Cómo superar mi miedo a hablar en voz alta y con confianza en conversaciones normales

Answer 1

Creo que solía ser un poco como tú.

Ya tienes más o menos la respuesta a tu pregunta. Lo que básicamente es superar tu miedo al juicio de las personas que te rodean.

Una cosa que debes hacer es rodearte de personas con las que te sientas cómodo estando cerca. Entonces, comienza a trabajar solo para ser tú mismo . Es importante sentirse cómodo en su propia piel si desea poder hablar con confianza.

Debes darte cuenta de que incluso si eres capaz de proyectar una persona que crees que le gustaría a la gente, esa no eres realmente tú. Personalmente, siento que la vida es demasiado corta para actuar como alguien que no eres solo para que puedas “encajar”.

Si estás siendo tú mismo y las personas a tu alrededor comienzan a rechazarte, entonces simplemente significa que no valen la pena tu tiempo . ¿Por qué obligarte a estar cerca de personas a las que no les gustaría tu verdadero yo? Encuentra un grupo de amigos que te quieran por quien eres y comenzarás a disfrutar mucho más. También encontrará que puede hablar más abiertamente sin tener este miedo al rechazo.

Espero que esto ayude, pero si no lo hace y quiere probar un enfoque diferente; es posible que desee ver una comedia de pie. Encuentra un comediante con el que te puedas relacionar, o realmente disfrutes viendo, y solo observa cómo habla durante sus shows. Puede obtener un par de buenos punteros desde allí. Los cómics de pie son, en gran medida, las personas más seguras de nuestro planeta. Por lo general, solo dicen lo que tienen en mente, y no puedo imaginarme lo que se siente al estar bajo la presión de tener que hacer que una gran audiencia se ría de tus bromas.

Answer 2

Encuentra un lugar donde creas que nadie puede oírte. Siéntate cómodamente y comienza a hablar contigo mismo. Habla un poco más fuerte solo para que puedas escucharte a ti mismo.
Tal como ,

¿Por qué tengo miedo de hablar con la gente?
¿Por qué me siento incómodo cuando los demás escuchan mis palabras?
¿Por qué creo que voy a hablar algo estúpido y otros pueden juzgarme por eso?
¿La gente siempre habla perfectamente?
¿No cometen errores?
¿No suenan estúpidos muchas veces?
¿Todavía los acepto, como a ellos?
¿Todavía los respeto, olvidando esas cosas?

Comienza a hacerte estas preguntas. ¿Qué sucede si haces esto?

1. Cuando empiezas a hacer preguntas, empiezas a recibir respuestas . Con esto , obtienes más claridad de pensamiento y estás desafiando tus creencias.
Todos estos miedos dentro de nosotros no son más que nuestro propio sistema de creencias que hemos creado, nuestras propias percepciones a través de las cuales vemos lo que es excesivo.
Si crees que todo lo que tienes que decirle a la gente es una estupidez, es la creencia que has creado y no la culpa de la gente.
Cambia tus creencias, tus pensamientos sobre ti mismo para traer el cambio en ti mismo.

2. Antes de tener miedo de hablar delante de la gente, temes decirte eso a ti mismo. Ese es el mayor miedo.
Entonces, una vez que comiencen a hablarse, muchos de los temores se liberan. Abre su mente para un pensamiento amplio y se siente seguro de sí mismo.

Practíquelo regularmente con preguntas relevantes para usted en cualquiera de las áreas, y notará una gran DIFERENCIA.

Lo último, experimenté que definitivamente ayuda.

Answer 3

Un viejo amigo mío me preguntó una vez si sabía qué era el MIEDO. Un poco confundido acerca de a dónde se dirigía con esto, respondí “sí”, es de lo que te asustas.

Ella me miró y dijo: ‘No, el MIEDO significa …

F: FALSO

E: EVIDENCIA

A: que parece

R: REAL

Eso fue hace más de 20 años y siempre se ha mantenido en la vanguardia de mi mente. Creamos nuestros miedos y nuestros pensamientos los manifestamos por nosotros. La mente es muy poderosa e incluso puede hacerte trucos. Siempre recuerda que tienes control sobre tu mente, no tu mente sobre ti.

Cree en ti mismo, habla como te hablarían, encuentra la voz dentro de ti que es segura, valiente, que es respetuosa, por lo tanto, debe ser respetada

Siempre habrá personas que no estén de acuerdo con lo que usted dice, que no les guste su voz, su apariencia o cualquier otra cosa que puedan destruir y destruir. Los humanos devoran la oportunidad de hacer que otros se sientan tan miserables como ellos. Depende de usted no permitirlo. Al final del día, ¿qué impacto tienen en la vida las personas que te juzgan? Y en 20 años, ¿vas a recordarlos, pero solo pensar en ellos? Más que probablemente NO.

No permitas que la evidencia falsa que te parece real te frene. Falsea hasta que lo hagas y mantén tu cabeza en alto. ¡Cree en ti mismo, creo en ti y ni siquiera te conozco! ¡¡La mejor de las suertes!!

Answer 4

Uno de mis amigos de Toastmaster comentó que Toastmasters es mejor que la terapia.

Sé que usted identifica que no le preocupan las presentaciones. Pero la organización es mucho más que presentaciones. Se trata de ganar confianza en la comunicación en un entorno de apoyo y educación. Echa un vistazo a los clubes en su área. Ve a Toastmasters International -En casa para encontrarlos. Puede asistir como invitado con la frecuencia que desee en los clubes abiertos. El enfoque para la mayoría de las personas es mejorar sus habilidades de presentación, pero se recomienda la comunicación en todas las formas.

La mayoría de los Toastmasters experimentan los temores cuando se unieron a la organización. Y todos nos dirigimos y conquistamos.

Usted también puede.

Answer 5

Puedo identificarme absolutamente con esto. La mayoría de las veces, los problemas del habla se refieren tanto a la mentalidad como a la mecánica. Cambiar la forma en que piensas puede tener efectos sorprendentes en la forma en que suenas.

En este caso, todo comienza en la mente:

1) Creer que lo que tienes que decir es digno de expresarse;
2) Entrénate para no preocuparte tanto de lo que piensan los demás;
3) Saber que no eres el único con estos temores.

Esta publicación del blog podría ayudar: ¿Sabes lo que me pasa?

Acabo de comenzar este blog y espero ayudar a las personas a aprender técnicas en las que he trabajado durante años para superar mis problemas de habla. Si desea seguir discutiendo, no dude en enviarme una nota.

Answer 6

Una sugerencia: capacite para hablar en público, teatro, canto o cualquier arte escénico donde necesite su voz.
Ahora, si se trata del miedo a ser juzgado, ridículo, estúpido, etc.… hágalo siempre que pueda. Sé un poco estúpido. Piensa que las personas prefieren a alguien que es un poco estúpido que a alguien que es mucho más inteligente que ellos. Conviértete en un poco de un payaso. Si dices algo estúpido, ellos pensarán que estás siendo gracioso. Pero ya sabes, trata de no creer tus miedos. Si quieres que la gente te acepte y te guste, sonríeles. Realmente funciona.

Answer 7

Primero no hables hasta que sepas lo que quieres decir. Relájate y escucha el flujo de la convo. Fluye con ella. Fluye cuando ríes y fluye cuando hablas. Solía ​​ser callado y tímido en mis primeros años de la escuela primaria, pero una vez que llegué a la escuela secundaria, aprendí a dejarlo y ser libre. No piense, necesariamente, simplemente agregue a la conversación de una manera CASUAL. FLUIR. Cuando estás extremadamente ansioso, tu pecho se contrae un poco y la respiración es un poco más difícil, ¿verdad? Sé consciente de eso y sigue corrigiéndolo cuando notes que se está arrastrando. Estira, afloja y respira. También sonríe y no tengas miedo de mirar a la gente a los ojos cuando les estás hablando.

Answer 8

Aquí está tu respuesta …

Meditación eficaz: una guía de auto-realización de potenciación

Answer 9

Se honesto

Tener sentido del humor / sarcástico.

No los mire a los ojos, mire a la frente o simplemente por encima de los ojos, según lo cerca que esté.

Falsificalo para hacerlo

Aprende a amarte más, esto aumentará tu confianza proyectada.

Conversa en voz alta contigo mismo, en privado, me gusta hacerlo frente a la gente para asustarlos

De vez en cuando se avergüence públicamente, esto aliviará el estigma de la vergüenza

Siéntete orgulloso de ti mismo, pero asegúrate de mantenerte humilde.

Si bromeas, nunca bromees sobre algo que no hayas dicho sobre ti.

Espero que esto ayude. 😉

Answer 10

Primero no seas demasiado obsesivo. Somos nuestros propios peores enemigos y pasamos gran parte de nuestras vidas de vigilia hablando en voz baja. Aumente su nivel de confianza con afirmaciones positivas: ‘Puedo hacerlo’ Soy un gran conversador, etc. Rodéate de personas que admiras y respetas y comprométete con ellas en lugar de personas que no te toman en serio ni respetan tus opiniones. Es posible que desee considerar la posibilidad de inscribirse en un curso de asertividad o en un curso de oratoria. Leer con avidez.