¿Qué debo hacer cuando me siento desesperadamente solo, deprimido, bajo y excluido?

Answer 1

Gracias por la A2A ref.

Tengo una fórmula muy sencilla para resolver mi dilema personal. Cuando me enfrento a una situación muy confusa, me pregunto: “Supongamos que tengo que asesorar a alguien sobre este tema, ¿cuál sería mi consejo?”. Prácticamente esto abre la solución desde una nueva perspectiva. La lógica para esto es muy simple: somos muy buenos aconsejando a los demás, pero somos reacios a seguirlo nosotros mismos. Pruébelo usted mismo y verá cómo la resolución toma forma.

Sin embargo, ya que me ha referido, permítame darle algunas sugerencias para aliviar su problema. En primer lugar, entienda que usted no es la primera o la única persona que experimenta las emociones descritas por usted. Todos nosotros enfrentamos una situación así durante algún tiempo en la vida, pero nunca dura para siempre. Una vez que nos damos cuenta de ciertas verdades básicas en la vida, nos recuperamos.

La mejor manera de animarte es intentar animar a alguien más. Pruébalo, seguramente funciona.

Si sientes que eres una víctima de las circunstancias y la vida no ha sido justa contigo, entonces mira a tu alrededor. Hay personas que están mucho peor que tú. Comience ese sentimiento falso de autocompasión y cuente sus bendiciones.

Piense en los aspectos positivos, tal vez su situación podría haber sido peor. ¿No tienes suerte de estar al menos donde estás? ¿Es tu destino tan horrible que necesitas renunciar a la vida tan pronto? ¿Estás exagerando tu problema e imaginando lo peor?

Asegúrate de que eres lo suficientemente inteligente como para resolver tu problema. Dése una charla. No hay mayor potenciador de energía que la confianza en sí mismo.

Tome pasos simples como leer un libro inspirador o escuchar música alegre. Pasee por el parque en medio de la naturaleza y disfrute de las maravillosas creaciones de Dios. Absorber la brisa fresca, la vegetación alrededor, el canto de los pájaros y el susurro de las hojas. Dígase: ¡la vida es tan hermosa! Ver dibujos animados de Tom y Jerry, películas de Charlie Chaplin. Lee las tiras cómicas. Aligerar la situación y cambiar el estado de ánimo.

Finalmente, recuerde que la peor soledad es no sentirse cómodo consigo mismo. Nunca busques tu felicidad en otros que te harán sentir solo. Más bien búscalo en ti mismo y te sentirás feliz incluso si te dejan solo.

Alegrarse. Todo lo mejor !

Answer 2

A2A

Estoy bastante tarde para responder.

Siendo una persona con depresión, entiendo lo importante que es esta pregunta. Cuando generalmente me siento solo y deprimido, lo primero que hago es tratar de distraerme. Me abstengo de las redes sociales. Salgo y observo la naturaleza. Puede sonar divertido, pero hago eso. Observo los pájaros y sus movimientos, las hojas en las ramas y cómo se mezclan con la brisa y me los imagino hablándome en un idioma que solo conocemos. Las brillantes telarañas que permanecen invisibles, pero fuertes contra la brisa. Observo a la gente a mi alrededor y pienso que si están solos en el fondo, qué pasará por su mente en ese momento específico, con qué frecuencia cambia su expresión en un minuto, cómo sonríen y cómo pasará todo y un día Llevar una buena vida como la de ellos, sonriendo. Permito que mi cadena de pensamientos se desvíe hacia cosas buenas, eufóricas. Como dije, puede sonar divertido, pero es cierto.

Pero a largo plazo, hay cosas que podría hacer para mantener a raya su depresión.

1.) Ir a dar paseos temprano por la mañana , a las 5 de la mañana. Lo creas o no, te refresca por la mañana y te mantiene activo todo el día. Y el ejercicio es bueno tanto para tu cuerpo como para la mente.

2.) Beber agua, mucho . Cuando su sistema se drena fuera del agua, no puede y no piensa correctamente, tiende a apresurarse a tomar decisiones. Mantente hidratado. El agua es un líquido de maravilla.

3.) Medita. Comencé a meditar después de leer el libro ‘Soul Centered’ de Sarah McLean (McLean no MacLean). Meditar incluso durante 10 minutos al día nutre inmensamente tu mente y tu cuerpo. Y ayuda si meditas cuando te sientes deprimido.

4.) Habla contigo mismo. Las conversaciones más sanas y honestas son aquellas con uno mismo. Entiende lo que quieres.

5.) Mantener un diario. Esto me ayudó / me ayudó mucho. Cada vez que estoy deprimido y llorando, y cuando siento que mi corazón podría explotar, escribo mis pensamientos cuando entran en mi cabeza y eso me calma. Más tarde lo paso y trato de descubrir cosas.

6.) Abstenerse de personas que no te entiendan. Si habla con personas que no lo entienden a usted o a su depresión, no hable con ellos mientras esté en su nivel más bajo. Te harán sentir peor. Si tienes buenos amigos en los que confiar, adelante. De lo contrario, es un estricto no, no.

7.) Hacer más de lo que te gusta y menos de lo que no. Haga cosas por las que tenía demasiado miedo de hacer, cosas que una vez amó hacer y cosas que realmente quiere hacer. Hacer cosas nuevas

8.) Aprender un nuevo idioma. Ayuda realmente.

9.) Establecer metas mensuales. Ordenar un problema al mes. Bueno, no en orden, más bien como suavizar.

10.) Adoptar una mascota si es posible. Las mascotas te dan amor incondicional.

11.) Busca ayuda. Si siente que las cosas se están yendo de las manos, por favor, consulte a un psicólogo. Habrá gente que te dirá ‘Oh, no es nada, un psicólogo no será de ninguna ayuda. No necesitas ir allí. Dígame qué está pasando y lo arreglaremos ‘… et al. Por favor no los escuches. Solo usted conoce su estado mental y necesita buscar ayuda cuando lo considere necesario.

Recuerde, hay alguien u otro a quien puede contactar en todo momento. Si no está cerca de ti, al menos en Quora.

Te deseo una vida bonita y brillante

Answer 3

Gracias por la A2A. Por lo que sé,

• Salga a caminar o haga alguna actividad física. Esto ayuda a liberar endorfinas que elevan el estado de ánimo aunque sea ligeramente. Sé que es difícil levantarse y hacer algo cuando te sientes mal, pero inténtalo.
• Estar cerca de la naturaleza. Parque, árboles, césped, aire fresco, mar … ayudan.
• Intenta salir a un lugar donde haya gente y simplemente estar allí. Centros comerciales, parque, …
• Habla con alguien. Un amigo, un pariente, primo, vecino. Cualquier persona que no juzgue lo haría.
• Piensa en tiempos más felices. Solo si no ayuda si te hace sentir más miserable en comparación con la fase actual.
• En Internet encontrará cuentas de decenas de personas que pasan por lo mismo. Lee y descubre cómo se las arreglaron.
• Trate de ayudar a alguien en necesidad. No hay mejor manera de ganar perspectiva y sentirse bien ayudando a alguien.
• Intenta llamar a una de las líneas de ayuda anónimas si no puedes hablar con alguien que conozcas.
• Último y lo más importante, si nada de esto funciona. Busca ayuda. De un consejero o médico.

Answer 4

Sal a pasear, preferiblemente con un amigo. Escucha canciones que te gusten. ¿Qué te hace reír por cierto? 🙂
Niños, perros, flores, lluvia, gente, soledad, lo que sea, reclamen su sonrisa del día.

Y el consejo más importante es llorar cuando tengas ganas de llorar. Nada te alivia como te gusta. Así que déjalo ir. No retengas tus lágrimas. Está bien llorar.

Algo para animarte:

Fuente: La depresión es tranquila. Cualquiera puede ser víctima de ello.

Answer 5

Ya hay algunas buenas sugerencias dadas por otros usuarios.

Solo quiero decir que también estamos solos, deprimidos y sin esperanza de alguna manera. Proporcionalmente, puede variar. Pero, todos estamos pasando por la misma fase.

Entonces, le pregunto en nombre de todos: “¿Qué debemos hacer?” ¿Nos sugieres que cómo lidiar con este sentimiento?

Gire la mesa, intente dar la solución en lugar de hacer una pregunta.
Créeme, si intentas hacerlo, te sorprenderás de ver la magia y también obtendrás la respuesta a la pregunta: “¿Cómo lidiar con el sentimiento de depresión, soledad, desesperanza?”

Usted u otras personas que lean esta respuesta pueden pensar que estoy hablando teóricamente. No aplicable en la vida real. Pero en la práctica, es posible. Yo también puedo probarlo.

“Cambiar tu actitud no te hará ver la vida de manera diferente, pero la vida se volvería diferente”.

Piénsalo…

Gracias por la A2A.

Answer 6

Estado allí, hecho eso

Excepto la edad, he estado allí y felizmente salí de ella. Hay algunas cosas que debes hacer:

• Entiende tus pasiones
  Intenta averiguar qué quieres hacer en tu vida, si odias tu trabajo. ¿Cuál es el trabajo de tus sueños? ¿Estás listo para trabajar en él 24 * 7 si tienes la oportunidad de hacerlo? En caso afirmativo, vaya a buscar ese trabajo (sin dejar el trabajo actual) y, cuando encuentre uno adecuado, cójalo
• Pasa un tiempo contigo mismo
  Como todos los demás, tratamos de entender y preocuparnos por todos los demás que no somos nosotros mismos. Deambula solo, ve a ver una película solo, cena solo y descubre qué tan bueno y malo eres en las cosas. Una vez que te comprendas a ti mismo, no necesitarías a otros solo para pasar el rato.
• Deja de hablar todo lo que viene a la mente de todos.
  Comprender cuándo hablar, qué hablar y cómo hablar. Nadie está listo para escuchar todo lo que quieras decir, cada vez que quieras decirlo. Prioriza y categoriza a las personas y habla con ellas. Sería menos irritante para las personas y para ti también.

Después de hacer los pasos anteriores, serías tú mismo. Y estoy seguro de que atraerá a nuevos / viejos amigos y que nunca estarás solo … 🙂

Gracias Quora Usuario por A2A

Answer 7

EN EL MOMENTO DE HACER ALGO EN EL MOMENTO EN QUE SE SIENTA, ESTÁ SOLO, DEPRIMIDO Y SIN ESPERAR, DEBE LEER TODO (PUEDE SER UNA NOVELA, LIBRO DE HISTORIA, PERIÓDICO DE NOTICIAS… .etc). Puede escribir su propia historia en el tiempo libre. Debe escribir piensa que tu vida tiene un propósito y tienes que continuar. No puedes huir de vivir tu vida. TRATA DE CONSTRUIR TU PERSONALIDAD, IDEA COMPLETA E INTELECTO. TÚ TIENES QUE CAMBIAR TUS IDEALES HACIA ARRIBA Y ESTABLECER UNA META QUE PUEDES LOGRAR DESPUÉS DE UN PERÍODO DE TIEMPO Y TRABAJAR POR ESO. No se apure después de las cosas sobrevaloradas y subestime a sí mismo por eso. NO SE SIENTA QUE ESTÁ SOLO, SOLO DISFRUTE DE SU SOLITUDE. Y SIEMPRE ESTÁ DEPRIMIDO, SOLO PIENSE-

1 .IT TAMBIÉN PASARÁ.

2. MANTENER RECORDANDO QUE ESTE MUNDO ES UNA COSA TEMPORAL Y QUE NADIE VA A VIVIR PARA SIEMPRE.

3. TIENES UNA CONTRIBUCIÓN PARA HACER.

4. PIENSE EN LA CONDICIÓN DE LAS PERSONAS QUE NO TIENEN NADA PARA EL DISFRUTE (COMO LA CONDICIÓN DE RIKSHAW PULLER).

Y después de leer esto, si todavía está pensando en disfrutar que dejar de trabajar, vaya a cualquier lugar y pase un tiempo de calidad. Después de regresar, se sentirá mejor.

Answer 8

He pasado por esa fase. Hubo días en que no tenía ganas de hacer nada.
Pero puedes vencer este estado mental haciendo las siguientes cosas (no tienes que hacerlas todas):
1. Hable con alguien muy cercano. Cuéntele sobre su condición. Te aliviará mucho la mente.

2. Vea una película de viajes / aventuras como ‘zindegi na milegi doobara’, ‘dil chahta hain’, ‘una semana’, etc. Sin duda te alegrarán.

3. Ver videos motivacionales en YouTube. Puedes ver videos de sandeep maheshwari o ver algo inspirador en las charlas de Ted.

4. Practicar un deporte es también una muy buena opción. No tienes que jugar en serio. Simplemente llama a algunos de tus vecinos y juega al cricket gulli. Eso harás.

5. ir a dar un largo paseo. Sin duda aclarará tu mente.

6. Ir a una tienda de té al lado de la carretera al azar. Hable con el vendedor o con cualquier otra persona sentada allí. Llevar a cabo una conversación. Te sentirás relajado.

Estos son algunos consejos simples que seguramente te harán sentir fresco y feliz. Prueba algunos, funcionó para mí. Así que funcionará para usted con seguridad.

Answer 9

Dicen que es de madrugada después de la hora más oscura, decirte que esto no significaría nada en este momento … Todo lo que puedo decir es que hay esperanza, quizás hoy no mañana también, pero pronto encontrarás esperanza, algo te excitará y algo hará te sientes feliz otra vez … Salta al océano de la vida otra vez, nada en las aguas, encuentra tu vocación, encuentra algo que haga que tu corazón salte un latido. Haz las cosas que te asustan, las que siempre has querido hacer, las cosas que soñaste, hazlas y siéntete vivo de nuevo, algo cambiará y encontrarás tu esperanza.
Dedos cruzados para tu felicidad.

Answer 10

Se pueden encontrar soluciones a largo plazo para el problema identificando los problemas subyacentes, entendiéndolos y resolviéndolos.

Pero cuando en realidad te sientes solo, deprimido, bajo y excluido, no es el mejor momento para la introspección o la reflexión. Podría acentuar aún más el problema. Entonces, lo primero que debe hacer es tomar cualquier medida a corto plazo para salir de la situación.

Cualquier cosa haría eso te anima ya sea viendo una película,

• hablando con un amigo cercano o familiar,
• escribiendo un diario,
• leyendo un libro inspirador,
• comiendo tu comida favorita,
• yendo a tu lugar favorito,
• Escuchando música feliz o cualquier otra cosa.

Una vez que salga de la situación, aborde los problemas subyacentes identifíquelos, compréndalos y resuélvalos. No trates de evitar. De lo contrario, la soledad y la depresión volverán pronto con venganza.
Todo lo mejor !!!

Answer 11

¡Viniendo de una persona que sufrió estos problemas, mi respuesta probablemente parecerá lo contrario de lo que usted esperará! Pero primero léelo hasta el final para entender realmente mi perspectiva porque eso es todo lo que puedo ofrecer.

La desesperanza, la soledad y el sentimiento que se han dejado de lado, sorprendentemente (o no) provienen de un lugar en el que teníamos esperanza, queríamos y teníamos amor y pertenencia a algo o en algún lugar … y el dolor llega cuando todavía estamos apegados a estos lugares. Tuve un gran paso de cambio en mi vida al darme cuenta de una cosa que puede ser de gran ayuda para muchas personas que sufren este problema.

Es darse cuenta de que hay una alta probabilidad de que lo que realmente necesitamos es dejar de lado lo específico (esperanza / amor / pertenencia) que esa persona está deseando, que es el problema real detrás de esto. A veces, lo que necesitamos es esperar de una manera diferente, aceptar quedarnos fuera y sentirnos solos y no “ser más fuertes”, sino ser diferentes y querer pertenecer, amar de una manera diferente … Me di cuenta de que no pertenezco a ningún lado sino a eso. Soy dueño de mí mismo, me amo y me pertenezco a mí mismo y en lugar de esperanza, tengo pasión … No tengo esperanza porque la esperanza no se basa en realidades, es ignorancia, la pasión es hacer algo sin importar las circunstancias porque eso es ¡¡QUIEN ERES!! No es un problema ahora, pero es algo que abarco … Pero para que me convierta en esta persona, QUIÉN SOY YO. Necesitaba permitir el flujo de la depresión. De hecho, ser más fuerte para mí es aceptar abandonar las cosas a las que estás apegado. .. eso es lo que tu mente probablemente está tratando de hacer al descomponer eso está creando esta confusión !! Tal vez permitas la ruptura … y cuando lo hagas, ya no te sentirás desesperadamente solo, excluido o deprimido porque ya no necesitarás las cosas que solías necesitar … eso es lo que el crecimiento tiene que ver con mi hombre. .

Espero que esto ayude, e incluso si no lo hiciera, no importa, porque lo hago porque es mi pasión .. el pájaro canta, la gente puede disfrutar o enojarse pero no importa por el pájaro porque eso es Quien es el pájaro … esa es su pasión !! A todos nos encanta que nos validen, pero eso no significa cambiar para obtenerlo.

Answer 12

la respuesta está en tu propia pregunta.
La esperanza es creer en algo que no puedes imaginar. desarrollar la esperanza como un hábito.
Deprimidos: generalmente pensamos que estamos sufriendo por la sociedad, el desempleo o las tensiones en el trabajo o en el hogar. Sentimos que seremos mejores cuando estas cosas mejoren.
la respuesta está en tu propia pregunta.
La esperanza es creer en algo que no puedes imaginar. desarrollar la esperanza como un hábito.
Deprimidos: generalmente pensamos que estamos sufriendo por la sociedad, el desempleo o las tensiones en el trabajo o en el hogar. Sentimos que seremos mejores cuando estas cosas mejoren. Felizmente para siempre es un estado de ánimo. Agradezca las cosas simples y disfrute de pequeñas cosas que pueden no agregarse a su currículum sino a su diversión.
Lonely, low y left out: ve al trono antes de ir al trono. Ningún problema es lo suficientemente pequeño para que Dios no lo atienda; Con toda su atención y ayuda, que ve grandes problemas, también mira a los pequeños. En realidad, va por otro lado: primero hablas aquí en la red, luego con amigos, luego con la familia, Dios no lo quiera, pero lleva a un médico, luego a un especialista. Es necesario que algunas personas se caigan de esta manera algunos meses o 10 años; Pero todos estos lugares, quora, tus amigos y tu familia estarán contigo, pero la soledad seguirá allí. ¿Por qué te estás conformando con menos? No hay tal cosa como gente afortunada. Esas personas tienen el favor de Dios. Si Dios se lo dio, él está dispuesto a dártelo. Para eso no necesitas ser religioso y rehuir todos tus actos mundanos; Dios no solo bendice a las personas que hacen ciertas cosas de cierta manera. Justs ve quién está disponible para recibir su gracia, ayuda y cualquier palabra buena que pueda agregar aquí … Hablando psicológicamente, se piensa que las mujeres en nuestro país son sensibles, lo que está mal. Sin saberlo, la gente se suma a eso cuando ve a una mujer hablando así. Solo sepan esto, hablas de problemas, se van a magnificar. Hablas de tus bendiciones, las magnificarán.

Answer 13

“Desesperadamente solo”

Necesita dedicarse a algún tipo de actividad que amó en su infancia. Cualquier juego, baile, dibujo, etc. Le recordará algunos de los grandes recuerdos de su infancia. Te doy una esperanza, un camino. Viajar a algunos lugares interesantes también puede ayudar. Necesitas meditar para alcanzar paz mental y satisfacción. No pienses demasiado. Te rodea de negatividad. Lee algunos libros inspiradores.

“Bajo, dejado fuera”

No compares tu vida con los demás. Ama la felicidad que viene de las pequeñas cosas estúpidas. No te culpes por todo. No seas demasiado serio. Me encanta este viaje.

Answer 14

Gracias por la A2A
Ya hay tantas respuestas.

Alivio temporal :
– Sé espontáneo
– Haz lo que nunca has hecho.
– Haz algo diferente que siempre temiste (La sensación de superar el miedo te ayudará a fortalecer tu voluntad)
– Comer chocolate (me ayuda)
– Realice una actividad que no tenga en cuenta el uso, como limpiar la casa, lavar la ropa, lavar los utensilios.

Alivio permanente:
Vence tu condición fortaleciéndote a través de la meditación.
(La meditación es el antídoto más poderoso que me ayudó)

Answer 15

Estar cerca de las personas que te aman como tus padres. Comparte tus problemas con ellos.
Haga ejercicios regularmente y manténgase ocupado.
Salga y visite lugares como centros comerciales, parques, etc. Interactúe con personas.
Piensa positivo.

Answer 16

En primer lugar, conviértase en un hábito hablar con su familia todos los días; esto le mostrará cuán importante es usted … y le será útil para dejar de pensar que se está quedando … luego trate de darse cuenta de por qué se siente solo y deprimido. Si se debe a alguna persona, entonces no le importe lo que digan o piensen sobre usted porque todos tienen sus opiniones, pero esto no debería afectarle. Deja de pensar que pensarán los demás. Guarda tus maletas y ve a un viaje en solitario. Usted se sorprenderá de lo emocionante que puede ser. Y lo más importante es que todo esto puede ser posible si solo estás listo para salir de tu shell. Así que te deseo la mejor suerte querido …

Answer 17

No hay mejor motivador que tú …
Así que empieza a salir de la vida o del evento que te hace sentir solo y te sientes deprimido … Tienes que elegir una llamada … Por llamada quiero decir que tienes que comenzar a hacer las actividades que más te gustan y concentrarte en eso. puede llevarte a una gran altura .. Ya sea escribiendo o haciendo gimnasia … Solo da lo mejor de ti y caerás en alto contigo mismo ..! ¡Tu depresión desaparece con una de aire!

Socialízate con tus amigos. Conviértete en grupo de amigos favoritos. Habla con aquellos en quienes puedes confiar. Habla con tus padres. Hablar es la mejor opción que te queda para abrir tu interior. Esto te ayudará. ¡Alieviate cualquier sentimiento solitario que tengas!

Answer 18

La pregunta está redactada un poco extraña … cuando me siento , ¿no estás deprimido ahora? Si fuiste así en el pasado y no ahora, ¿cómo saliste de esto? Si no hubiera estado allí antes entonces … ¿está recogiendo sugerencias en caso de que se vuelva desesperado, solitario, deprimido, bajo y excluido? Mi consejo, no vayas a esa ciudad! Verá un montón de señales de tráfico que se le están acercando … están claramente marcadas, debe prestar atención. A pesar de esta humilde advertencia, si todavía quieres aventurarte, deja migas de pan en el camino, como ese cuento de hadas, para que puedas volver.

Answer 19

Habla con tus padres.

Jugar con un niño

Juega con un perro [son las criaturas más felices]

Ir de vacaciones solo

Coquetear con alguien

Empieza a ir al gimnasio

Comprar comida para los necesitados.

Únete a una ONG y voluntario por razones sociales.

Haz un viaje largo sin planear nada y escucha las canciones de Rahman & Ilayaraja [si eres tamil]

Jugar bromas

Empieza a leer un buen libro como Alquimista, etc.

Espero que esto te ayude. 🙂

Answer 20

debes hacer cosas que te hagan feliz, como escuchar tu música favorita, hablar con tus amigos, salir con tus amigos o leer a tu autor favorito, y muchas otras cosas que te interesan …
🙂