Estoy totalmente harto de mi adicción a Gutka, que contiene tabaco y catechu, parafina y cal apagada. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Veo que esta es una pregunta muy antigua y realmente espero que ya hayas tenido éxito. Pero, escriba esto para que pueda ayudar a alguien más en su posición.

Yo nunca fui adicto, pero conozco a mucha gente que es adicta a esto. Por lo tanto, creo que puedo responder a esto.

Para muchos de ellos, masticar gutka comenzó como …

• Actividad de tiempo de paso (demasiado aburrido, déjame masticar un poco de gutka!)
• Presión de los compañeros (otros en el grupo lo mastican, déjame también masticar)
• Cuestión de enunciado (algunos niños en mi ciudad natal comienzan a masticar para demostrar que ya han crecido y PUEDEN masticar)

Entonces, primero ataca estas causas raíz:

• Masticar gutka NO es una forma de hacer ningún tipo de declaración. Al menos, una buena declaración. Deja que ese punto quede atrapado en tu cabeza.
• Si es presión de grupo, sal de la pandilla. Cuando empieces a masticar, di que tienes otro trabajo y escapa. Si te obligan a masticar gutka, no significan nada bueno para ti. ¿Qué sentido tiene estar en ese grupo?

Gutka contiene, entre otras cosas, como la nuez del escarabajo y la lima, la nicotina, una sustancia que también se encuentra en los cigarrillos. Una vez que eres adicto a una gran cantidad de ella, la abstinencia causa ansia. Esto te empujará de nuevo a la adicción.

He conocido de cerca a personas que experimentan esto al retirarse.

• Sequedad en la boca
• Sentirse febril
• Fatiga etc.

Por lo tanto, la única forma de salir de la adicción es a través, como ya lo mencionaron otros, reduciendo el consumo.

Puede hacer uno o más de los siguientes para ayudarlo a reducirlo:

• Gomas o parches de nicotina:

Pero, recuerde, algo muy importante es la “voluntad de salir”. Si no ‘quieres’ salir, nada puede ayudarte.

Nunca he masticado gutka o jarda. Pero, he probado la goma de mascar Nicotex 2 mg una vez. Se sintió raro y me dio una especie de sensación de vómito. También fui poco ‘alto’. No estoy seguro de qué tan alto sería uno cuando mastica un paquete de gutka. Puede probar con varias dosis y ver cuál coincide con su nivel de adicción actual y comenzar desde allí.

Pero recuerde, usted también tiene que “reducir” la cantidad de encías, semana por semana.

Puede disminuir la dosis y el intervalo entre cada encía. El punto es engañar a tu cerebro para que piense que lo estás comiendo, pero en realidad no lo estás comiendo.

• Estrés, aburrimiento, soledad.

Únete a una ONG, comienza a ayudar a los demás. No te dejes estar solo. Comience a hablar con personas que están resolviendo problemas más grandes en la sociedad. El ambiente positivo que estas actividades te brindan te ayudará a superar el estrés y la soledad que sientes. He visto a mi padre: el día que está ocupado con algo de trabajo, come menos.

Mantenga un registro del consumo y reduzca – miligramo por miligramo

Comparte tus experiencias para que otros puedan beneficiarse de ello.

¡Todo lo mejor!

Answer 2

A2A.

No soy el tipo de persona que deberías estar haciendo estas preguntas. Estas invitaciones me hacen preguntarme si el algoritmo de Quora es lo suficientemente eficiente como para proporcionar una sugerencia correcta de las personas a sus preguntas correspondientes.

De todos modos, volviendo a ti. Adiccion.
Debe contar con el apoyo de una persona y el control frecuente para recordarle sus metas para dejar este hábito.
Las sugerencias de Quoran no serán de mucha ayuda, a menos que usted decida dejarlo usted mismo.

Descargo de responsabilidad: no estoy en la profesión médica.

Answer 3

Acérquese a un médico o un centro de desintoxicación para sacarlo de su adicción. Anote las consecuencias de sus hábitos: lo que echa de menos, las personas con las que desea vivir pero que lo evitan debido a sus hábitos y las enfermedades que puede contraer. A continuación, piense de todos los aspectos positivos: mejor salud, una historia de éxito sobre la que puede narrar. No se preocupe por la pérdida de elasticidad de las mejillas, puede reparar casi cualquier cosa en estos días. Revise el polvo de pasto de trigo. Mezcle en agua y beba antes de dormir para mejorar la piel. Mastique chicle ordinario para reemplazar su gutka, pero no lo haga por la borda. Hacer algo de ejercicio. Cualquiera puede beber mucho o perder el control, lo que no los convierte en machos. Solucione sus problemas uno por uno. No se junte con personas que tienen malos hábitos similares. ¡Mucha suerte!

Answer 4

No tengo a nadie cercano que haya tenido adicción a Gutka, así que no sé mucho sobre eso.

Pero sí sé un poco sobre la adicción.

La adicción definitivamente comienza cuando a una persona le gusta algo, le gusta algo inmensamente. Luego hay una etapa en la que te conviertes en un hábito: no es exactamente una adicción hasta ahora porque probablemente aún te guste esa cosa y la estés haciendo conscientemente.

Tercero viene la adicción: la etapa en la que la persona lo hace porque su mente le dice que tiene que hacerlo . Es un tipo de gusto falso: no sientes exactamente el tipo de gusto que tenías al principio, es más como si tu mente te obligara y dijera: “¡Tienes que hacerlo! Por supuesto que te gusta, te gusta. ¡tonto!”

Es solo mi suposición, pero creo que a veces comer gutka es como hacer una tarea diaria, como lavarse los dientes o almorzar, algo que, como adulto, no haces porque es bueno para ti, pero en su mayor parte solo. hábito. No te cuestionas cada vez que vas a cepillarte: “¿Debo hacerlo?” Solo hazlo.

Ahora entienda esta diferencia: cepillarse los dientes es similar a comer gutka, solo porque no le da mucho placer hacer cualquiera de esas cosas. Es por eso que llamé ‘cepillarse los dientes’ un hábito, y no una adicción. Cuando se levante mañana por la mañana, dígase a sí mismo: “No quiero lavarme los dientes. ¡Un día de no cepillarme no me matará!” Puede que no sea el primer día, pero hay muchas posibilidades de que al menos después de los primeros días no le resulte difícil no cepillarse, aunque esto es algo que ha estado haciendo durante toda su vida.
Ya sabes

• No tienes ninguna afinidad especial o culpa al hacerlo.

• No cepillarte por unos días, incluso muchos días no te matarán.

• Siempre puedes encontrar una alternativa en un ambientador bucal.

Comer gutka es una adicción, porque

• Tu mente dice que te gusta, aunque en realidad no. Y después de comer viene la culpa inevitable. Así que ya sabes que ni siquiera vale la pena.

• Tu mente dice, no comerlo te matará. Sabes que eso es falso.

• Tu mente dice que no hay alternativa. Pero sabes que hay sustitutos.

Así que cada vez que tienes un antojo, y tendrás muchos de ellos, trata de concentrarte en esta única cosa: “Realmente no me gusta. Sí, me encantó comer gutka. ¡Fueron días fantásticos! Pero estos son no, porque ya no me gusta. ¿Dónde está la alegría que obtuve al comer gutka? Ahora solo me siento culpable. Así que debe haber algo malo “. Pero piensa en estas cosas cuando tu mente esté un poco relajada.

Ahora estos pensamientos empujarán tu mente a un estado de estrés.

Cuando te estreses, trata de pensar en otra cosa. Porque la mente estresada ansía más . Trata tu mente como una persona –

• Es difícil hacer que una persona estresada entienda algo;

• A veces, incluso tratamos de reírnos de un problema cuando nos enfrentamos a una persona que está muy cansada o muy enojada;

• Y, a veces, cuando nos encontramos con una persona muy arrogante, tratamos de alabarle lo menos posible, incluso cuando ha hecho algo bueno (¡no sea que la alabanza pase por alto su cabeza!)

Lo mismo ocurre con la mente.

• Tu mente estresada casi siempre te dominará. Te hará comer ese gutka, como si dijera: “Mira, te demostraré que realmente te gusta comerlo. ¡Vamos! ¡Come!”

• Así que ríete y en vez de eso, di: “¡Vale, bien! ¡Me encanta! ¡Lo que sea! ¡No necesitas probarlo! Tengo algo que hacer. Hablaré contigo más tarde”. Así que haz promesas falsas, y sonríe. Y hacer algo – preferiblemente algún trabajo físico. Uno mental, como leer un libro, puede dejarte llevar tu mente a esos pensamientos nuevamente.

• Ahora, si puede hacerlo con éxito, no se elogie de inmediato. Intenta ignorar esa buena sensación también. Porque esta vez tu mente te está engañando una vez más para que sientas alegría, alegría falsa, para hacerte celebrar con otro gutka. Entonces, tan pronto como termines lo que estabas haciendo, haz algo más o duerme.

Esto, junto con ir a un médico, ingresar a un centro de desintoxicación y tomar los sustitutos disponibles, es lo que creo que debería ayudarlo a superar su adicción.

Puede parecer un mal consejo, pero pensar que gutka te está haciendo daño te hará pensar más y más al respecto, lo que hará que sea muy difícil dejar de tomarlo. Ignoralo. Ignóralo como si ignoraras tu comida mientras miras tu programa de televisión favorito. Solo podrás ignorarlo si realmente crees que hay cosas mucho más importantes en tu vida. Pero como ahora mismo puede que no piense nada más importante que esta adicción, aplique psicología inversa en su mente. Truco diciendo: “¡Eres el mejor! ¡Sabes lo mejor! ¡Pero podría acabar esta única cosa y luego hablaremos!”

Además, si encuentra esta respuesta de alguna ayuda (espero que así sea), no la lea una y otra vez. Toma la idea general, y luego aplícala a tu manera. Porque leer cosas sobre cómo superar cualquier cosa, rara vez ayuda. Solo estresa tu mente.

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No hay una cláusula de exención de responsabilidad disponible para alguien que no sea médico ni estudiante de medicina. Pero, me gustaría aclarar que no soy ninguno de los dos. Y puede que haya dicho algunas cosas que están mal. Por favor, siéntase libre de dejarme saber, así como el interrogador, si hay algo malo con esta respuesta.

Answer 5

• Intente deshacerse de ese hábito patético reduciendo su consumo lentamente.
• Ingrese usted mismo a un centro de desintoxicación y rehabilitación.
• Trate de usar los diferentes medicamentos que se publicitan en estos días para la des-adicción al tabaco, pero con el consejo de un médico.

Answer 6

Puede masticar chicles de tabaco que son útiles para frenar su adicción. También puede buscar ayuda de un médico y, si es posible, ir a una rehabilitación.

Answer 7

Consulte a un médico y a un psicólogo. Ellos lo ayudarán … y su propia fuerza.

Answer 8

Para empezar, ¡Reemplace el gutka con goma de mascar!

Cómo dejar de fumar tabaco

Creo que esto debería ayudar!

Answer 9

Puede ser que necesite acercarse a un centro de la adicción. .