¿Los humanos están programados para sobrevivir? Usted es el producto de millones de años de entidades exitosas que nunca fallaron en obtener sus genes en la piscina antes de morir.
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Entonces, puedes ver que tu enfoque predeterminado de la vida es en realidad muy poderoso y exitoso, pero también es muy estresante ya que causa que tengas un sesgo cognitivo negativo que te puede llevar a catastrofizar. También puede hacer que te retires y te pierdas nuestras experiencias de vida potencialmente enriquecedoras.
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Lo que puede hacer para reducir esto es volverse más consciente de cómo funcionan sus pensamientos cuando se siente ansioso. Necesitas crear una conversación alternativa en tu cabeza cuando sientas que está sucediendo lo peor.
Debe poder analizar una situación y si, si determina que está claramente bien para continuar, puede aprender a abandonar la negatividad.
Debes aprender a gobernar tu propia mente y aceptar que todo está bien, si es que realmente lo está.
La meditación de atención plena es una buena manera de comenzar a hacer esto. Alternativamente, puede explorar otras opciones terapéuticas como la TCC o las innumerables cosas que existen.
Hagas lo que hagas, hazlo de todo corazón y ganarás dominio sobre tu mente. ¡Buena suerte!