¿Por qué siempre pienso en lo que podría salir mal? Cada vez que me siento en paz, mi cerebro inmediatamente me dice que esta felicidad es una ilusión.

Answer 1

Los cerebros humanos, así como la mayoría de los cerebros de mamíferos, han evolucionado para mantener una conciencia constante de los peligros externos.

Esta función de escaneo constante es difícilmente perfecta (la evolución es el proceso de prueba y error más largo del mundo) por lo que muchas personas sufren ataques de ansiedad y depresión.

Tu cerebro no está diseñado para hacer que tu vida sea más placentera. No se ha dado cuenta de la realidad de que nuestra raza ha mejorado colectivamente el nivel de vida relativo de todos (no para descontar los dilemas filosóficos, de las minorías, los conflictos sociales, etc.).

Mi consejo es comenzar un estado mental presente, como la meditación. Necesitas entrar en tu cuerpo y fuera de tu mente.

Es imposible cerrar la corriente de conciencia que fluye, pero practicar la mitigación y aceptación del momento presente puede hacer maravillas para usted emocional y físicamente.

Recomiendo la aplicación headspace. Es fácil de usar y es una gran herramienta para comenzar o continuar una práctica de meditación.

Podrías buscar el ejercicio de gratitud de Tony Robbins. A medida que la evaluación y la implementación de la gratitud aportan enormes contribuciones al bienestar general y al estado de ánimo.

El ejercicio de cualquier tipo (pero especialmente intenso: carreras de velocidad, levantamiento de pesas realizado de manera segura, inmersión en frío) también es una excelente manera de devolver el enfoque.

Hay una increíble asignación de ejercicios físicos y mentales por ahí para ser utilizados. Diríjase a su librería local y obtenga una o dos copias que parezcan prometedoras.

También puede leer sobre diferentes filosofías como el estoicismo como una manera de enfrentar su inquietud / angustia existencial.

Espero que encuentres la paz que deseas.

Answer 2

Vengo de una familia rusa. Suenas como un ruso. La mayoría de los rusos piensan de esta manera.

Aquí hay un ejercicio que puedes hacer.

Presta mucha atención a la voz interior que te dice que la felicidad es una ilusión. Pon esa voz fuera de ti y dale una imagen. Cómo se ve? ¿Qué más te dice? Déjalo fuera de ti. Dile que ya no es bienvenido en ti.

El siguiente paso es dejar ir la felicidad y la paz.

Deja ir la tristeza y el miedo.

¿Lo que queda?

Disolver en eso.

Lea algunos de los artículos que he escrito sobre esto en mi blog mencionado anteriormente. Pueden ser esclarecedoras para ti. También hay algunas prácticas que amplían lo que he descrito allí.

Cuídate

Jon

Answer 3

Eso es solo tu subconsciente jugando trucos sobre ti. Créeme, nos pasa a los mejores. De hecho, ese miedo que sientes ahora es lo que separa a los ganadores continuos en un montón de destellos en la bandeja, debido a la falta de autoestima.

Ganar debería motivarte a hacer aún más grandeza, en lugar de derribarte. Solo deja que la negatividad dentro de tu cabeza trabaje para ti al aumentar tu juego aún más.

Consejo: hagas lo que hagas, no dejes que el sentimiento de ganar te atrape y te haga pensar que ahora eres el mejor. Siempre queda la siguiente tarea por delante …

Answer 4

Tengo este problema, ahora, aunque no puedo darte una respuesta definitiva a tu situación personal, puedo decirte que es 1 de 2, tal vez ambos.

Ansiedad: la ansiedad es simplemente vivir en un estado de miedo.

Una mentalidad autodestructiva (negatividad): ahora con esto, es posible que alguna vez te encuentres relajado solo para sabatearlo rápidamente (pensamiento negativo) debido a que la ansiedad es una causa feliz. En un sentido paradójico, la felicidad tiene malas connotaciones debido a algún tipo de ttrauma. Finalmente, te vuelves tan consumido por la negatividad que te envuelves como una vieja manta familiar.

Podría haber muchas otras cosas dependiendo de usted. Y no puedes tomar esto como verdad porque no soy un profesional.

Answer 5

Eso es pensamiento obsesivo. Puedes aprender cómo deshacerte de él, pero requiere entrenamiento y concentración. Debes sustituir ese pensamiento por otro, uno bueno o tal vez simplemente “olvídalo, es solo tu cerebro molesto haciendo trucos”. Se irá, créeme.