Cómo superar ser una persona tensa

Bien, entonces ya sabes tus problemas. El reconocimiento es el primer paso para resolver un problema. Yo diría, simplemente aflojarse y dejar de ser consciente de sí mismo. La gente no se da cuenta ni nos juzga tanto como pensamos. La mayoría de las personas también están absortos en sus propios pensamientos sobre sí mismos, la situación y las cosas en sus vidas.

Así que sé valiente, ve afuera y preocupate menos. Intente practicar la interacción social en un entorno seguro, diga hablar primero con amigos de amigos en compañía de sus amigos.

Otro consejo útil: ponerse en la piel de una persona segura de sí misma, segura y popular. Si alguien un poco tenso o socialmente incómodo te habla, ¿lo excluirías? ¿Pensarías en esta interacción un día después? La respuesta es, muy probablemente no.

Si hablas con una chica hermosa y muestras interés en ella, incluso si ella no responde al interés, lo más probable es que no piense, “qué perdedora”, sino más bien “wow, me siento halagada”. Me siento bien conmigo mismo ahora “.

Solía ​​ser como tú, y todavía soy un poco así, pero recuerda: empiezas a sentirte incómodo y sin la amistad de un extraño. Lo peor que puede pasar es que termines donde empezaste, pero si las cosas van bien, puedes comenzar a ganar un amigo y comenzar una relación hermosa. No tienes nada que perder y todo que ganar.

La terapia cognitiva conductual puede ayudar aquí. Cualquier cambio de comportamiento que elijas hacer será un trabajo duro.

Nuestros cerebros son redes neuronales, que son sistemas que hacen dos cosas muy bien.

  1. Reconocer patrones. (Es por esto que a los bebés les encanta la repetición y vemos a Jesús en una tostada).
  2. Habitualizar comportamientos repetidos. (Cualquier pensamiento o acción que haga se automatiza mucho por su cerebro, por lo que lo hace cada vez más fácilmente y sin una elección consciente)

Cosa de que cualquier acción O PENSAMIENTO, se automatiza simplemente por repetición.

Esto significa que no solo la acción, sino los pensamientos que piensan lo suficiente se vuelven habituales.

Eso tiene un lado bueno y malo. Si empiezas a cepillarte los dientes 3 veces al día durante el tiempo suficiente, se convierte en un hábito, tu cerebro lo agrega a tu rutina y ya no tiene que gastar un esfuerzo intelectual o emocional para hacerlo.

Si permite que se desarrollen malos hábitos, es muy difícil que se rompan, pero si desarrolla buenos hábitos también están ahí a largo plazo.

¿Cuánto tiempo tiene que mantener la rutina para comenzar la habitualización?

La respuesta, agradablemente, es que usted comienza a recibir beneficios a los 30 días y si puede llegar a los 90 días, entonces está en casa y es gratis.

Aquí también hay un truco útil para reemplazar los malos hábitos,

Si sabe que tiene un disparador por un mal hábito, secuestre ese disparador y reemplácelo con algo bueno.

Si cada vez que toma una taza de té, tiene una galleta, cambie la galleta por una rebanada de manzana.

¿Cómo se aplica esto a estar tenso, ansioso o sin confianza?

Debe agregar esos sentimientos de estar centrado, sereno, positivo, tener control y confianza en situaciones que generalmente inducen estrés emocional.

Cuando nos miramos en un espejo y hacemos una pose de victoria (imagina a un velocista cruzando una línea de meta, con los brazos levantados y golpeando el aire). Al hacer eso, obtienes un pequeño aumento de dopamina que levanta tu estado de ánimo y confianza.

Otras estrategias pequeñas pueden ayudar también. Si lees en voz alta ciertas frases de autoafirmación mientras escuchas una pieza musical, entonces esa música puede usarse para desencadenar esos mismos sentimientos.

Usa la habitualización de tu cerebro a tu favor. Tienes que sentir el miedo de esa nueva situación y aún dar el paso, pero no tienes que hacerlo muy a menudo antes de que se vuelva normal y pierda su poder para causar miedo.

Por último. Falsea hasta que puedas hacerlo. ¿Cuántas otras personas crees que se sienten exactamente igual que tú, pero solo logran mantener un exterior sereno mientras que dentro están entrando en pánico como locos?

Oh, casi lo olvido, cuando miras hacia atrás a cómo lo hiciste, todos tenemos una tendencia a ser muy críticos con nosotros mismos, mucho más de lo que seríamos con nuestro mejor amigo.

Cuando recuerdes cómo te fue en esa situación, trata de tener en cuenta 2 cosas

  1. No te compares con otras personas o con estándares ridículamente altos que te has fijado, en vez de eso, compara tu nueva versión de “corsé” con la versión antigua de “confiable” de ti mismo. ¡Si en lugar de ir a bailar y luego arriesgarse por su falta de gracia, elogie a sí mismo por tener el coraje de no solo sentarse frente al televisor!
  2. Sé indulgente, imagina que cada vez que te criticas a ti mismo, que en lugar de ti fue tu mejor amigo en la misma situación y que les estabas ofreciendo consejos. Es probable que esto le brinde un nivel mucho más razonable para “establecer el nivel” en función de si lo hizo bien o no.

Felicidades Conoces tus defectos y tienes el coraje de admitirlos. Es una cualidad rara. Tu trabajo ya está a medio hacer.

Necesito saber tu edad, lo que haces, etc. Como jóvenes, todos estamos un poco tensos, un poco nerviosos. Hay tanta energía, tan poco autocontrol. Es duro pero interesante. Hay un gran potencial escondido detrás de toda esta agitación y los desafíos aparentes.

Debes jugar juegos al aire libre, correr y trotar. Debes usar tus energías positivamente.

En segundo lugar, hacer algunas técnicas de respiración (pranayama yóguico). Te ayudará a canalizar tu fuerza de vida.

En tercer lugar, mezclar más con personas mejor compuestas, más equilibradas y equilibradas. Incluso si son mayores. Aprende de ellos.

Come bien. Recuerde que los alimentos picantes, calientes, conservados y procesados ​​lo pondrán más nervioso. Evite el humo, el alcohol, etc. Practique el control sexual, de lo contrario nunca podrá estar tranquilo.

Duerme bien y basta. Esto puede ser crucial.

Finalmente medita y reza todos los días. Practica la compasión. Sepa que nadie es perfecto, pero no hay nadie que no tenga buenas cualidades. Vivimos en un mundo de relatividades, no busques nada absoluto aquí.

Sin embargo, en lo profundo de tu propio ser, hay Bondad Absoluta, Pureza Absoluta, Amor Absoluto y Paz, Alegría Perfecta: ese es tu verdadero Ser, oculto pero verdadero. Tu alma. Y eso está dentro de todos los demás también. Es por eso que debemos amar, servir, respetar y perdonar.

¿La lectura te hace más confundido? Intrigado? Puede mantenerse en contacto conmigo en [email protected]

Aclamaciones,

Hans Dholakia

Entrenador de vida motivacional y entrenador holístico

http://www.hansyoga.com

Podría ayudar a ampliar su perspectiva en este caso.

Date cuenta y acepta que un día, todos los que conoces y todos a tu alrededor estarán a 6 pies bajo tierra. Muerto.

Muchas de las conversaciones, opiniones, juicios y pensamientos que tiene a lo largo del día no son originales, no son prácticas, no son beneficiosas y simplemente intrascendentes en el gran esquema de las cosas. Me gusta llamar a esto “el ruido” de tu vida.

Su trabajo es filtrarse a través del “ruido” e ingresar a un estado superior de conciencia. Esto puede sonar como una mierda hippy extraña, pero confía en mí, existe un estado mental más allá de “el ruido”. Si alguna vez has estado en un estado de “flujo” en el que has estado súper concentrado en algo que te encanta hacer y extrañamente feliz, sabes de lo que estoy hablando.

Recomiendo la meditación, te ayudará a desbloquear este estado mental superior. Te darás cuenta de que tus pensamientos pasan automáticamente y no los creas tú mismo. Realmente ni siquiera tienes una opinión sobre lo que son tus pensamientos. La meditación te permitirá observar tus propios pensamientos sin juzgarlos y darte cuenta de que son solo pensamientos y no te definen como persona.

Una vez que desarrollas la autoconciencia, puedes experimentar el control en el flujo de tus pensamientos. Puede dirigir sus pensamientos de una manera que le ayude y ayude a los demás, en lugar de hacerlo de una manera tensa e insegura.

Buena suerte amigo.

No te preocupes más porque, para empezar, lo que sientes es bastante normal y sucede porque tu ego está amenazado cuando estás con gente nueva. Estar nervioso es el producto de la ansiedad resultante. Sin embargo, usted ha hecho un excelente trabajo al poder identificar esa emoción inhibidora que es el MIEDO y el agente causativo que está rodeando a nuevas personas. Tal vez el primer paso que debe tomar, ya que suena como si estuviera en las etapas terminales, es también señalar las cosas buenas sobre usted mismo, escribirlas hará más justicia a su ego magullado y, a partir de ese momento, eche un vistazo a esa lista. En el momento en que te sientes intimidado por algo y convéncete a ti mismo de que efectivamente no aterrizaron en este planeta como un meteorito aleatorio. El segundo paso que debes tomar es mirar tu imagen por la mañana durante unos minutos, observándola bien y exagerando la confianza en el hecho de que realmente estás vivo, procede a dar a esa imagen la sonrisa más cálida que has tenido en años. . Si este segundo paso se convierte en un hábito, realmente te sentirás bien, confiado e impresionado contigo mismo.

Entonces deberías encontrar algo que tu alma ame y usarlo como un espacio para toda tu baja autoestima condicionada. Esfuércese por lograr la excelencia en esa actividad y completará el tercer paso en algún momento a lo largo del camino.

Por otro lado, debes tomar nota mental de que la mayoría de las personas se sienten intimidadas por ti de la misma manera que crees que te intimidan a ti. Practique el contacto visual y cada vez que reciba tanto como una mirada o actitud molesta e intimidante, simplemente simule o adopte una postura erguida, segura de sí misma y calmada con la cabeza en alto y deles la mirada justificante de que tienen todo el derecho a estar En este universo tanto como ellos. Tal vez incluso mucho más que ellos.

La única recomendación que se me ocurre es la venta activa y al aire libre. O ponerse en una posición en la que está obligado a acercarse a las personas, ser abierto, audazmente honesto, rápido, eficaz y cuidar a las personas al mismo tiempo, sin importar cómo le respondan. En esta situación, todos los hábitos precisos y crueles y despreocupados se manifiestan abiertamente, y traen malos resultados tanto económicos como de retroalimentación. Por lo tanto, siempre sabrá si ha logrado sus objetivos o no por la forma en que reacciona la gran variedad de clientes y personas que pasan.

Uno de esos trabajos es un vendedor en una pequeña bota en los supermercados, donde se les pide que se acerquen a las personas que pasan. En mi país hay vendedores de bancos que hacen eso o seguro o cualquier otro proveedor de servicios.

Además de los pequeños vendedores de botas en los supermercados, también hay algunos vendedores ambulantes o propietarios de empresas que prefieren este tipo de ventas basadas en el enfoque.

Solo veo personalmente que, en este caso, sería importante experimentar mucho acercamiento a las personas. Obtener rechazos y aprender de ellos, mejorando el enfoque personal paso a paso a través del autoanálisis, hasta que obtenga un mejor control de sus propias reacciones, respuestas y comportamiento con los demás.

Solía ​​ser muy tímido y, de hecho, incluso temía a las personas, temía hablar hace muchos años. Entonces un amigo mío me ayudó a conseguir un trabajo y resultó que requería acercarme a las personas. En lugar de sentarse a esperar que lleguen los clientes, como hacen muchos vendedores regulares, me pidió que me acercara a la gente.

Año tras año me ayudó a salir cada vez más de mi cáscara del miedo y reevaluar mis propias reacciones, comportamiento y comunicación con las personas.

Hasta ahora, honestamente estoy disfrutando mucho de estos trabajos. La gente está tan feliz, agradecida y sonriente, agradeciéndome, etc. Por supuesto, no es el 100% de las personas, sino muchas. 🙂

Por lo tanto, le recomiendo que intente encontrar algunas actividades o tareas en las que se enfrenta constantemente con personas nuevas y nuevas, y el resultado que obtenga (faltan) depende de su capacidad para abordarlas con la suficiente franqueza, honestidad y atención para ellos. gente.

El primer objetivo, por lo tanto, sería llamar la atención de la mayoría de las personas que pasan y de que se interesen en lo que usted dice o presenta. Pueden responder: “No, gracias” o algo por el estilo. Solo significa que usted logró captar su atención, solo que lo que introducen no es lo que ven valor en este momento.

El siguiente paso después de obtener muchos, muchos y muchos “No, gracias”, es trabajar en la razón por la que dicen que no. Para corregir y combinar las palabras, diga más con lo que ellas, como las personas valoran en sus vidas.

¡PD! Todas las palabras habladas deben ser transparentemente honestas y verdaderas. De lo contrario, la gente lo notará y podrá comenzar a decir “Regresaré”, sin embargo, nunca llegan ni se alejan del lugar. Cuando la mayoría de las personas regresan después de decir que lo harán, entonces usted ha tenido éxito: ¡buen trabajo!

Otra señal de falta de cuidado en tus palabras es el rechazo total de las personas que pasan. Las personas simplemente no son amables ni agradables contigo si no has sido honesto y sincero con ellas primero. En algunas situaciones, es posible que simplemente no digan “Gracias”, sino que se vayan sin decir nada u ofrezcan muchas más señales de brutal ignorancia hacia usted. Si ofrecen una sonrisa leve, entonces es una buena señal. Simplemente observe las reacciones de las personas y las respuestas a sus palabras o enfoque y podrá saber si sienten que fueron sinceros con ellas o no.

En general, ¡buena suerte!

Me dicen que el alcohol ayuda a la gente a relajarse. Las pocas veces que he tenido algunas, ciertamente me ayudaron a relajarme, pero durante unos 20 minutos antes me cansé y busqué un lugar para tomar una siesta.

Aprendí un truco en la universidad para ayudar con habilidades sociales. Recuerda estas dos cosas cuando socializas, y la gente te querrá más:

  1. Nunca hables de ti. Si alguien le hace una pregunta sobre usted, responda rápidamente y luego hágale la misma pregunta. Hable de ellos. Habla de deportes, el clima, la escuela, cualquier cosa menos tú mismo.
  2. Solo di cosas positivas. A nadie le gusta alguien que se queja o es negativo todo el tiempo. Si tienes algo negativo que decir, no lo hagas. Encuentra la luz positiva en todo y habla de ello. Como beneficio adicional, también te hará más feliz si ya no eres feliz.

¡Espero que esto ayude!

La respuesta es muy fácil. Solo necesitas una cosa: encontrar un nuevo hobby.

Una más bien específica, para ser más precisos.

Escultura.

Sí, la escultura servirá. El problema es que no usarías piedra o madera, ni ningún otro material al respecto.

Necesitas esculpir en tu propia alma, porque ¿adivina qué?

Usted ya es esa persona abierta, segura, profunda, humilde y asertiva que pretende ser.

El simple hecho de que te duele por eso lo demuestra.

¿Estás tenso, colgado, cohibido, inseguro, pedante, superficial y pretencioso, condescendiente, caprichoso, presumido, pomposo, snob?

Estas son cosas que solo te pasaron a ti.

La basura que se te ha arrojado en la vida hasta que se acumula de tal manera que ya no puedes marcar la diferencia entre ese ser dormido y hermoso y el individuo inhibido, tenso y llamativo que denuncias en tu descripción.

Contempla, encuentra las herramientas adecuadas y esculpe hasta que redescubras tu esencia.

No suelo leer las respuestas cuando alguien me pide que las conteste, pero no pude evitar notar que el usuario de Quora sugirió aflojarse con alcohol. Como alcohólico en recuperación, no lo recomiendo.

Ser consciente de sí mismo es una forma de ego. Estás demasiado enfocado en ti mismo, aunque sea negativamente. No todos piensan en ti tanto como crees. Además, no puedes complacer a todos, así que no lo intentes y lo que otros piensen de ti no es de tu incumbencia.

En mi opinión, si no estás tratando de ser malo, no te preocupes por tu comportamiento y lo que otros piensan de él. Pero incluso si intentas ser malo, aunque creo que es algo espasmódico, realmente no debería preocuparte lo que piensen los demás, siempre y cuando estés contento con quién eres.

Perdóneme por hablar sobre mi recuperación, pero AA me brinda muchas herramientas fantásticas para trabajar. Yo también era muy consciente de sí mismo y cuando somos conscientes de nosotros mismos, tendemos a ser falsos. A la gente no le gusta lo falso. Una vez que nos enfocamos menos en lo que otros piensan de nosotros y más sobre la sinceridad, las cosas tienden a encajar en su lugar.

No te avergüences de lo que no tienes. Si eso te motiva a tener más éxito con el dinero, que así sea. Pero en mi libro, usted está rondando a las personas equivocadas si lo juzgan basándose en cosas materiales que tiene.

En cuanto a ser tímido, también fui tímido y practicar no ser tímido es lo que me ayudó. Por ejemplo, hay un grupo llamado Toastmasters al que puede unirse y superar el hablar en público. Esto no es diferente de pasar de ser tímido a no ser tímido.

Estoy de acuerdo con el usuario de Quora en que hablar de otros tiende a ganar puntos en las conversaciones. Si se encuentra en una situación en la que se encuentra con alguien por primera vez, pregúnteles acerca de ellos mismos, evite hablar demasiado de sí mismo.

¡Buena suerte!

¿Has dejado de pensar si estás respirando o no? Las personas que mantienen la tensión por lo general no respiran normalmente.

Prueba esto:

  • Exhale todo el aire que pueda de los pulmones a través de la boca.
  • Note la tensión.
  • Inhala lentamente por la nariz.
    • Notarás que tu barriga querrá sacudirse dentro y fuera de la tensión.
    • Deja ir la barriga.
  • Aguante la respiración durante unos 15 segundos.
    • Comienza a notar que tu cuerpo se pondrá tenso de nuevo.
  • Exhale lentamente por la nariz y la boca.
    • Nuevamente, note que su barriga estará tensa.

    Respirar normalmente y prestar atención a su barriga, deje que su barriga se relaje.

    • Luego respire por la nariz con facilidad, pero baje el aire hacia su barriga.
    • Luego exhala dejando que el vientre descanse naturalmente.
    • Deje que los músculos de su cuerpo liberen la tensión en la respiración.

    Otro ejercicio para hacer es recostarse sobre su espalda, con las palmas hacia arriba. Respira normalmente a través de la barriga. Con cada exhalación relájate aún más. Esto se llama Savasana o cuerpo muerto. Quédate aquí por 2 minutos muerto todavía. No mueva, mueva, ajuste, rasguñe, mueva o cualquier otra cosa. Recuéstate inmóvil con los ojos hacia el techo, parpadear los ojos está bien. Siente tu cuerpo. Si sientes tensión, déjala ir. Si sientes que la tensión sube en otra parte, déjalo ir.


    ¡Recuerda respirar!

    Incluso cuando estoy teniendo conversaciones, sigo atenta a quien quiera que esté hablando, pero siempre puedo controlar mi respiración. Si no respiro entonces estoy muerto!

    Pruébalo, no lo intentes.

    La razón por la que actúas así es probable porque sientes la necesidad de justificarte ante los demás. Mencionaste que eres inseguro y tímido, y en lugar de recurrir a un estado depresivo, intentas hacerte ver como una gran persona actuando como si fueras mejor que los demás. Pero, como probablemente te hayas dado cuenta, no está bien dejar a los demás por hacerte sentir mejor.

    Lo que recomendaría es que, en lugar de presumir a los demás, hazlo cuando estés solo. Habla contigo mismo en el espejo antes de hablar con alguien más. Señala tus buenas cualidades a ti mismo. De esa manera, es de esperar que puedas sentirte “suficientemente bien” de antemano y no sentirás la necesidad de presumir.

    Otra cosa que puedes intentar es mostrar, no decir. Quizás estés acostumbrado a decirle a la gente que eres realmente inteligente o un muy buen corredor o algo así. Pero lo que podría ayudarte es usar tus habilidades. En lugar de llamarte a ti mismo un genio de las matemáticas, ofrécete a ayudar a un amigo más joven con su tarea. En lugar de hablar con todos sobre su milla de siete minutos, vaya a obtener algo de energía negativa ejecutando un 5k. ¿Ves lo que quiero decir? De esta manera, te estás probando a ti mismo que puedes hacer todo lo que crees que puedes hacer, y no estás siendo pretencioso ni snobby ni ninguna de esas otras cosas.

    Toma el control firme de tu mente.

    Paso 1: Trate de reconocer, después del hecho, cuando está tenso. Tal vez un primer paso sería: todos los días, después de la cena, dedique de 3 a 5 minutos a pensar si estuvo tenso por algo hoy, por lo que estuvo más tenso, por qué, etc. No intente corregirlo en este momento; intente reconocerlo. .

    Paso 2: Comience a analizar los factores desencadenantes y resultados:

    – ¿Qué te hizo actuar tenso en esa instancia?

    – Si no hubiera actuado de forma tensa, ¿qué hubiera cambiado con respecto al resultado de la situación?

    Paso 3: Trate de reconocer que está tenso en los momentos en que lo está haciendo (en lugar de hacerlo más tarde).

    Paso 4: dar un paso atrás, dejar que las cosas vayan.

    – Regla de 5 años: ¿Esta interacción / decisión / situación va a afectarme de alguna manera material dentro de 5 años? 1 año a partir de ahora? ¿Vale la pena el esfuerzo de estar molesto / tenso / lo que sea que termine?

    – ¿Te sientes de esta manera debido a los principios / testarudez? ¿Realmente importa tanto?

    Es cierto, algunas personas pasan toda su vida pensando en formas de ser un asesino. ¿Estás constantemente bajo presión? Tal vez en el trabajo, tu único deseo es verte y actuar profesionalmente, pero en lugar de eso, te parezcas astuto y arrogante. Una vez tuve una manager que me ignoraría. Me tomó años de trabajo y un estudio cuidadoso antes de comprender que fui víctima de la política de la oficina. Ahora interrumpo a la gente tensa a mitad de la conversación, riéndome y luego frunciendo el ceño como “Wow, estás muy serio”. Esto alivia seriamente el estado de ánimo. En términos psicoanalíticos, la tensión no siempre es un intento de reprimir a alguien. Pero estás pensando: “¿Por qué debería suceder esto? No puedo hacer que otras personas sean menos inseguras de lo que ya lo son”. Es cierto que uno de tus compañeros de trabajo podría tener un “problema”. Solo recuerda que es su problema, no el tuyo. Es solo trabajo y tienes una vida fuera de él. Estar tenso no es lo ideal, pero compare esto con la persona que ve su oficina como una audiencia de comedia, siempre actuando para llamar la atención y contar mil historias. Sin embargo, en comparación, la persona relajada a menudo no tiene problemas con las cosas y, por lo general, tampoco se cansa de ellas. Tal vez solo necesite disminuir la velocidad y apreciar el paisaje, la puesta de sol, la valla publicitaria, la persona atractiva en el próximo automóvil. Cuando llegues a casa, simplemente recuéstate y escucha las melodías. Lo que sea mejor para relajarse.

    Entiendo que no puedes ser tú mismo en tales situaciones. Probablemente sientas que todos están observando tus acciones. Usted sabe qué personas van a hacer juicios de los demás sin importar qué. Incluso si te vistes bien, habrá alguien que hará un mal comentario. Todos están más preocupados por ellos mismos que los demás. Ningún extraño va a pasar más de un par de minutos pensando en ti. Algunas veces las personas miran fijamente para ver si alguien está mirando fijamente … Jaja … Entonces, relájate, sigue diciéndote que la opinión de los demás sobre ti mismo es inútil en comparación con tu opinión sobre ti mismo.

    De acuerdo con tu publicación, parece que te has resuelto bastante bien. Ahora vamos a cambiar estas cosas sobre ti mismo. ¿Ok, entonces dices que no eres una buena persona? Únase a un grupo de voluntarios para ayudar a niños o personas sin hogar … No se centre en sentirse avergonzado por las cosas que no tiene. Use esa energía para apreciar las cosas que tiene. El primer paso para ser una persona sana y amorosa es amarte a ti mismo. También descubrí que sonreír más puede cambiar toda tu persana y actitud general hacia las personas y la sociedad.

    Autor Andrew E. Chirico

    “La ciudad de Skorkin”

    Estar tenso y estresado viene con un razonamiento mayor que ser tímido e inseguro. Está experimentando esto porque lo más probable es que tenga ansiedad debido a un problema del pasado.

    Para superar la tensión, debe sentirse cómodo consigo mismo y con otras personas. En otras palabras, salga de su zona de confort. Ya sea vestirse de forma diferente, hablar con gente nueva o simplemente cambiar la forma en que actúas.

    Por lo que he observado de otros, puedes tener más confianza al cambiar algo que no te gusta de ti mismo. Así que intente salir, ir de compras o cambiar la forma en que actúa durante una semana. Te garantizo que te ayudará.

    Primero, relájate y cálmate! Respira hondo y entiende que eres una persona joven, asombrosa y lógica. Cuando dije lógica, no quiero decir que pierdas la emoción, siempre mantén la emoción y siente lo que quieras. Mi estilo de escritura podría hacerte pensar que estoy dando una conferencia como una persona religiosa o un yogui, f & $ k eso. La verdad es que soy ateo, tengo lógica y razones solo para decirte. Tomar una respiración profunda. Siente el oxígeno, esto es una realidad, amigo mío.

    Segundo, compréndase, cuando dijo, no puede relajarse incluso en una fiesta que podría significar dos cosas; O bien habrías consumido alcohol o no. Digamos que lo harías, entonces no eres tú en ese momento y, si no, entonces no hay nada de qué preocuparse. Trata de adaptarte y piensa que cada especie humana fue estúpida, disfruta el momento pero recuerda el momento. Cállate, la gente recuerda quién no habló durante la fiesta. El día siguiente es tuyo si hay algo que sientes que debes compartir, de lo contrario, déjalo. Las emociones humanas pueden ser estúpidas muchas veces. Eso es lo que significa entenderse a sí mismo.

    Tercero, sé tú mismo, sé natural, define tu propia definición y proyectalo al resto del mundo. Los tiempos han cambiado, no seas cool si no lo eres, las personas son geniales, son estúpidas la mayoría de las veces y juegan con las emociones, hieren a las mujeres y luego presentan al lado equivocado gente agradable. Hay muchos idiotas para sonar bien, puede que encuentres a alguien, tengas relaciones sexuales o múltiples, pero si ese es el caso, entonces no estás equivocado, debes ser tú mismo. Si tiene dinero en su bolsillo, muchas cosas son fáciles y, si no, la mayoría son difíciles.

    Por último, no juzgues a las personas, mantén una mente relajada, aprende. Sé consciente de que eres humano y puedes ser estúpido. Dale buena vibra a la gente, ten paciencia, perderás tu inquietud. Te deseo lo mejor.

    PD- Acabo de regresar de una larga fiesta. ¡Aclamaciones!

    Ayuda que usted sea consciente de sus defectos; Sin embargo, me pregunto si es posible que se haya dejado llevar un poco con esa lista, solo un poco. Me gustaría recordarte que eres un ser humano con todas las fallas que tenemos los seres humanos y se te permite tener fallas, así que, por favor , no seas demasiado duro contigo mismo.

    Me gustaría que revise la lista que escribió y resalte los elementos que cree que puede cambiar de inmediato y cómo cree que puede cambiarlos.

    Luego, quiero que revise esa misma lista menos los elementos que pretende cambiar y que enumere los elementos que sabe que no puede cambiar, y por qué no cree que pueda cambiarlos.

    Por último, quiero que dejes la lista en un lugar donde no puedas verla.

    Ahora haga una lista de los atributos que le GUSTARÍA tener.

    Le pido que compare todas las listas y razones, por qué no puede cambiar, por qué cambiaría y los atributos que le gustaría tener.

    Una vez que haya hecho comparaciones, pregúntese qué tan lejos está de ser la persona que realmente quiere ser y si tiene ALGUNA idea, SI puede ser esa persona. ¿Tienes alguno de los atributos de la persona que deseas ser?

    Una cosa importante para recordar, usted es solo humano, tendrá fallas, como cualquier otra persona, permítase fallas, como usted, esfuércese por ser alguien que le guste y su personalidad caerá en su lugar.

    Buena suerte para ti y me gustaría saber cómo te va en el futuro cercano. Mantenerse en contacto.

    Es más fácil decirlo que hacerlo, pero la práctica es lo mejor que puedes hacer. Elija un lugar que sea fácil como CVS O una cafetería y visítelo todos los días para comprar guM O algo y practicar una conversación informal. Esto me ayudó. Conseguir un trabajo también. Por alguna razón, estar en el trabajo es como ponerse una máscara para algunos … otra idea es esforzarse.

    En un impulso iniciar una conversación. Si te vuelves nervioso. Pero tirate a ti mismo en la situación, es como romper un sello. Por lo general, todos piensan lo mismo, cosas inseguras … simplemente su cara no lo muestra

    Bueno. Wow, no piensas mucho en ti mismo. Creo que eres todas esas cosas porque dices que te avergüenzas de lo que no tienes. Ser el tipo de persona que describes no te hace lucir mejor o sentirte mejor contigo mismo. Al ser de esta manera, solo mantienes a las personas alejadas de ti. Las personas tienen una inclinación natural a querer ayudar a los demás, a menos que los aleje. Deja de ser desagradable. No atraerá lo que quieres para ti. Deja de estar avergonzado. Millones de personas crecen con muy poco y se convierten en personas increíbles y exitosas. No dices cuántos años tienes, pero supongo que no eres muy viejo. Encuentra un mentor, alguien con quien puedas hablar. Haz lo mejor que puedas con lo que tienes ahora. No dejes de soñar. Si puede, consiga un trabajo, le dará algún propósito. Consíguete un libro de autoayuda en la biblioteca. Cambiar tu vida comienza con cambiarte a ti mismo …