Desde el punto de vista de la psicología educativa, el cerebro, aunque es muy adaptable, tiende a “normalizar” los eventos con una carga emocional enorme.
Con el paso del tiempo, los factores de atribución ayudarán a tu cerebro a neutralizar los grandes eventos … por ejemplo, te encuentras con el amor de tu vida, tienes la relación más profunda de tu vida … y luego descubres que está casado.
Estos eventos de atribución (traición, dolor, pérdida de confianza, dolor, tristeza) atenuarán los eventos increíbles y su experiencia única será silenciada o neutralizada. Su cerebro, en reflexiones futuras, le recordará las heridas incurridas que equilibrarán los máximos y será menos probable que contemple las alegrías experimentadas.
Si desea recordar los eventos positivos de la manera más completa posible sin que su experiencia sea neutralizada, necesitará tres cosas, a saber, un gancho de memoria, una imagen mental detallada y capacidad de recuperación.
- ¿Hasta qué punto debería sentir pena por sus problemas cuando siempre hay personas que lo tienen mucho peor?
- ¿Por qué puede provocar tantos sentimientos encontrados al pensar en el significado de la vida y por qué morimos?
- Cómo ser como sin emociones, como roca sólida.
- ¿Cuándo fue la última vez que alguien lloró por tu culpa?
- Cuando se trata de su bienestar, ¿qué es importante para usted y dónde siente que lucha?
Un gancho de memoria podría ser algo que te devuelva a un momento perfecto. Piense en una canción, un olor, un sabor … básicamente cualquier cosa que provoque un profundo reflejo.
Una imagen mental detallada podría verse como una “foto o videoclip” interna de los eventos experimentados. Esa foto o clip sería el único foco de su memoria con todo lo demás cayendo. Todas las experiencias desagradables después de este hermoso momento “guardado” serían inexistentes para que pueda beneficiarse de los sentimientos positivos experimentados EN ESTE PUNTO ESPECÍFICO DEL TIEMPO.
La resiliencia se refiere a su dedicación para mantener, almacenar, concentrarse, beneficiarse, volver a visitar y disfrutar de esa memoria perfecta. Es dificil de hacer Pero si está comprometido y sabe que es bueno para su mente visitar este recuerdo y recargarse de la hermosa carga emocional positiva en ese punto … habrá beneficios como la mejora del estado de ánimo y su centro de tratamiento en el cerebro se activará.