¿Cómo obtienen las personas tanto control sobre sus emociones?

Answer 1

La gente no gana control sobre sus emociones. Si eso sucediera, serían llamados robots y no humanos.

Pero, algunas personas son excelentes para controlar la forma en que manejan sus emociones. ¿Ver la diferencia?

Nuestras emociones son provocadas por factores externos, por lo general. A veces por otros seres humanos, situaciones o incluso otras criaturas vivientes. Y no puedes controlar lo que sientes.

Un ser querido sufre de una enfermedad. Estarás triste y con dolor. No puedes decidir no sentirte triste por tu situación y obligarte a ser feliz.

Alguien a quien cuidaste te dijo algo realmente hiriente. Serás abatido.

Un niño que ves en la calle te sonríe. Serás feliz y le devolverás la sonrisa al niño.

¿Derecha?

No tenemos poder sobre nuestras emociones. Sentimos lo que sentimos.

Pero, como dije, podemos controlar la forma en que manejamos nuestras emociones. Así es cómo…

1. Sea consciente de sus emociones en cualquier momento, lo más objetivamente posible, casi como si estuviera analizando los sentimientos de otra persona.
2. ¿Esto importa? ¿Te debería molestar tanto?

   Ahora, a veces nuestras emociones pueden ser realmente absurdas e infundadas, desencadenadas por personas que no tienen ningún significado en nuestras vidas, en absoluto. Pregúntate a ti mismo, si eso es lo que te molesta, ¿mereces tu atención?

3. Vuelve a alinear tus pensamientos para que no alimenten tus emociones negativas.

   Dicen, todo está en la mente , ¿verdad? Y tus pensamientos pueden hacerte sentir más miserable de lo que eres. Mantener un control sobre ellos!

4. Usa una distracción positiva.

   Cuando los sentimientos y emociones negativos lo consumen, cambie a tareas que lo ayuden a relajar su mente. Unas cuantas páginas de un buen libro, escuchar tus canciones favoritas, chocolates, una taza de té son algunas de las cosas que hago …

5. No reaccione ni realice ninguna acción cuando esté emocional.

   Sí, entiendo que si alguien te ha hecho mucho daño, quieres arremeter contra ellos. Inmediatamente. Pero, sólo espera. Distráigase y luego reevalúe sus sentimientos más tarde, cuando esté en un mejor estado de ánimo. Tal vez, la persona tenía razón en su comportamiento, tal vez fue tu culpa. O tal vez no. En cualquier caso, ¡cada reacción merece ser pensada!

Answer 2

Es posible que haya escuchado que es la dosis la que determina si algo es un medicamento o un medicamento.

La misma regla es aplicable en nuestra vida emocional también ..! Guarda tus emociones ya que este mundo es un lugar cruel.

Todos los que tienen un valor en su vida física, emocional o espiritual o parecen ser agradables, tienen algunas demandas de usted en algunos aspectos, ya sea que lo admitan o no.

¿Ejemplo?

Su jefe : Mientras la empresa u organización obtenga ganancias a través de sus esfuerzos, él estará agradecido. Comete un error y te enfrentarás a las consecuencias.

Tu familia: pues estas exigencias son básicas. Quédate bien. ¡Dale el tiempo y la atención requeridos que requiere tu familia y haz que los miembros de la familia sientan que son valiosos para ti …!

Tus amigos: los amigos son para toda la vida, pero aún así demandan tu lealtad, confianza, respeto, etc. ¡Solo un cambio en el contexto de las circunstancias, y puedes notar algunas caras feas pero familiares …!

Tu persona especial: la persona exige lealtad, confianza, comprensión, atención, etc. ¡Solo un retraso en la recepción de la llamada o puede ser una actividad sospechosa en las redes sociales y ya la tienes …!

Tus padres: Nadie más puede reemplazar los valores que nuestros padres tienen en nuestra vida. ¡Son las únicas personas que se sienten felices en nuestro éxito!

Pero aún así, si les preguntas, estarán de acuerdo en que te plantean una demanda básica de que en el futuro los cuidarás de la forma en que te cuidan todos los días. Una demanda.!

Sociaty: Bueno, somos sociales. ¿Derecha? Vivimos en una sociedad que tiene criterios propios. Sociaty exige que seas social sin importar lo que te suceda. No importa lo mal que se comporte tu cliente contigo, debes ser generoso y educado.

Si eres mujer, debes cuidar bien tu ropa y evitar salir por la noche después de las 7 pm. O si no, no eres digno de vivir en la sociedad ..!

Las demandas están en todas partes y en cada relación individual, ya sea profesional o personal ..!

Así que, ¡ evita ser demasiado expresivo! A nadie le importan las cosas que sientes hasta que te sientes de la misma manera ..! El mundo entiende desde su propia perspectiva ..!

Es simple.

• Si está contento con el esfuerzo de alguien, aprecie pero no reproduzca una grabadora de cinta 24 × 7.
• ¿Encontraste a alguien que necesita ayuda? No ayudes hasta que esa persona te pida ayuda. O bien, no se desanime si él / ella se niega a tomar su ayuda.
• ¿Sentirse triste? Dile a tu especial, pero no te comportes como si no pudieras vivir sin esa persona.
• Lo más importante, no esperes del mundo que te rodea. En su lugar, espera de ti mismo y solo de ti mismo.

Eso es..!

Gracias por su paciencia..!

Answer 3

Aquí está el secreto

La dispasion

El desapego hacia lo efímero y la conexión hacia lo eterno es la clave de la naturaleza calmada y compuesta.

Ahora debes estar preguntándote: ¿qué tipo de estabilidad emocional trae el desapego?

Así que déjame aclarar esto

El desapego no es desapego o apatía. Es simplemente una perspectiva más amplia de la realidad. Una comprensión más amplia de la naturaleza transitoria de las cosas trae un sentimiento de no apego a cualquier evento, objeto, persona o situación que le permita permanecer tranquilo y sin perturbaciones.

Cuanto más desapasionado seas, más centro se manifestará en ti.

Answer 4

Es controlando la energía que fluye a través de los pensamientos y creencias, controlando el filtro y controlando las interpretaciones.

Ciertos pensamientos y creencias son negativos y causan dolor emocional, ira, resentimiento, inseguridad, odio a sí mismo, odio a los demás.

Ciertos pensamientos y creencias son positivos y causan amor propio, auto abrazo, auto perdón, auto aceptación, amor a los demás, abrazo a los demás, aceptación de los demás, perdón a los demás.

Un conjunto de energía es como un patrón energético cargado negativo autodestructivo, un conjunto de energía es un patrón energético cargado autosoportado positivo.

También es importante saber cómo alejar la energía negativa del filtro.

Como a veces, algo horrible pudo haber sucedido hace 10 años y aún estar causando dolor, angustia, tristeza, ira.

La curación emocional tiene que llevarse a cabo para que esto se elimine.

Debido a que el amor es lo que cura, la prevención del bloqueo tendría que eliminarse.

El perdón de uno mismo, el perdón de los demás elimina el bloqueo en el “filtro”.

Despeja el aire, despeja las inseguridades.

La energía más sanadora es la gracia y la misericordia.

La fractura interior comienza a sanar y prosperar. Por supuesto que esa energía es parte del amor o como creo a Dios.

De todos modos, después de la paz interior, el autocontrol y la curación del dolor, una persona no está interesada en causar dolor que alguna vez tuvieron.

Es por eso que se puede ver a una persona en una mala situación que no recibe un buen trato, pero la perdonan, le dan gracia a la persona, aceptan que la persona está aprendiendo como lo hicieron cuando no sabían lo que aún no sabían, y desearle bien a la persona.

Es solo por sentirse en paz y sentirse profundamente amado y como si todo estuviera bien. Debido a que ese sentimiento es tan reconfortante, nada que se le haga a una persona puede realmente provocar una reacción negativa. Estarían más interesados ​​en difundir la sanación, la paz y el amor hacia el dolor emocional en otra persona.

Answer 5

Siente pero no expreses

No importa cuánto ames a alguien o cuidas de alguien (esto no incluye a tus padres), mantén tus emociones hasta que estés seguro de que la otra persona estará contigo para siempre.

He seguido esto bastante en mi vida. Una vez que empiezo a salir con alguien trato de no expresarme demasiado. Intento contener mis emociones. Pero al mismo tiempo me aseguro de que la persona se sienta especial conmigo.

Lo que evito hacer es,

• Expresando demasiado
• Usando clichés típicos como; moriré sin ti
• Comprando regalos caros para mostrar mis sentimientos.
• Haciendo falsas promesas solo para atraerla a estar conmigo

Siento que los seres humanos son muy frágiles.

” Nos enamoramos fácilmente, nos rompemos rápidamente y nos deprimimos con mucha frecuencia ”

Si no entrena su mente para actuar de acuerdo con usted, entonces mi querido amigo, es un mundo cruel, prepárese para lastimarse.

En una cáscara de nuez cuando te sientes emocional;

” Guárdalo ”

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Dios. Menos tu y te amo todo

Answer 6

Algunos de ellos son innatos, algunos se pueden aprender.

La parte innata tiene mucho sentido para mí, porque así es como siempre he estado conectado. Hablando con alguien con un trastorno de ansiedad, me dijeron que un medicamento en el que estaban disminuía sus emociones para que tuvieran aproximadamente veinte segundos entre el estímulo y cuando la emoción los abrumaba, y podían usar ese tiempo para técnicas para mantener las emociones. de salir de control. Eso me fascinó, porque siempre sentí que tenía un retraso incorporado entre el estímulo y la respuesta de la emoción. Incluso cuando recibo noticias realmente importantes, ya sean positivas o negativas, se necesitan cinco minutos para hundirlas. Puedo procesar completamente algo intelectualmente de inmediato, pero generalmente toma varios minutos tener sentimientos realmente fuertes al respecto. Me tomó mucho tiempo para darme cuenta de que eso no es lo típico, pero estoy realmente muy contento de estar conectado de esa manera, porque casi siempre puedo pensar las cosas antes de sentir emociones fuertes, y así es necesario. mucho para hacerme sentir abrumado o fuera de control, y realmente nunca pierdo la paciencia. Me enojo por las cosas, pero soy capaz de pensar en mi respuesta antes de que la ira enoja.

Ahora, para las personas que no tienen ese búfer emocional innato, todavía hay cosas que puedes hacer, pero tienes que aprender a manejar tus emociones. No puede compararse con las personas que tienen un control natural, es probable que estén cableadas de esa manera y se haya entrenado para hacer algo similar.

En términos de aprendizaje del control de las emociones, he aquí una teoría que he encontrado muy útil. Las emociones, en general, se dividen en emociones primarias y secundarias. Las emociones primarias vienen inmediatamente y en respuesta directa a un estímulo. Hay (según la fuente que lea) solo seis emociones principales, y son simples y básicas: alegría, tristeza, miedo, disgusto, enojo y sorpresa. Ahora, lo más sorprendente y esclarecedor que aprendí sobre esto es que todos tienen las mismas emociones primarias. Algunas personas las tienen más intensamente que otras, pero todos, expuestos a un estímulo de miedo, sentirán miedo de inmediato. No puedes parar eso o cambiarlo, eso es una respuesta automática. La cosa (y esto es clave), es que las emociones primarias solo duran de tres a seis segundos.

Dentro de esos tres a seis segundos, comenzamos a pensar y juzgar la situación. Esos juicios, en combinación con la emoción primaria, conducen a emociones secundarias, que pueden ser más complejas y pueden durar mucho más tiempo. Es ese proceso el que hace que las respuestas emocionales de las personas sean tan diferentes. Por ejemplo, a dos personas les ocurre algo que los enoja, lo cual es muy común. Si les sucede lo mismo a dos personas, generalmente tendrán la misma respuesta primaria. Una de ellas se comprueba a sí misma y decide que, si bien esa cosa era mala, no vale la pena enfadarse, o fue un accidente, o la persona que lo hizo no quiso decir nada, y sus emociones están a la par. Bajo control. La otra persona piensa en qué tan enojado está, y en lo malvada e irreflexiva que fue la persona que le hizo esto, y se enoja más. Lo guisa y lo repite en su mente, y eso crea un ciclo en el que el juicio crea más ira y la ira crea más juicio y se acumula hasta que explota (lo que puede suceder en un corto período de tiempo). El punto clave aquí es que las emociones naturales de las dos personas son exactamente las mismas, pero su respuesta mental determina cómo reaccionan.

Esto fue una revelación para mí, porque responde a una pregunta que he tenido durante bastante tiempo: ¿puedes cambiar cómo te sientes? La respuesta es sí y no. Realmente no puede cambiar su respuesta primaria, eso es automático, pero puede entrenarse para manejar su respuesta primaria sin reaccionar, ya que solo dura unos pocos segundos (por eso se enseña a los niños a contar hasta diez cuando se sienten enojados). los distrae del juicio mientras pasa la emoción primaria). Luego vienen las emociones secundarias, que no podemos controlar totalmente, pero se basan, al menos en parte, en nuestros juicios, en los que podemos influir. Si se condiciona para diferir el juicio hasta que pase la emoción primaria, y luego aprenda cómo ejercer un juicio sano, eficaz y compasivo, es mucho más probable que evite que sus emociones secundarias salgan de control a largo plazo.

Ahora, por supuesto, nada de esto es fácil o rápido. Las emociones a menudo ocurren tan rápido que es difícil decidir conscientemente hacer esto en el momento. Tienes que entrenarte y condicionarte para hacerlo, hasta que suceda sin siquiera pensarlo. Pero, si puedes lograr eso, se vuelve más y más natural cuanto más lo hagas. Como cualquier habilidad, se gana solo con la práctica, y esta es una valiosa para dominar.

Answer 7

¡Ah, qué moderación mostramos! ¿Te imaginas un mundo de crudas reacciones? La evolución dio a los humanos una corteza frontal y una corteza prefrontal (en la frente) que madura completamente alrededor de los 25 años. Esta área del cerebro alberga nuestro pensamiento de orden superior y nuestras funciones ejecutivas, como el control de impulsos, la resolución de problemas, el juicio, etc. para anular las señales cerebrales más primitivas que provienen de la amígdala, el hogar de la emoción pura y nuestros modos de lucha o huida.

Además, el condicionamiento social y los dictados culturales influyen enormemente.

Answer 8

Algo de esto es probablemente algo con lo que nacemos. Por ejemplo, como Aspie, normalmente no expreso mis emociones, aunque sean inusualmente intensas. O considere que los hombres que toman bloqueadores de testosterona informan que lloran con más frecuencia.

A los niños asiáticos se les ha enseñado tradicionalmente a reprimir sus emociones quemándolos cuando lo hicieron. Así que en ese caso, se utilizó el castigo infantil.

Afortunadamente, no estaba sujeto a nada de eso, pero me enseñaron que los niños no lloran, ya que creo que eran la mayoría de los niños estadounidenses de mi época. Y eso tuvo un efecto, ya que los niños no quieren ser vistos como algo no humano.

Algunos líderes empresariales y políticos muy exitosos dicen que, como adultos, se han entrenado para no actuar de manera inmediata y emocional ante un desafío. Lo que hacen en este caso es hacer que el problema se convierta en un problema. A la mañana siguiente, a menudo se puede ver desde una perspectiva más objetiva. Eso es algo que normalmente hago de forma natural, en lugar de hacer que mi emoción desaparezca, simplemente la mantengo dentro de mí y la trato más tarde.

Finalmente, la meditación de atención plena enseña un verdadero control emocional. Este es un entrenamiento formal, pero no es difícil de dominar, solo haz una búsqueda y encontrarás las instrucciones. Luego practicas 15 o 20 minutos al día hasta que aprendes a hacerlo. Subjetivamente, es como desarrollar un nuevo músculo: descubres que puedes suprimir las emociones a voluntad y mirar las situaciones de manera neutral. Objetivamente, los escáneres cerebrales muestran que reduce físicamente la amígdala, el centro del cerebro que responde a las amenazas.

Answer 9

Caso clásico de

Por supuesto, también podría ser una de varias otras razones:

• ¿Hay personas regularmente desaparecidas en tu área?
• ¿Algún árbol misteriosamente mordido?
• ¿Es un cliente habitual de su farmacia local?

Lo siento, no pude resistir. 🙂

Answer 10

Pueden sentir internamente tantas emociones como los demás, pero están más desconectados de reaccionar ante ellas. A veces siento que su prioridad (practicada, aprendida, innata, etc.) simplemente los mantiene más alejados del borde que hace tropezar a muchas personas.

He notado que las personas que más reaccionan son aquellas que toman las cosas demasiado personalmente; Internamente, siempre están al límite y, por lo tanto, son rápidos para ajustar

Answer 11

Las personas pierden el control cuando no pueden relajarse. Esta persona que ejemplificó puede o no reprimir sus emociones.

El odio es algo sobre lo que muchas personas actúan y muchas personas se abrazan, inconsciente o conscientemente. Casi quieren odiar y actuar sobre el odio.

Como despotricar, sarcasmo y burla: son una expresión de odio. Es posible que esta persona se describa a sí misma como apasionada por cualquier tema en el que estén tan tensos.

La tensión y el pensamiento neurótico te acercan más al narcisismo y las tendencias antisociales, que inevitablemente mueven tu pensamiento más cerca de la psicopatía. Es muy probable que tu amigo sea más normal que tú, si realmente está tan relajado.

Answer 12

Soy totalmente el tipo de personas a las que te refieres. Casi nunca levanto la voz cuando hablo con otras personas, sin importar cuán enfadado o impaciente esté. No sé cómo expresar mi enojo. No soy bueno controlando mis emociones. Solo uso diferentes maneras de expresarlo. Cuando me quedo sin palabras, es una señal de que estoy enojado o me estoy volviendo loco por alguien. Supongo que nunca me convertiré en un experto en el uso de malas palabras para insultar a otros.

Answer 13

Porque el “secreto” para controlar tus emociones es no permitir que tus emociones te controlen.

Cuando tus emociones te controlan, es cuando empiezas a gritar o a decir cosas horribles que realmente no quieres decir o “perder tu mierda”.

Está bien sentir. Está bien expresar esos sentimientos. El punto no es tratar de controlar cómo te sientes, sino controlar lo que haces.

Answer 14

Han aprendido a no reaccionar ante esas emociones. Al menos eso es lo que he oído. Las formas de canalizar toda esa energía emocional en alguna otra salida.

Durante quince años de mi vida, usé alcohol y barbitúricos para calmar el dolor punzante que adquirí cuando murió mi madre.

Ahora escribo.

Answer 15

Es muy difícil controlar tus emociones, en cambio, trabajaría en cómo reacciono después de sentir una emoción particular.