Estoy profundamente frustrado y enojado con todos. ¿Por qué estoy tan enojado todo el tiempo?

Answer 1

Según mi conocimiento, la gente se enoja y se entristece porque no hacen nada nuevo y su rutina los irrita. Otra es por pensar negativamente. O tal vez algunas otras razones. Generalmente la ira es un tipo de depresión.

Para deshacerme de esto les estoy dando algunas Iseas-

1. Comience y termine el día con felicidad: cuando se siente feliz, se vuelve feliz y calma su mente.
2. Haga ejercicio : por la mañana, después de levantarse, realice una caminata de 3 a 5 KM. También hacer otros ejercicios / yoga. Ayuda a mantenerse fresco durante todo el día. También ayuda a ser saludable. Los científicos también demostraron con la investigación que el ejercicio ayuda a reducir la ira y mejorar la salud física y mental.
3. 5 minutos importantes para ir a dormir: tiene más importancia porque la mente subconsciente del ser humano se vuelve más activa a la hora de dormir. La mente subconsciente no entiende la diferencia entre la imaginación y la realidad o lo verdadero y lo falso. Así que lo que piensas es suponerlo como una verdad. Y esta es una parte más efectiva en nuestro cuerpo. Cuando piensas negativamente a la hora de dormir, te sientes infeliz y angustiado. Por eso debemos pensar positivamente a la hora de dormir. Entiende más sobre la mente subconsciente buscando en Internet si te parece necesario.
4. Pensar positivamente: Ya hemos discutido la necesidad de un pensamiento positivo en el tercer punto. El pensamiento positivo crea una mente positiva.
5. Concéntrate en tu respiración: no puedes evitar agradecer. Así que medítate concentrándote en tu respiración dentro y fuera. Esto te ayudará a refrescarte y ser consciente de ti mismo. Puedes hacerlo en cualquier lugar en cualquier momento.
6. Preparar una meta: sin meta la vida no es nada. Cuando no hay una meta, no tienes Camino, te angustias. Todos deben tener algunas metas / ambiciones / aspiraciones a lo largo de la vida. Cuando no tienes gol no te queda en la pista. Prepara un objetivo y trata de lograrlo.
7. Reduzca el uso de dispositivos electrónicos: el uso excesivo de dispositivos electrónicos provoca enojo y depresión. Por lo tanto, debemos evitar el uso innecesario de dispositivos electrónicos como el uso excesivo de WhatsApp Facebook Twitter y otros medios para chatear. El uso excesivo de dispositivos electrónicos crea soledad.
8. Leer libros: la lectura es muy beneficiosa para la salud mental. Use papeles físicos para leer en lugar de dispositivos electrónicos.
9. No hables mucho más: hablar continuamente destruye la concentración y pierdes la pista. Así que cállate y evita hablar innecesariamente y recuérdate.

Answer 2

La ira surge cuando sentimos que la vida está fuera de control, pero sabemos que en el fondo no está fuera de nuestro control. Nos enojamos porque hay algo que deberíamos estar haciendo, pero no lo estamos haciendo.

Si estás frustrado y enojado con todos, todas las señales te están señalando. Necesitas cambiar algo, pero te niegas a admitirlo.

Esto podría ser tan simple como comer mejor, hacer ejercicio, cuidar tu cuerpo. Puede ser que tu cuerpo esté demandando tu atención y sigas ignorándolo. Quizás esté experimentando los síntomas de una enfermedad y esté racionalizando que no son importantes. Cuando el cuerpo está enfermo o desnutrido, lo sabes , pero si lo reconoces o haces algo al respecto. Es una historia diferente.

O quizás estés estresado por todos los compromisos que has hecho. Te estás exponiendo por el bien de los demás y no dejas nada para ti. No sabes cómo decir no cuando lo necesitas.

O tal vez esté convencido de que tiene el control de todos los aspectos de su vida, pero la experiencia sigue demostrando que no lo está.

Hay muchas posibilidades. Todos ellos se reducen a un sentido infundado de impotencia. Es decir, parece que eres incapaz de cambiar las cosas, pero en realidad lo eres, simplemente no lo estás haciendo. Necesitas cambiar pero no quieres cambiar.

Solo sabrás lo que es cuando cambies tu actitud o comportamiento y la ira se disipe. Hasta entonces, todo es conjetura.

Answer 3

He estado allí, así que sé por lo que está pasando: está deprimido … vea a un médico de cabecera o, mejor aún, a un psiquiatra para medicamentos. Importante que encuentre el medicamento correcto que funcione para usted.

Answer 4

Creo que quieres vivir un estilo de vida de alto valor, pero no lo conseguiste

O

Tienes algún problema mental que está profundamente afectado tu comportamiento y emociones.

O

estas cansado de tu vida aburrida

O

quieres un poco de atención de la gente

Answer 5

La frustración y la ira surgen cuando lo que deseamos desesperadamente no se cumple. Un fallo repetido para alcanzar algo causa frustración. Esta ira y frustración se generalizan y se dirigen a todos, aunque no todos sean responsables de nuestro destino, sino que nosotros mismos podemos ser responsables de nuestro destino. Compararse con aquellos que están en una mejor posición también puede causar frustración. Tanto la ira como la frustración son emociones destructivas, por lo que deben ser superadas.

Puedes deshacerte de la frustración y la ira entendiendo la realidad de ti mismo y del mundo que te rodea como son.

Querer algo no es malo. Necesitamos muchas cosas en la vida para sobrevivir y florecer. Pero nuestros deseos deben ser razonables y alcanzables. Entonces debemos hacer el esfuerzo correcto para cumplir con estos deseos. Pero no todo está bajo nuestro control y no es necesario que todas nuestras necesidades se cumplan. Por lo tanto, debemos estar listos para aceptar el resultado de nuestra acción, incluso si es desfavorable con la ecuanimidad. Esto se llama desapego. Debemos cultivar el desapego en nuestras vidas para deshacernos de la frustración y la ira, y dejar de compararnos con los demás, excepto con el propósito de la superación personal. Debemos aceptarnos como somos porque todos somos únicos y dejar de culpar a los demás por nuestra condición.

Puede haber varias otras causas de ira. Cuando nuestro ego está herido nos enojamos. El ego debe ser controlado o tratado espiritualmente. Al mismo tiempo, se justifican la ira y la frustración, por ejemplo, nos enojamos cuando atacamos nuestra autoestima e independencia o cuando somos acosados ​​físicamente. En tales ocasiones podemos mostrar enojo controlado para protegernos. Del mismo modo, si las frustraciones en la vida nos impulsan a actuar en lugar de paralizarlo, es bueno. En ese caso, la frustración y la ira no causarán una impresión permanente en nuestra mente.

Answer 6

Porque no estás en el lugar correcto o con la gente. Yo gue

Probablemente debería cambiar a otro lugar o trabajo que sea de acuerdo con que le ofrezca más oportunidades y desafíos.

Answer 7

Tienes creencias atascadas en ti de muchas fuentes diferentes. Algunos de ellos son disfuncionales, incluso destructivos. Encuéntralos. Cámbialos.

Answer 8

Porque eres, vale la pena hablar con alguien que pueda ayudar.