Soy una mujer con depresión cíclica / bipolar II (diferentes diagnósticos según el proveedor) que ha estado con un hombre maravilloso durante 12.5 años (casado con 5 años). No puedo hablar directamente con el TOC, pero puedo hablar con (1) lo que necesito en una relación sana y (2) lo que parece que mi SO ha necesitado.
Asegúrese de contar con la ayuda y el apoyo que necesita. Esta podría ser una comunidad en línea de personas que aman a las personas con TOC, un grupo de apoyo local, un terapeuta, amigos comprensivos y muchos recursos de Internet, etc. Sea lo que sea, necesita un lugar donde pueda hacer preguntas sin (demasiado) juicio y ventile ocasionalmente a personas que puedan escuchar y ayudar. No ayuda a la loca si te vuelves loca. (Como una dama loca, siento que puedo usar ese término.: P)
Aprenda sobre la condición, tanto de ella como de recursos de terceros (nuevamente, podría estar en línea, un terapeuta, etc.). Mi SO ha aprendido cuáles son mis signos de advertencia y mis factores desencadenantes, así como cuándo es útil para él razonar conmigo en lugar de cuándo debería alejarme de los objetos afilados y dejarme agotarme. Trata a alguien que normalmente está estresado / molesto de manera diferente a alguien que está manifestando una enfermedad mental, y necesita saber acerca de la enfermedad para tener alguna posibilidad de notar la diferencia de manera confiable.
Reconoce la diferencia entre ella y entre su cerebro con TOC. Sí, sí, todo es un solo cerebro, pero en la práctica, puede ser más fácil / menos estresante pensar en la condición como una entidad separada. Ahí está mi cerebro normal, y luego está mi estúpido lagarto; uno es funcional y el otro constantemente susurra acerca de cómo todo es terrible y nadie me quiere y todo saldrá mal al final. A veces es inmensamente útil darse cuenta o señalar que escucho mi estúpido lagarto y ya sabemos que mi estúpido lagarto es (a) estúpido y (b) mentiroso.
Trate de mantener la compasión hacia ella, incluso cuando está siendo totalmente OCD. La distinción entre cerebro y lagarto normal puede ayudar con eso. Algunas personas pueden odiar que les traten así / encontrarán esta ofensiva, pero estoy muy contento de que mi esposo pueda tratar mis fallas de la misma manera en que un padre compasivo tratará las rabietas, es decir, sobrellevar la tormenta y no culparme por ello después. Odio admitirlo a veces, pero hay muchas veces en las que no soy yo quien tiene el control, es mi enfermedad mental. Estoy trabajando para que ese sea el caso con menos frecuencia, pero todavía no siempre soy yo en el asiento del conductor.
Asegúrese de no caer en el papel de cuidador. Es decir, cuidar de ella es parte de su trabajo, al igual que cuidar de usted es parte de su trabajo, pero el trabajo principal es SO / lover, no enfermera. Responde estas preguntas regularmente:
- ¿Tiene otros sistemas de apoyo y los está usando? (por ejemplo, terapeuta, amigos de apoyo, grupo de apoyo / grupo de terapia, etc.)
- ¿Te cuidas y eres mentalmente sano?
- ¿Te molesta su enfermedad? (Si responde afirmativamente a esto y usted responde sí a las dos preguntas anteriores, al menos una respuesta es incorrecta. Es posible que reciba apoyo pero no lo suficiente / que lo atiendan pero que no cuidemos lo suficiente).
Finalmente, recuerda que hay una línea entre la compasión y la compasión. No caiga en una codependencia, y no mantenga una relación debido a una enfermedad. Es perjudicial para ambas partes.
Mucha suerte a ustedes dos. Obviamente, deberías sentirte libre de ignorar alguno o todos mis consejos, ya que las relaciones son muy personales y puede ser que ninguno de ellos se aplique.