Me siento atrapado tanto en el matrimonio como en la carrera y me he sentido miserable. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Cuando alguien se siente abrumado, deprimido o ansioso, y no puede ver una manera de avanzar, es común tener sentimientos de estar atrapado. Esto entonces se convierte en un círculo vicioso. Uno puede comenzar a sentirse atrapado por estar atrapado … algo así como preocuparse por la preocupación. Cuando alguien se siente atrapado, especialmente en más de un área de su vida, eso agrega aún más presión generada internamente.

El cambio da miedo. Sin embargo, puede dejar que el miedo lo mantenga congelado o puede usarlo como un motivador para el cambio. Aquí es donde un terapeuta puede ayudarlo. Si bien no conoce los detalles íntimos de su situación, puede serle útil contar con alguien imparcial y que sea independiente de su situación. Si dice que es miserable y está atrapado, es probable que esté demasiado cerca de la situación y, por lo tanto, no pueda encontrar una salida racional y razonable. Un terapeuta puede ayudarlo a ver las cosas desde diferentes perspectivas. Además, pueden proporcionarte algunas habilidades de afrontamiento que puedes usar, especialmente cuando tus sentimientos de estar atrapado y miserable son agudos.

Cuando las personas experimentan sentimientos intensos como esos, tienden a hacer una de dos cosas. 1) apagar o 2) hacer algo irracional (respuesta de vuelo). Al contactar a un terapeuta, es de esperar que encuentre a alguien con quien pueda hablar y explicarle su situación y que luego pueda ayudarlo en su viaje hacia adelante.

Si decide hablar con un terapeuta, “compare” y pruebe uno con el que se sienta cómodo para hablar. Tener una fuerte relación terapéutica es importante para un resultado positivo de la terapia. Además, dado que indica que se siente atrapado en su matrimonio, también considere un terapeuta matrimonial.

¡Espero que esto ayude!

Tom Sobel, MA, MBACP (www.harley-counselling.co.uk)

Answer 2

Me siento atrapado tanto en el matrimonio como en la carrera y me he sentido miserable. ¿Qué tengo que hacer?

Si es posible, vaya a ver a un psicólogo o un consejero para averiguar por qué se siente así. Cuando empiezas a comprender tus sentimientos, puedes empezar a pensar lo que puedes hacer.

Con un profesional podrás analizar tus sentimientos paso a paso. Cuanto más te entiendas, más entenderás lo que quieres. ¿Quieres divorciarte? ¿Quieres tener un nuevo trabajo?

Esos no son pasos que deberías tomar sin consideración. Tal vez ni siquiera son las soluciones adecuadas. Tal vez te sentirías mejor si solo pudieras cambiar la forma en que ves las cosas y cómo te sientes sobre ellas.

Es imposible dar un consejo sin conocerte. Supongo que necesitas conocerte mejor para saber qué quieres hacer. ¿O quizás ya sabes lo que te gustaría hacer, pero no tienes el coraje?

Siempre hay inseguridad, miedo y dolor cuando tenemos que hacer cambios en nuestras vidas. Las cosas pueden sentirse peor hasta que empiecen a sentirse mejor.

Así que busque un profesional con el que pueda hablar y quién puede apoyarlo en el proceso, independientemente de sus decisiones. No te quedes donde estás. Vale la pena sentirse mucho mejor.

¡Buena suerte!

Answer 3

Solo sigue transportando a la chica. Parece que lo estás haciendo bien y tal vez hablar con un terapeuta para descubrir por qué estás deprimido sería una solución mejor que intentar arreglar otras cosas que no suenan mal.