Ahora hago ______ – lo mejor que puedo en un momento dado – para no repetir este error.
- Cuando se resbale, dígase esto a sí mismo: “Debido a que mi nivel de habilidad varía, seré amable conmigo mismo para repetir este error y trataré de entender la causa y el efecto, de modo que tome una mejor decisión cuando me encuentre en una situación similar”. Comparta el papel con la parte interesada. Ellos pueden ayudarle a solucionar problemas. Si no, presenta tu estrategia para hacer una mejor elección.
- Haga cosas positivas para usted y para los demás todos los días. Las cosas pequeñas que se hacen a diario son mejores que las cosas grandes que se hacen ocasionalmente.
- Note lo bueno. En ti, en los demás, en la vida … y reflexiona con pensamientos agradecidos sobre el bien. Si tu cuerpo funciona normalmente, hay mil cosas pequeñas de las que puedes estar agradecido; calidez en la piel fría, la forma en que se mueven las articulaciones sin esfuerzo, lo ridículamente útiles que son los pulgares oponibles, la forma agradable de su nariz / dedo pulgar / pie rosado derecho, etc., etc.
- Cuando atrapes tus pensamientos pensando en errores pasados, repítete el # 7 para ti mismo. Si tiene ejemplos o pruebas que demuestren que estos pensamientos negativos son incorrectos y que ya no lo hace _______, dígalo. En voz alta, si es posible. Nuestros pensamientos son a menudo más hábito que realidad.
Muchas instrucciones y, sin embargo, mucho más fáciles que llevar un montón de “Me chupan” todo el día, todos los días.
Otra cosa: “Ser estúpido” es una elección de palabras inaceptable, por favor, sustitúyala por algo: “tomar una decisión apresurada” o “elegir de manera imperfecta”, tal vez. El menospreciarte a ti mismo es una de las formas más grandes de autolesión y no conduce a nada positivo. Cuanto más rápido se detenga la conversación negativa, más pronto comenzará a obtener la vida que desea. La amabilidad con uno mismo conduce a mejores opciones.
Por último: detenerse en el pasado y revolcarse en sus errores es un poco auto indulgente en el sentido de que es completamente inútil. (Lo sé, porque lo he hecho yo mismo). No puedes cambiar lo que ya has hecho.
Solo puede hacer lo que pueda para mejorar las cosas, tomar lo que aprendió del error y dejar el resto en el pasado. ¡Hay muchas oportunidades para tomar mejores decisiones! De hecho hay uno en este momento:
Decide poner tus pensamientos y energía donde realmente puedan hacer algo bueno; en el aquí y ahora.
Entonces sigue decidiendo eso. Tal vez usted es una persona que puede decidir y cambiar es inmediato. Para la mayoría de nosotros, son dos pasos adelante, uno atrás. Eso es todavía un movimiento hacia adelante!
De cualquier manera, se puede hacer, y usted puede hacerlo. Lo prometo.
Con amor, algunas duras.