En una palabra, ¿cómo puede una persona alejarse de la ira?

Answer 1

Bueno, he estado yendo a terapia para la depresión y la ansiedad social dos veces por semana durante casi seis meses. Entonces, me han enseñado a distanciarse de todo tipo de emociones. Ahora, si está tratando de calmar a alguien más, evite cosas como ‘calmarse’ y nunca, NUNCA diga ‘no está siendo razonable’, incluso si lo son. Trate de cambiar el tema, si es posible. A menos que estén enojados contigo por una razón legítima. Si es tu cónyuge, recuérdales que los amas, recuérdales que eso nunca cambiará. Recuérdeles que incluso cuando está luchando, todavía está contento de tenerlos en su vida.

Pero si eres tú quien está tratando de calmarse, hay muchas maneras de hacerlo. La forma en que funciona mejor para mí puede resumirse en una palabra.

‘Respirar.’

Inhale por la nariz durante cuatro segundos, manténgalo así durante siete segundos y sople la boca durante ocho segundos. Esto se llama 4–7–8, y funciona para mí. La parte más importante de este ejercicio, y la parte sin la cual nunca funcionará, es que debes concentrarte en tu respiración. Aléjate de la ira enfocando tu respiración. Piensa en tu respiración, fluye hacia tus pulmones y empuja hacia fuera de ellos. Cuando se haya calmado, intente pensar racionalmente por qué está molesto. Piensa en todas las razones. Si te molestan más, respira de nuevo. Si no puedes pensar en ellos sin enojarte, entonces no pienses en ellos, si puedes. Si lo necesitas, hazlo lo mejor que puedas.

Otra palabra podría ser ‘para’.

Solo detén lo que estés diciendo, lo que estás haciendo, solo detente. Si no puedes detener tu ira, detén tu cuerpo. Lo que sea que estés haciendo probablemente te hará enojar más. Detén lo que estás haciendo y piensa en dónde estás. Deja de pensar en los motivos por los que estás enojado y concéntrate en las cosas que te rodean, en las cosas que te hacen feliz.

Pero probablemente lo más importante es “Aceptar”.

Si no puede cambiar lo que le molesta, no tiene más remedio que aceptarlo. La aceptación no significa que te guste o que lo desees, sino que no tienes más remedio que tenerla. Debes aceptar por lo que estás enojado antes de poder reducir tu enojo al respecto.

Entonces, recuerde respirar, recuerde dejar de empeorar las cosas y recuerde aceptar lo que no puede cambiar. Si eso no funciona, ve a un profesional. Ellos no te juzgarán, en serio.

Answer 2

Si una persona tiene que alejarse de la ira de una causa real, ciertamente una palabra no es suficiente, incluso un párrafo largo o un gran guión no será suficiente para eliminar su ira.

Tienes que encontrar la causa real detrás de la ira, encontrar su solución y tratarla con la medida efectiva.
Según la pregunta exige mi palabra será nada. Si nada.
Como ‘tiempo’ es el mayor sanador de la Ira en el mundo.

La vida es algo que avanza con el tiempo. Pase lo que pase, quién muere, quién se marcha o quién huye, la vida no se detiene. Las cosas nos pasan, las personas van y vienen, seguimos experimentando felicidad y dolor y así es como avanzamos.

Avanzar es un proceso auto iniciado, pero la eficiencia depende de la mente humana. En otras palabras, pase lo que pase, seguramente seguirás adelante. Pero qué tan bien te mueves, depende directamente de tu voluntad.

Paz.

PD: Bueno, no hay una secuencia de comandos posterior, solo se agrega como una respuesta que no se ve bien sin una ‘P.S’.

Answer 3

Estamos enojados por elección y no por naturaleza.

Por ejemplo: – Si nuestro jefe nos grita, ¿les mostramos nuestra naturaleza enojada? No, es porque obtenemos dinero para trabajar, así que si mostramos nuestra ira a nuestro jefe o cualquier otro funcionario superior, entonces podemos terminar perdiendo nuestro trabajo. Por lo tanto, es el miedo dentro de nosotros el que nos dice que si mostramos enojo a alguien que es superior a nosotros, entonces estaremos perdidos.

Por otro lado, podemos mostrar nuestra ira a aquellos que son inferiores a nosotros porque no nos va a costar nada.

Piensa una vez.

Entonces, en resumen, no tenemos una naturaleza enojada por nacimiento, elegimos estar enojados por nuestra mentalidad.

Y, lo que es más importante, estar enojado puede hacernos daño siempre, pero estar tranquilo y nos sacará de cualquier situación.

He experimentado esto.

Gracias.

Answer 4

Debes crear una brecha entre tu ira y tu acción. la brecha puede ser por segundo micro.

Siempre mostramos nuestra ira a la persona, que no puede hacernos daño. Por ejemplo, si su jefe lo regaña en el cargo, entonces se enoja pero no muestra su ira a su jefe porque tiene miedo de perder el trabajo . Esa ira que usted reserva y elimina en otra persona que no puede hacerle daño de ninguna manera.

La ira es natural, pero tu acción depende solo de ti, lo cual puedes controlar. Cuando su jefe lo regaña, su mente crea un vacío y piensa en las posibilidades del impacto negativo de mostrar enojo.

Podemos crear esta brecha en cualquier momento si entendemos la forma de trabajar de la mente antes de mostrar acciones y reducir efectivamente el impacto de la ira.

Answer 5

Es simple … tome una siesta corta en su lugar más cómodo.