¿Cómo es tener una autoestima muy baja?

La baja autoestima puede ser peligrosa.

Mira a este chico. Él es el muñeco Ken humano.

En un momento de su vida, Rodrigo Alves era una persona promedio, un adolescente promedio, un niño guapo.

Pero no estaba contento con su aspecto, y comenzó un peligroso viaje que está lejos de terminar.

Pasó por varias cirugías plásticas para convertirse en un muñeco Ken humano que, en sus ojos, es el hombre que luce perfectamente.

Una triste historia que fue alimentada por la baja autoestima.

Puede que sea la persona equivocada para responder esto, ya que nunca tuve una baja autoestima en todos los aspectos de mí mismo.

Sin embargo, fui acosado entre los 12 y los 14 años (lo que puede no parecer así, pero es un período muy largo) y me sentí muy mal por ser una mierda en los deportes (siempre elegidos al final) y por ser poco atractivo. Además, prácticamente no tenía buenos amigos en la escuela. Pensé que era un perdedor y nunca tendría una novia.

Que chupa
Todos los días solo quería que nadie me notara / molestara hasta que pudiera irme a casa. En casa tenía mi mundo dentro de los libros y juegos de computadora.

La ventaja fue que yo era un buen estudiante, me encantaba aprender y tenía una familia sólida y amigos de la familia. No todo fue malo, tenía una gran confianza en mis habilidades mentales. Y el héroe de tantas películas era exactamente como yo: un nerd / geek impopular que tuvo que lidiar con el abuso de los imbéciles pero terminó en la cima. Y la vida resultó así.

Las cosas cambiaron lentamente. Cuando fui a la escuela secundaria, la mayoría de los imbéciles no siguieron y mi “reputación más flexible” se quedó atrás. Yo era un chico normal. Y en la universidad, de repente, era popular ser inteligente y tener un sentido del humor geek.

También aprendí poco a poco a usar mejor mi apariencia. Encontré un peinado que me iba mejor, hizo artes marciales y se puso mucho más en forma, usé el vello facial en mi ventaja.

Con el tiempo, tanto la imagen que tenía de mí mismo como la imagen que tenía de mí cambiaron por completo. Hasta el punto en que era muy popular, tenía que elegir cuidadosamente cómo gastar mi tiempo libre, y a qué señoras debía prestar mi atención.

En este momento mi vida es increíble.

Entonces, si quieres mejorar tu juego interno, te sugiero que elijas entre estos pasos:

* Haz lo que sea necesario para mejorar la salud y la forma física. Esto es muy importante y vale la pena el esfuerzo. Para consejos recomiendo ‘El cuerpo de 4 horas’ por Tim Ferriss.

* Fingir hasta que lo consigas. Tuve la oportunidad de viajar y experimentar con diferentes personalidades donde nadie había establecido expectativas. Así fue como descubrí que me divertía mucho más si era sociable en lugar de tímido. Hoy en día la gente se ríe cuando digo que soy tímida por naturaleza. Finge, para ti y para los demás, que eres una persona segura con un gran potencial. Como otros te creen, empezarás a creerlo también.

* Trabaja en ti mismo y en tu futuro. Es genial tener historias interesantes que contar sobre ti y es agradable cuando sales a una primera cita y dejas una buena impresión en una hermosa dama. Haz que suceda. Disminuya el tiempo perdido: inactividad, televisión, navegación web aleatoria, facebook, etc. Luego, utilice este tiempo para unirse a grupos artísticos, aprender idiomas, hacer trabajo voluntario, viajar, aprender nuevas habilidades, etc.

Te despiertas, sintiéndote culpable por dormir demasiado. Te pones las gafas y te sientes mal por lo mal que te hacen lucir. Te miras en el espejo, criticándote por ser tan gordo. Miras tu cabello, demasiado rizado, ¿por qué no pueden ser como los de tus amigos? Tu piel, demasiado seca. Te esfuerzas demasiado para verte bien, pero siempre te sientes feo. Extrañas a tu amigo, a quien alejaste porque sentiste que no lo merecías. Alguien te felicita, sonríes con escepticismo, “¿hermoso? ¿Yo?” Y piensas que tal vez sea todo el maquillaje. Te encuentras con tu mejor amigo. Tienes que ir a ver una película romántica con ella. Incluso la idea de decirle que deseas ver la película de acción te aterroriza. Te obligas a que te gusten las películas románticas, no quieres decepcionarla después de todo. No dejes que el amor te encuentre. Cada vez que el amor se acerca, se pone un velo sobre la cara, temiendo que al amor no le guste lo que ve. Lenta y lentamente, te olvidas de tu verdadero ser y te conviertes en lo que otros quieren que seas. Después de la película, vas a un restaurante. No puedes decidir qué ordenar. Tomas media hora para elegir, tu mente busca la validación de ella. No puedes tomar tus propias decisiones. El mozo viene, te mira, te pones nervioso, arruinas la orden. Siéntete realmente avergonzado, sintiéndote nervioso por tu vestido y tu cabello al mismo tiempo. Sigues criticándote por cada pequeño error hasta que te aterras de hacerlos y aprender de ellos. Miras fijamente a la chica sentada frente a ti. ¿Cómo puede ser tan bonita? ¿Por qué soy así? En esta carrera para probarte a ti mismo, te pierdes. Estás en tu cama, es tarde en la noche y te estás criticando por todo lo que no eres. Te quedas dormido, sintiéndote culpable por dormir hasta tarde.

Y entonces un día te levantas y dejas de usar maquillaje. Te has vuelto hermosa.

Leí todas las respuestas con la brillante esperanza de encontrar al menos una persona que haya experimentado o esté realmente luchando contra la baja autoestima. Una respuesta con la que podría relacionarme habría obsoleto esta lectura. Pero si el pesar de esa esperanza es algo por lo que pasar, entonces este nuevo descubrimiento debería hacer flotar mi siempre cada vez más baja estima. No creo que seamos tan raros, de hecho, abundamos.

“¿Cómo es tener una autoestima muy baja?”

Bueno, la autoestima es un fin. Nadie se despierta bruscamente una mañana llena de ampollas y, de repente, descubre que está afectado por una baja autoestima. Por lo general, es el resultado de una evidencia prolongada que conduce a esas conclusiones que los forasteros llaman baja autoestima . Usted está constantemente constreñido dentro de los permisos autocráticos de su lote, que obviamente es poco halagador en comparación con el de otros. Si nadie está contento de verme o llama para saber sobre mi bienestar, es natural suponer que estoy lejos de ser un terrícola estimado. Hablar por mí mismo lo llevará a casa, así que hagámoslo.

“¿Por qué tengo baja autoestima?”

Generalmente, porque no puedo o no estoy a la altura de la norma. Los síntomas son, pues, simulación o representación distorsionada de uno mismo, autoconciencia, episodios de insuficiencia (que llevan a los celos y la posesividad cuando no se controlan), silencio o aislamiento. Se refleja en los extrovertidos como atención insaciable, ya que esa validación interna no se avecina, es un comportamiento insignificante a costa de consecuencias costosas. Algunos otros se enfrentan a los suyos al buscar la compañía de personas de ideas afines, pero esto puede ser bastante mortal; es una instancia en la que dos negativos no producen ningún tipo de positividad. ¡Ay de cualquier parte que intente salir del hoyo! La pareja manipuladora les recuerda quiénes son y qué tan desesperados son los intentos: tratar de escapar de sus fobias.

Es menos probable que luchen cuando son atacados o maltratados porque hay un cambio en sus cabezas que dice ‘¡Retrocede hacia la autocompasión! Siempre tendrán su camino. Son mucho mejores que tú en xyz ‘. Por último, se culpan rápidamente si algo sale mal. Recuerda, estoy hablando por mí mismo.

En la versión del director, esta respuesta se cerró con “Esta es una disculpa incoherente y mal escrita de una respuesta, así que esperemos que aparezca alguien que pueda hacer un mejor trabajo”. ¿Ver? Nuestro proceso de pensamiento típico.

Me gusta esto. Eres una chica bonita con ojos brillantes, cabello castaño oscuro brillante, cuerpo muy bien construido, piel clara, muy inteligente, súper talentosa, popular y amable.

Accidentalmente te ves en el espejo (porque intentas no mirar) y piensas, con un suspiro de alivio: “Estoy muy contento de que los que me han visto ya se hayan sorprendido y no se vuelvan a sorprender”.

Cubres tus brazos hasta las muñecas porque son los brazos más feos del mundo. Te sientas en tus manos o las sostienes en tu espalda, porque estas son las manos más feas del mundo.

No vas a la gente porque no eres digno de su tiempo. Cuando has estado con gente, te arrepientes de cada palabra que dijiste porque todo lo que dijiste fue una tontería.

Así es como es.

La baja autoestima es querer licuarse para que pueda filtrarse en las grietas del piso.

Es odio por el yo tan concentrado que te cortas los brazos y las piernas tratando de dejar salir el dolor.

La baja autoestima es la vergüenza que arde en tu cara y en tu garganta, que te atrapa en el silencio.

Carecer de autoestima significa que te falta la motivación para comer, bañarte, respirar. Hace que la existencia sea dolorosa.

Es el conocimiento de que este mundo se mejoraría con su ausencia.

¿Honestamente? Es pésimo

Pasas tu vida con un agudo sentido de la pérdida de tu propio potencial.

Tienes docenas de grandes ideas de proyectos que progresan bien, hasta el punto en que tienes que reclutar a otras personas para que te ayuden con ellas, y allí mueren.

En su trabajo, ve cosas que sabe que podrían y deberían hacerse mejor, pero no puede desafiar a sus colegas sobre ellas.

Tiene fallas que podrían haberse evitado si hubiera podido presionar a alguien para que entregue su parte a tiempo o para ver las cosas a su manera. Eso refuerza tu problema.

Te involucras en los proyectos de otras personas, porque al menos es mejor estar haciendo algo con alguien, en lugar de nada en absoluto. Pero luego produce un rendimiento mediocre porque no era lo que realmente creía.

No eres confiable porque dices que sí cuando quieres decir que no, y dejas que los problemas de montaje resuelvan la desconexión.

Con el tiempo, empieza a dudar de sus propias intuiciones acerca de lo que es correcto, porque (sensatamente) se da cuenta de que nunca ha podido ponerlas a prueba empírica.

Las relaciones?

Primero, simplemente no tendrás muchos. Porque no crees que nadie esté interesado en ti. (Y no lo son). Te acostumbrarás a estar solo.

A veces tendrás suerte y alguien tomará la iniciativa contigo. Y será maravilloso, pero nunca perderá la persistente sospecha de que esto no es lo que habría elegido si hubiera tenido la libertad de elegir.

Si no tienes suerte, podrías terminar con alguien abusivo. Aunque a veces te será difícil saberlo. Cuando tienes una autoestima muy baja, todos los que tienen una autoestima más alta y con más fuerza se sienten opresivos.

No tienes que sentirte amargado y devorado por los celos de todos los que te rodean, pero es una lucha constante y activa para no hacerlo. Y entonces no podrá saber si está siendo “bueno” o si resistir los celos es solo otro síntoma de su problema.

Toda tu generosidad está comprometida y sospechosa.

Ves la asertividad como un juego de suma cero. Y te sientes culpable por querer más cuando sabes que eso te convertiría en el opresor de alguien más.

Todos los consejos para superar la baja autoestima son una tontería, por parte de personas que no tienen ni una puta idea de lo que están hablando.

La baja autoestima se está limitando constantemente. Está obteniendo altas calificaciones, sobresaliendo en los clubes, convirtiéndose en un valedictorian y aún nunca comprende por qué la gente está emocionada por usted porque no puede ver que se lo merece. No puedes ver que esto es por lo que trabajaste duro y por lo que deberías estar orgulloso. Es pasar ofertas de trabajo y ofertas escolares porque te dices a ti mismo que no eres lo suficientemente inteligente; usted no viene del fondo correcto; No perteneces allí. está perdiendo el sueño porque está demasiado preocupado por preguntarse por qué no es lo suficientemente bueno y cuando alguien dice que lo está, nunca lo cree.

No sabes lo que se necesita para ser feliz contigo mismo, no sabes por qué no puedes serlo. Siempre estás indeciso, siempre te preguntas por qué no puedes tomar una decisión. Usted lo piensa todo. Y peor aún, no sabes cómo arreglarte.

A lo largo de toda mi pubertad hasta ahora, tengo baja autoestima y me llevo a sufrir ansiedad y depresión. ¿Cómo soy? Parezco chicas normales, con una mente positiva y sonriente con contacto visual activo mientras hablo con personas. Mientras tanto, mis amigos me critican como un títere y digo que sí a todos, no me atrevo a decir lo que pienso, porque temo que pueda molestar a alguien más. Mi ex se me escapó porque lo traté muy bien, se sintió sofocante y mis ojos lo miraron espeluznante y desesperado. Casi no digo nada a la gente, incluso los hombres que no me gustan preguntan por el contacto que les doy.

¿Ves el problema crucial? Cualquiera que sea la apariencia que muestre una persona con baja estima, carece de confianza en sí mismo, se coloca en una posición más baja en ocasiones sociales .

Estos son mis SIGNOS para reconocer a mis amigos.

1. Quien no tenga una mente independiente, no puede dar su propia opinión. Por ejemplo, yo soy la chica que está bien con todo mientras discuto dónde comer, qué hacer.

2. Cumplir con lo que sea que hagas que te haga pensar que se está burlando de ti. Sin embargo, parecen incómodos al recibir un cumplido. Porque simplemente siento que todos están mejor que yo, incluso en las cosas más pequeñas. No puedo ver lo que hago vale la pena un pulgar hacia arriba.

3. La persona sobre-amable por todas las cuentas que nunca dice no a los demás o que parece un espeluznante para complacer a los demás.

4. Puedes sentir que él / ella es menos segura de sí misma.

La dinámica entre las personas se trata de dar y recibir. Siempre doy pero no me atrevo a tomar.

Bueno, esta es mi primera respuesta en Quora, pero elijo ser anónimo para esto solo por mi baja autoestima.

Crecí siendo emocional y mentalmente privada. Mi madre fumaba hierba, cigarrillos y bebía alcohol cuando estaba embarazada (no estoy seguro de si había más o no). Me ha resultado difícil concentrarme, aprender en general y tener una memoria terrible. Además, tengo bastante mala audición también.

Mis padres se separaron cuando yo tenía un año más o menos. Viví con mi padre, que era alcohólico y fumador (cigarrillos y hierba). Tiene problemas de ira y, por lo que creo y he experimentado con él, creo que puede tener una personalidad narcisista.

Todos los días, desde que tenía 5 años, me dijeron lo estúpida, inútil y patética que era. Cuando tenía 7 años, comencé a cuestionar la existencia y el punto de la vida, y comencé a tener pensamientos suicidas.

No ayudó que en la escuela fui intimidado desde el 3er grado hasta el 9no grado. No recuerdo un día de mi vida en el que estuviera orgulloso de todo lo que he hecho. Todo lo que hice fue terrible.

Siempre me he sentido estúpido, débil y sin valor. ¿Actualmente? Lo estoy haciendo mucho mejor. Tengo amigos que me aman y cuidan. He aprendido que soy inteligente a mi manera y que solo necesito adaptarme a cada situación individualmente. Sin embargo, tengo problemas para conectarme con personas y formar lazos con otros. Básicamente, me encuentro emocionalmente muerto todos los días, cualquier sentimiento que tenga es más o menos autocrítico.

Tl; dr: bajo autoestima, en mi caso, condujo a pensamientos suicidas, pensamiento excesivo constante (incluso en las situaciones más sencillas).

Se convierte en parte de casi todo lo que hace porque afecta su proceso de pensamiento completo. Se quedó dormido y luego se maldijo por haber perdido una hora que podría haber sido utilizada para hacer algo productivo. Cuando te encuentras con alguien nuevo, desesperadamente quieres que te caigas bien y por eso te esfuerzas para complacerlo. ¿Resultado? terminas siendo un felpudo para ellos y solo una opción. Te aferras desesperadamente a esas personas sin importar cómo te traten porque sientes que te lo mereces y que el hecho de que te permitan quedarte es un favor lo suficientemente grande. Terminas haciendo amigos con personas que te critican constantemente y solo te acompañan para sentirte mejor con ellos mismos. Dices que odias ser juzgado y realmente te molesta. No puedes defenderte o decir “No” a nadie. Eres extremadamente crítico contigo mismo. Cuando trabajas en un grupo, estás casi seguro de que otros descubrirán que no eres de mucha utilidad para ellos y, por lo tanto, terminarás esforzándote por complacerlos ofreciéndose como voluntarios para hacer la mayor parte del trabajo. No te vistes solo, solo vistes ropa que piensas que otros pueden encontrar aceptable. Sientes que necesitas tener ‘Algo’, ya sea un deporte o un tema o una vida social activa, para poder hablar de ti mismo. No es necesario que te guste hacerlo necesariamente. Cuando está enamorado de alguien, está seguro de que nunca podrá ser lo suficientemente bueno para ellos, ya sea por su apariencia / habilidades sociales / inteligencia. Estás seguro de que a nadie le gustarás por lo que eres porque eres demasiado callado / aburrido / tonto / raro.

Bueno, la lista nunca termina. Y llegando a lo que conduce a ello, al menos en mi caso, tuve padres emocionalmente distantes que complacen tanto a las personas. Me criticaron cuando era niño y luego todo lo que me dijeron comenzó a funcionar en el auto-juego. Mi padre siempre me molestaba por qué estaba tan callada todo el tiempo (porque pensaba que era anormal que una chica estuviera tan callada). Siempre buscaría fallas en todo lo que hago, como saludar a las personas o cómo hablo con los vecinos o cómo me comporto en un restaurante. Mi madre jugó a favoritos y prestó más atención a mi hermano menor. No había nadie con quien realmente pudiera contar. Estas cosas, aunque sutiles, pueden realmente establecer su autoestima. A medida que crecí, nunca tuve la confianza de poder mantener una conversación con nadie y cada vez que fallaba, mi creencia de lo mismo se hacía más fuerte.

Lo bueno es que se puede cambiar. Lo que debes hacer es ser más consciente y razonar cada una de las conversaciones negativas que haces más importante, aprender a ser amable contigo mismo y tratarte como lo haría una madre o hija amorosa. No será fácil, pero definitivamente vale la pena.

Te odias y te sientes profundamente inferior a todos. Soy un hijo de privilegios: buena familia, educación sobresaliente, sin discapacidades o enfermedades graves, bien informado, bien viajado. Desde temprana edad tuve muchas oportunidades, pero nunca pude hacer uso de ellas. Mi padre no podía soportarme, porque era nerd, poco atlética, descoordinada y, cuando la pubertad golpeó (y para siempre después) un tartamudeo total con las mujeres. Lo volvía loco porque no tenía novia y era completamente impopular en la escuela.

Es absolutamente imposible disuadirme de estos sentimientos o disuadirlos de ellos y de la visión general de la realidad que los acompaña. He estado en más de una docena de terapeutas en las últimas décadas. Los he escuchado atentamente y he tratado de seguir sus consejos. Tomé los medicamentos, pero tuve que suspenderlos debido a los efectos secundarios graves (como paranoia e impulsos suicidas).

Toda mi vida, he sentido que la mayoría de las personas, excepto los criminales absolutos, los retrasados ​​o discapacitados severos, etc., son mejores que yo, saben más sobre la vida que yo, de alguna manera, “entiendo”. Intento tomar mi trabajo seriamente y me aplico, pero en el fondo creo que soy un tonto a medias, una tonta que no puede hacer o hacer nada bien. Ya he pasado los cincuenta. Me veo mirando hacia el camino de los sesenta, setenta, estando solo, roto, no deseado, reído. Realmente espero morir antes de que sea demasiado viejo para cuidarme o antes de tener un ataque cerebral debilitante, etc.

He tenido relaciones sexuales tal vez veinte veces desde la edad de 19 años. (Tres o cuatro de esas ocasiones fueron realmente buenas, pero eso es todo.) Pero lo más importante es que nunca he tenido ningún tipo de relación que pueda llamarse una novia normal. La última, hace unos años, fue la más cercana: fue una compañera de trabajo que me estaba acosando sexualmente y exigió que mantuviéramos todo el asunto en secreto, hasta que ella me dejó después de un par de meses. Eso es lo mejor que he hecho.

Los períodos secos han durado entre cinco y doce años. El actual va a durar cinco años. No importa lo que haga, no puedo hacer que las mujeres se interesen en mí. No fumo, no bebo mucho, soy totalmente higiénico, tengo los dientes en orden, no soy violento ni físicamente agresivo, y tengo más que un conocimiento pasajero de arte, literatura, cultura, etc. Ninguno De eso hace la más mínima diferencia. Recientemente fui rechazado en la segunda cita por una mujer a la que cualquier hombre con una onza de autoestima se sentiría totalmente avergonzado de ser visto.

Estoy deprimido la mayor parte del tiempo. De alguna manera me parece bastante extravertido y social, pero a excepción de un par de clubes que se reúnen tan a menudo como la iglesia, no tengo vida social; los fines de semana son los peores del mundo, porque la mayor parte del tiempo estoy solo todo el tiempo y no intercambio palabras con un alma, ni siquiera por teléfono.

Tengo poco o nada de disfrute de todo. Intento mantenerme ocupada con música, libros, hablar en público, hacer ejercicio (aunque estoy perdiendo la necesidad de hacerlo, y es una batalla cuesta arriba). Pero en verdad solo estoy pasando por los movimientos. Me gusta beber, algunos, pero no tengo una gran capacidad. Fantaseo con beber hasta morir, pero eso no es probable, ya que incluso tres o cuatro tragos ya constituyen una gran cantidad para mí, y si tomo tres tragos, tengo que pasar dos o tres días sin recuperarme. A veces me encuentro deseando despertarme con cáncer y morir en seis semanas. Sé que es un pensamiento terrible y muy mal, pero no puedo sacarlo de mi cabeza.

Cada etapa de mi vida ha sido una lucha masiva: la escuela, el trabajo, lo que sea. Nunca me ha ido bien en nada y he tenido que hacer un esfuerzo enorme para obtener resultados incluso mediocres. Intento no ser negativo o cínico, pero es simplemente imposible. Derrota tras derrota me han agotado.

Todos tendríamos diferentes experiencias con baja autoestima. Dependiendo de lo que sientas, eres menos que adecuado en. Siempre estás comparando y midiendo tus logros por lo que otros puedan pensar al respecto. No sientes que cualquier cosa que hagas sea lo suficientemente buena. Crees que te ves mucho peor que todos los demás. Te sientes como un fracaso en todo. Las hormonas se suman a los cambios emocionales, que pueden empeorar las cosas. La familia es un factor enorme. Si no creció con el aliento de un grupo de personas que lo apoyan, no sabe cómo tomar algo exitoso de cada acción que realiza. Se siente horrible pero se ha vuelto tan normal para ti, es difícil separarse de él. De alguna manera, puedes poner una sonrisa en tu cara y apoyar a otras personas, simplemente no te das el mismo ánimo o valor. Eso es lo que es para mí de todos modos.

Es bastante miserable, obviamente. Evita que obtengas lo que necesitas y te arriesgas a mejorar tu vida, porque una parte de tu cerebro te dice que no lo mereces.

Parece que pasar una noche de sábado en un campus universitario solo en tu dormitorio porque piensas que eres asqueroso, extraño y hostil, por lo que nadie debería hablar contigo.

Parece que no está entregando un trabajo final para una clase porque se convenció a sí mismo de que no puede tener nada remotamente reflexivo que decir sobre el tema, así que simplemente no lo escribe.

Parece una hiperventilación en un baño porque no puedes soportar la idea de tener que vivir contigo mismo durante los próximos sesenta años (o más).

Parece como decirle a tu madre que desearías haber muerto en el útero, que nunca tuviste la oportunidad de nacer y experimentar la vida.

Cuando era adolescente, mi estima era muy baja porque mi diálogo interno sobre mi valor como ser humano estaba en constante conflicto. Quería ser un cristiano perfecto, ya que los fundamentalistas que me rodeaban me decían que debía y podría ser, pero mis elecciones nunca parecían cumplir esas expectativas.

Desde los 12 años, hasta que llegué a la consejería a la edad de 36 años, aparenté feliz y extrovertida mientras tenía muy poco amor propio / estima. Durante ese tiempo, mis procesos de enfoque y pensamiento fueron limitados. Juzgué a los demás con dureza en mi mente, pero rara vez se lo hice saber a los demás. Mis elecciones fueron influenciadas por lo que pensé que otros querían, así que fui manipulada fácilmente por otros y rara vez me permití exponerme a personas que no eran como yo.

Cuando me volví honesto conmigo mismo, me di cuenta de que mis problemas centrales se centraban en la baja autoestima, me divorcié dos veces y permití que mi segundo esposo intensificara el abuso de mi hija hasta que mostrara signos de un potencial serio de violación.

Las decisiones que tomé durante esos años todavía afectan algunas relaciones dentro de mi familia hoy. Ahora que me acepto y me amo tal como soy, me siento feliz todos los días y estoy dispuesta a dejar que los demás asuman la responsabilidad de sus propias decisiones. Mi tercer marido me adora y nunca trata de manipularme. Podemos hablar de conflictos en nuestras opiniones y mantener nuestro amor sin sacrificarnos unos a otros. Ahora sé qué hacer cuando los viejos pensamientos se filtran en mi conciencia. Gracias a la terapia de grupo que usó la reestructuración emocional, rara vez tengo problemas con la baja estima, pero cuando lo hago, sé que tengo las habilidades para volver al buen camino.

Imagina que tu compañero te diga todos los días lo hermoso y maravilloso que eres, y te preguntas en qué planeta se encuentra. Cuando te despiertas sintiéndote culpable por cosas de las que no deberías sentirte culpable. Llorarte para dormir porque te sientes feo por tener estrías, aumentar de peso, etc. Sentirte como si estuvieras mejor muerto porque no ves tu valor.

No puedes mirarte en el espejo, y estás pensando constantemente que nadie puede amar esta cara y, eventualmente, tus pensamientos podrían hundirse más y más profundamente. Todos los cumplidos parecen falsos y cualquier pariente que diga algo agradable te hace sentir como si solo estuvieran mintiendo o mintiendo.

En otras palabras, es difícil confiar en alguien o en ti mismo.

La falta de autoestima conduce a la falta de confianza y la falta de confianza en el valor personal y la capacidad.

No te valoras y es difícil creer que los demás te valoren. Facilita ser víctima de los usuarios. No crees que te mereces más. Hace que sea fácil mantenerse en relaciones abusivas. Tienes suerte de que incluso quieran mirarte o estar cerca de ti.

Te quedas en trabajos de mierda porque no crees que puedas hacerlo mejor. Mejorar su vida es difícil porque es tan insondable que usted, una persona tan inútil, podría hacerlo mejor o mejor.

Salir de esta creencia en mí mismo fue difícil. Todavía es difícil. A veces me pregunto por qué mi marido se queda conmigo. Es increíblemente fácil hacer una espiral en un torbellino de explicaciones sobre la terrible y sin valor que soy. Me tomó años no preguntarme si iba a trabajar y descubrir que me despidieron porque todos se dieron cuenta de que no era una persona útil.

Algo de eso es el síndrome del impostor. Todo viene del mismo lugar básico. Esa sensación de no tener valor. No soy una persona deprimida, pero esa simple aceptación de no tener valor está muy profundamente grabada en mí. Es difícil explicárselo a alguien que cree que vale la pena luchar por lo que parece ser un aspecto tan básico de mí mismo. Mi inutilidad es parte de mí como la textura de mi cabello. Simplemente lo es, pero al igual que la textura de mi cabello, puedo cambiarlo, combatirlo y convertirlo en algo que quiero, incluso si creo que es algo básico e inmutable.

Personalmente, hice reglas para mi. Reglas sobre las personas con las que me asocio. Reglas sobre cómo intentar las cosas, incluso si no creo que pueda o voy a obtenerlas. Después de todo, si creo que estoy en la parte inferior tratando de salir, en el peor de los casos, resultará en que me encuentre exactamente en el mismo lugar. En muchos sentidos, utilicé esa sensación de fondo para escalar desde el fondo.

Estos días, en mis treinta y tantos años, estoy en un lugar mejor. Tengo suficientes logros en la vida ahora para darme una prueba tangible de que no soy tan inútil y sin valor como me siento. Todavía sufro terriblemente del síndrome de impostor, pero he desarrollado un poco de visión cínica que me ayuda a encogerme de hombros y seguir adelante.

Para mí, la conciencia era clave. A pesar de la baja autoestima y la baja confianza, soy bastante obstinada. Esa terquedad ha sido una de mis fortalezas cuando se usa para combatir mi propio deseo de sabotearme a mí mismo. Siempre he sido consciente de que nadie iba a hacer que me sucediera algo en la vida. Así que, en su defecto o no, tuve que tratar de hacer las cosas.

Ningún rasgo de personalidad tiene que controlarte. Y sí, mi falta de autoestima y confianza está ahí y algo con lo que lucho regularmente. Normalmente gano esas peleas, así que todo funciona. Dudo que alguna vez creare que soy un ser maravilloso, maravilloso, pero he desarrollado suficiente respeto por mí mismo para no permitirme arriesgarme.

No estoy seguro de que esto sea cierto. Pero está bien …

Te sientes amenazado por los demás. Es como lo que haces, siempre te sientes tan mal y no lo suficientemente bueno. A veces sientes que necesitas la seguridad de los demás para asegurarte de que sea bueno o que te sientas mejor o seguir pensando que no eres lo suficientemente bueno. Aunque cuando recibas buenos elogios de tus amigos o familiares, sentirás que no eres lo suficientemente bueno.

A veces puedes sentir envidia de otras personas por sus habilidades y capacidades. Sientes que últimamente te has relajado. ¿Por qué no puedo ser tan bueno como ellos? Estás dudando mucho de ti mismo. Odias la competencia porque hará que tu autoestima sea menos que nada. Lo odias cuando tus amigos, incluso tu familia, te animan a participar en competiciones para ganar experiencias y cosas porque tienes esa sensación dentro de ti que sabes que simplemente no soy lo suficientemente bueno

Esas cosas son solo para mis amigos. No puedo hacerlo. No es lo mío. Lo dices para que te sientas mejor. Pero en el fondo sabes que tienes ganas de llorar. ¿Por qué no puedo hacerlo? Te sientes fracasado y tienes miedo de salir de tu zona de confort. Te sientes estancado. Ver a tus amigos crecer te hace sentir solo. Pero tienes este miedo y esta sensación de no ser lo suficientemente bueno.

Incluso si te uniste a esa competencia y todo eso, solo lo harás para que tus amigos o familiares se sientan mejor. Simplemente no quieres que se sientan tan decepcionados. Eres amable y amable con los demás porque tienes miedo de que te dejen por algún motivo. Te mueres de miedo y lo piensas una y otra vez si les haces algo malo. A veces la gente te usa de alguna manera para hacer la tarea porque no puedes decir “No”. Lo haces porque tienes miedo de que te odien o te critiquen.

Es por eso que tiendes a ser perfeccionistas. Cuidarte de no ser lo suficientemente bueno. Lo intentaste pero nuevamente sientes que no es nada o no lo suficientemente bueno.

Es como un ciclo infinito de ciclos. Y solo deseas poder estar más seguro pero no puedes.

Gracias, sin embargo, por dejar salir esto.

Es como poner un acto de circo eterno. Al menos, la forma en que lo trato.

Parte de mi problema de autoestima es pensar que soy bastante estúpido, incluso para tener un problema de autoestima en primer lugar, porque de ninguna manera soy el más inteligente, el más bonito o el más aceptable socialmente (Dios sabe que no soy nada más que eso). ) pero también me suscribo realmente a la idea de que debes amarte a ti mismo sin importar qué.

Lo cual, aparentemente, es más fácil decirlo que hacerlo.

Así que, para ocultarlo, tengo toda esta cosa de la fachada hacia abajo, y es como si me hubiera imaginado ser el cabecilla de un circo; Ponte de pie frente a la multitud y anuncia que no solo estás aquí, sino que eres el mejor y para demostrarlo, ¡tenemos algunas cosas interesantes que mostrar!

Porque tienen que gustarte. Ellos tienen que O bien, simplemente sabrás que siempre has acertado y deberías derribar el bigtop e ir a comer hamburguesas porque probablemente sea lo mejor que puedas hacer.

Luego te incorporas a tu audiencia: puedes ser más personalizado que un circo real porque solo tienes que complacer a unas pocas personas a la vez. ¿Son estas las personas que querrían ver a los payasos o los leones? ¿Hago una broma o me quedo callado pero atento? ¿Será la broma un juego de palabras? Un golpe en la puerta? ¿Algo blanco, o algo autocrítico? ¿Qué atraerá a esta gente, pero manténgalos lo suficientemente lejos para ver que todos los artistas del trapecio en realidad están sujetos por cables todo el tiempo?

Y luego haces un show, y si la audiencia comienza a lanzarle tomates al hombre fuerte (que, en este caso, tiene músculos inflables y pesas de espuma), entonces sacas a la dama con barba porque tienen que hacerlo así , ¿no?

Y si todo falla, y la gente se va para pedir que le devuelvan su dinero, sacas a los payasos y te escondes detrás de todo ese maquillaje y solo haces una broma mientras se alejan y puedes sentir que tu pecho se hunde pero te diriges a tu amigo solo sonríe, encoge los hombros y dice “no te preocupes, los conseguiremos mañana”.

Básicamente, no es tan divertido.