Si bien no estoy seguro, en su caso particular, por qué sucede esto, sí sé por 30 años de experiencia como docente de aula que la mayoría de los estudiantes bien preparados no obtienen buenos resultados en los exámenes debido a la ansiedad. Saben muy bien el material, pero cuando la prueba está sobre su escritorio y el bolígrafo está en sus manos, se ponen en blanco.
Hay dos grandes razones para esto:
1. Auto conversación negativa, tanto durante la fase de preparación como durante la prueba en sí.
2. Mal uso de las imágenes durante el proceso de preparación.
Los mejores pasos son estudiar el material hasta el punto en que lo conozca por completo. El siguiente paso es visualizar, lo más vívidamente posible, la sala de examen, tener la prueba en la mano y responder a las preguntas en un estado de máxima confianza. Esto debe practicarse con bastante frecuencia. Naturalmente, nada es mejor que conocer el material, pero debe aprender a controlar su nivel de excitación en la sala de examen, lidiando con las señales situacionales y la charla negativa que está en la sala de examen.
No solo debe aprender el material en sí, sino que también debe aprender a responder mejor a los factores desencadenantes en la sala de examen que lo sacan de su juego, causando confusión y ansiedad.
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Cuando se haya entregado ese examen, respire profundamente y controle su fisiología. Participe en una charla positiva con uno mismo, es decir, su propia charla y haga lo mejor que pueda. La ansiedad y la conversación negativa son el principal problema si se ha preparado bien. No se engañe, sin embargo, no hay nada mejor que estar completamente preparado con el material
Prepárese, imagine vívidamente el éxito y aprenda a relajarse. Estas habilidades no se desarrollarán durante la noche. Empieza a usarlos y monitorea tu progreso. Modifique las cosas hasta que tenga un sistema que funcione bien para usted. ¡Buena suerte!