Con algo de práctica, puede ver cómo surgen los pensamientos y las emociones, a partir de las sensaciones corporales, siendo cooptado por la mente pensante y luego ejecutando nuestro proceso de pensamiento iterativo hasta que vuelven a crear reacciones en el cuerpo.
Lo que se necesita es un maestro que entienda cómo enseñar esto, y la diligencia en la práctica que le brinda el estudiante dedicado.
No es difícil, pero tienes que QUERER aprender a verlo. La mayoría no lo hacen.
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La lluvia cae y el Sol brilla cuando quieres, no son solo tus emociones sino que entiendes la naturaleza del universo.
Un dicho: una mente humana es una mente cósmica y un cuerpo humano es un cuerpo cósmico.
Puedo decir esto mucho, pero nadie te dice cómo sucede eso, tienes que encontrarlo por ti mismo, porque nadie sabe mejor acerca de tus emociones.
Solo concéntrate en respirar, siéntelo y analízalo.
Nuestras emociones van en muchas direcciones y algunas llevan dos o tres cabezas que luchan y se lanzan dentro de nosotros. La meditación es una forma de poner esos pensamientos deshilachados bajo el control de la claridad. Se encuentra a través de la calma de la respiración y la estabilidad de una dirección segura. Una vez que haya reunido su mentalidad, podrá identificar adecuadamente sus emociones como herramientas y utilizarlas en su beneficio. Esta es la principal forma en que la meditación nos ayuda a entender sus emociones.
A través de EGMi, entendí que las emociones negativas se generaron en mi cerebro derecho junto con la ansiedad y las emociones positivas en mi cerebro izquierdo junto con el pensamiento lógico / positivo. Para ser justos, la ciencia me puso en esto. Simplemente modifiqué mi meditación para usar su conocimiento. Ahora puedo tener emociones positivas en todo momento, si siento algo negativo, simplemente hago un cambio rápido a mi hemisferio izquierdo, es más fácil que pensar en algo agradable todo el tiempo.
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