Cómo superar mi miedo a ser juzgado

Answer 1

He leído esto en una de las historias de Akbar Birbal … Lo leí realmente hace mucho tiempo, así que puedo tener mi propio toque. Pero aquí va …

Un hombre siempre solía vestirse de una manera que atraía mucha atención cuando caminaba por las calles. Enojado con toda la atención innecesaria, los chismes y el humor que se le hacían, fue a Birbal para encontrar una solución para hacer que todos los demás se detuvieran. burlándose de él.
Birbal pensó un rato y entró y trajo una vasija de boca ancha llena de leche hasta el borde. Dijo: “Te daré una solución si tomas este barco y circulas por toda la ciudad, por todas sus calles y regresas aquí sin derramar ni una gota de leche”.
El hombre estaba confundido, pero creyendo que Birbal sería el único que lo sacaría del problema, obedeció.
El hombre que tenía sus ojos en la leche y que caminaba con mucho cuidado para no derramar la leche, hizo exactamente lo que dijo Birbal; Caminé por todas las calles del pueblo y regresé a Birbal. Estaba muy feliz de haber traído la leche sin derramar.
Birbal preguntó: “Así que recorriste toda la ciudad, ¿cuántas personas se burlaron de ti hoy?”
El hombre dijo: “¡Oh MI! No lo sé, no me di cuenta, ¡estaba tan concentrado en traer toda la leche de vuelta!”

Bueno, supongo que has descubierto la respuesta. Los seres humanos nacemos juiciosos, juzgamos en cada punto del tiempo. Apretamos personas, emociones, naturaleza y entorno.
Si estás preocupado por algo que quieres lograr, nada puede afectarte.
Siempre pienso en esta historia cuando siento que las personas me miran y comienzan a tomar conciencia.
Entonces, relájate, canta, sé feliz y consigue lo que quieres. Después de todo este mundo es tuyo también !!!

Answer 2

Querido amigo,

Acharya Prashant citó apropiadamente esto-

El mundo te está diciendo constantemente que no eres guapo porque tu color es oscuro y empiezas a creerlo. Esto es autoestima.

Si otros me aplauden, entonces me considero brillante. Si otros me critican, entonces me considero malo. Esta es la razón de nuestro miedo. Esto es autoestima.

La autoestima es la autoconciencia.

La autoconciencia está bien, la autoimagen nunca está bien. La autoconciencia significa que sé lo que está sucediendo en este momento, mientras que la autoimagen es estática. Dice, pase lo que pase, soy un tipo. Ahora no hay nada en tu vida que corrobore el hecho de que eres un tipo y aún tienes esa imaginación.

La autoconciencia es, me miro directamente y sé lo que está sucediendo. Fluye, cambia momento a momento y es dinámico. Así que por la mañana estuve muy atento escuchando una conferencia, entonces, ¿qué era yo en ese momento? Atento. En este momento no estoy escuchando, entonces, ¿qué soy ahora? Inatento. La autoconciencia no tiene una etiqueta fija. Cambia, fluye, no dice que soy necesariamente y siempre un buen chico.

La autoimagen dirá que si soy bueno, soy bueno todo lo que hago, soy bueno . No, eso es una imagen, es como una imagen. Puedes tener una foto de ti mismo en la que estás sonriendo. ¿Ahora estás sonriendo las 24 horas? Pero la imagen está sonriendo….

Estudiantes: 24 horas

Acharya Ji: Eso es la autoimagen.

Eso es la autoimagen. Y no solo sonríe la imagen, otros vienen y les gusta, la cantidad de “me gusta” aumenta. Número de me gusta está aumentando día a día. ¿Por qué publicaste esa imagen sonriente? Para que pueda dibujar me gusta. ¿Alguna vez publicarías una foto que todo el mundo odia? Usted no hace eso, ¿verdad? Eso es una cosa sobre la autoimagen. Siempre busca las necesidades de los demás. Lo haré, presentaré una cara que les guste a los demás y luego me darán comentarios agradables: ‘Wow’, ‘cutie’, ‘nice’, ‘handsome’, ‘what a baby’. La autoimagen, la autoimagen, ¿qué puedes hacer? ¿Qué puedes hacer?

La tragedia es que si otros pueden dársela, otros también pueden quitársela y luego sientes esa angustia. El que permite que su autoimagen venga de otros también tendrá que soportar el dolor de su autoimagen siendo destruido por otros. ¿Quieres soportar ese dolor? ¿Quieres ser dependiente de los demás? Luego, tener mucha conciencia de mí mismo, conciencia de sí mismo significa que me estoy mirando directamente a mí mismo.

La autoconciencia significa que me estoy mirando directamente a mí misma y la autoimagen significa que me estoy mirando a mí mismo a través de los ojos de los demás. Así que no hay autoestima. La autoestima está bien y la autoestima es solo autoconciencia. ¿Qué es la autoestima?

Alumnos: autoconciencia.

~ Un extracto tomado de la serie de discursos de Acharya Prashant sobre el miedo

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Espero que el artículo haya sido de ayuda!

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Answer 3

Creo que soy la mejor persona para responder estas preguntas y cada vez que pienso en algo como esto lo recuerdo.

“Recordar que moriré pronto es la herramienta más importante que he encontrado para ayudarme a tomar las grandes decisiones en la vida. Porque casi todo, todas las expectativas externas, todo orgullo, todo miedo de vergüenza o fracaso, estas cosas simplemente caerse ante la muerte, dejando solo lo que es verdaderamente importante. Recordar que vas a morir es la mejor manera que conozco para evitar la trampa de pensar que tienes algo que perder. Ya estás desnudo. No hay razón para no hacerlo. para seguir tu corazon .. ”
-Los trabajos de Steve

Answer 4

Deja de juzgarte a ti mismo primero !!!
Cualquier fobia de ser juzgado por otros comienza contigo mismo.
Si temes que la gente piense que no estás bien vestido o que no tienes buenos modales, es porque tú mismo no crees que estés bien vestido o educado. Deja de ser demasiado duro contigo mismo. Las personas que te juzgarán por tus apariencias, no merecen tu atención. Ingnóralos.
Todo el mundo pasa por esta fase, tratando de impresionar a las personas y de ser consciente de sí mismo, todo eso. Mi sugerencia- Trate de pasar un tiempo ‘Yo’. Lejos de las voces apuradas, solo contigo mismo. Todo el mundo tiene un talento especial, intenta descubrirlo y déjate llevar por él. Después de un poco de tiempo, te darás cuenta de que no eres la ropa que usas, eres el corazón y el alma que llevas. Lleva a estos dos con orgullo, en tus mangas, y vive. Recuerda que vivir es lo más raro que la gente hace, la mayoría de ellos simplemente existe, eso es todo.
Y sí, deja de ser demasiado duro contigo mismo.

Answer 5

Se independiente.

Sí, esa es la única forma de ignorar la sensación de que los demás te están evaluando constantemente. El único momento en que las personas se forman una opinión tuya es cuando esperas algo de ellos. Nunca dependa de nadie, incluso para cosas que aparentemente no son importantes. Usted puede tener su propio conjunto de problemas para enfrentar. Experiencia frente a ellos solos. Esto lo hará más fuerte y lo preparará para el momento en que solo tendrá usted mismo a quien admirar.

Una forma de hacerlo es ser original . Debes tener tu propio estilo de hacer algo. Esto ayudará en gran medida a establecer su credibilidad y es probable que su originalidad pueda captar la fantasía de las personas que cree que lo están juzgando.

Hay muchas anécdotas que enseñan la moral de creer en uno mismo. ¿Crees que YouTube hubiera sido una sensación si su fundador hubiera sucumbido a la negatividad de las personas a su alrededor que se burlaban de él al decir que hay muchos otros sitios web para compartir videos y que estaba perdiendo el tiempo?
¿Sabe que Henry Ford había fracasado la primera vez que había planeado la línea de montaje revolucionaria? ¿Qué hay de los desertores de Harvard que crearon Microsoft y Facebook?

Estas personas nunca se preocuparon por lo que la gente pensaba de ellos. Todo lo que tenían era una idea y una manera de hacer que las cosas funcionaran. La próxima gran cosa no vendrá de alguien que está esperando que la gente diga cosas buenas sobre él. Puede provenir de una persona que está trabajando en algo en un garaje poco iluminado con manos grasosas y sin darse cuenta de lo que el mundo piensa de él.

Answer 6

Esto es una cosa real. No tiene nada que ver con la fuerza de voluntad a veces. Sé que de hecho el mío no lo hace. ¡El mío es casi fisiológico!

Sé que es irracional, pero solía temblar y tropezar con mis palabras. En cualquier lugar del público, sentí que me enfocaban y me parecía un extraterrestre del espacio exterior. ¡Y no tuvo nada que ver con suponer que yo fuera tan importante de todos modos! Sabía que las personas no estaban enfocadas en mí, todos tenían sus propios problemas de qué preocuparse, pero no podía evitarlo.

* Solía ​​ser como en tiempo pasado, debido a que he encontrado un plan de tratamiento con mi médico adecuado para mí.

Las otras respuestas también son buenas para recordar. Las estrategias de afrontamiento saludables son esenciales.

Me entristece que a veces las charlas no sean suficientes para quienes sufren este trastorno tan real. Para que alguien lo niegue , debe haberlo experimentado ellos mismos primero.

No soy un profesional, simplemente proporciono esta respuesta como una posibilidad a tener en cuenta para fines de investigación sin asesoramiento médico.

No pretendo saberlo todo y esto puede no aplicarse. El trastorno de ansiedad social es real, y agradezco a la persona que incluyó esto en su respuesta anterior.

Answer 7

Un poco de miedo a ser juzgados es bueno para nosotros porque de esa manera siempre nos vemos obligados a vestirnos bien y llevar una actitud presentable. De lo contrario, a nadie le importaría arreglarse a menudo, ¿verdad?

Pero debería limitarse a esto. No más que eso. De lo que estás hablando, yo también he experimentado la misma fase. Pero entonces, ¿de cuánto hablan o recuerdan a otras personas, y especialmente de qué vestían o cómo caminaban y las cosas?
Entienda esto. Si no hablas tanto sobre los demás, ¿por qué lo harían? Están ocupados en su propio trabajo. Y si son babosas y no tienen nada que hacer, ¿importan siquiera?

Tranquilízate Esa persona que ríe no necesariamente se está riendo de ti. Los que te miran cuando entraste en el salón miran a todas las demás personas que entraron.

Solo confía en ti mismo y lentamente este miedo se desvanecerá como si nunca hubiera existido 🙂

Answer 8

Mi apuesta es que eres un adolescente.

Adolescente es la edad en la que nos volvemos cohibidos un poco más. Sobre nuestro aspecto, comportamiento, estilo y personalidad. Estamos tan preocupados por nosotros mismos que las proyecciones subconscientes de nuestra mente nos hacen creer que estamos siendo juzgados por todos y cada uno. Esto provoca pánico y en última instancia crea miedo.

Primero, nadie a ti tiene el tiempo para pensar en todo esto. Todos están ocupados pensando en la solución a sus propios problemas. Tu compañero adolescente tiene miedo igual que tú.

Todo el mundo tiene derecho a opinar. Deja que te juzguen. Ser maduro significa comprender que tienes el poder de no ser afectado por ningún juicio, incluido tu propio juicio en tiempos difíciles. Así es como creces y empiezas a preocuparte menos por cosas que no son importantes. Al ser educado, debes pensar en las preguntas importantes de la vida. “Cómo me veo” está bien preguntar antes de ir a una fiesta, pero ciertamente no es importante. Las apariencias se van a desvanecer un día. Lo que la gente recuerda es el carisma y el enigma que llevas. ¿Te gustaría ser el que lleva pequeños miedos y negatividad consigo mismo?

Parece materia pero nunca más que carácter. Preparar el cabello toma solo un viaje a un barbero. La preparación del personaje necesita mucha paciencia y confianza. Y a la confianza no le gusta el miedo. Sólo uno puede existir.

Answer 9

No te molestes en lo que otros piensan de ti. La sociedad tiene la tendencia de juzgar a un pez por su capacidad para trepar árboles. Créeme, ninguna de sus opiniones importa. Lo único que debería importar es que cuando te miras en el espejo deberías sentirte feliz y orgulloso de ti mismo. Con el tiempo, la ropa elegante se convertirá en harapos, las caras bonitas se arrugarán, incluso la más fuerte necesitará un bastón para caminar, pero tu actitud no se verá alterado por el tiempo, así que no permitas que otras críticas maten tu alegría interior.

Answer 10

No te preocupes por las personas. A todos les gustas a ti y a mí y a otros.

Concéntrate en las prioridades de la vida. Haz lo que te gusta y es bueno. Escuche a las personas, pero no todas las personas tienen razón, así que evite algunas. Use el equilibrio correcto. Cuando te equivocas está bien, todos lo hacemos.

Las personas que te juzgan se enferman, cometen errores, tienen varios problemas, también son buenos y malos.

Presta atención a las cosas importantes en la vida!

No te preocupes por la gente. Muchos hablan sin pensar.

Sé amable y feliz todo el tiempo.

Todo lo mejor.

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Answer 11

“Los lobos no pierden el sueño por la opinión de las ovejas”.

Comenzar a mantener un sentimiento estable de autoestima a pesar de las críticas externas e internas. La única manera de evitar ser juzgado es “No digas nada y no seas nada”.

Así que es tu elección si quieres ser nada o hacer algo grande en la vida.

Answer 12

¿Tienen esas personas algún significado en tu vida?

¿O tendrán algún significado en tu vida, dentro de cinco años?

El 95% de ellos no lo hará.

¿Qué es lo peor que pueden hacer?

¿Hacer una broma sobre la forma en que estás vestido?

¿Entonces que?

¿De verdad crees que pasaron sus días discutiendo sobre el destartalado top rosa que llevabas, o tu peinado de mierda el miércoles o lo tonto que sonabas cuando hablabas de tu gato?

Realmente no lo hacen.

Sí. Algunas personas son muy juiciosas.

Yo deberia saber. Me han juzgado tantas veces.

No puedes evitarlo y no puedes ganar la aprobación de todos, y poner un exterior falso se vuelve tan agotador.

Cuando alguien me juzga, simplemente les ofrezco mi amor con las palabras de juramento más selectas, y luego sigo adelante.

A la mierda, soy genial, eres genial, todos somos raros y geniales, y follamos a esos pequeños bastardos sofisticados, elegantes y de muy buen gusto que nos juzgan.

Answer 13

2 de mis citas favoritas,
1. Lo que otros piensan de ti no es de tu incumbencia .
2. Escucha, sonríe, acepta y luego haz lo que sea que fueras a hacer de todos modos. – Robert Downey jr.
Espero que sea auto explicativo ahora.

Answer 14

Parece que estás pasando por un trastorno de ansiedad social.

Muchas personas se ponen nerviosas o tímidas en ocasiones, como cuando dan un discurso o se entrevistan para un nuevo trabajo. Pero la ansiedad social, o fobia social, es algo más que timidez o nervios ocasionales. Con el trastorno de ansiedad social, su miedo a avergonzarse es tan intenso que evita las situaciones que lo pueden desencadenar. Pero no importa cuán dolorosamente tímido seas y sin importar cuán malas sean las mariposas, puedes aprender a sentirte cómodo en situaciones sociales y reclamar tu vida.

El trastorno de ansiedad social, también conocido como fobia social, implica un miedo intenso a ciertas situaciones sociales, especialmente situaciones que no son familiares o en las que usted siente que otros lo observarán o evaluarán.
Estas situaciones sociales pueden ser tan aterradoras que te sientes ansioso con solo pensar en ellas o hacer todo lo posible para evitarlas.
El trastorno de ansiedad social subyacente o la fobia social es el temor de ser examinado, juzgado o avergonzado en público. Es posible que tenga miedo de que la gente piense mal de usted o que no esté a la altura de los demás. Y aunque probablemente se dé cuenta de que sus temores de ser juzgados son al menos algo irracionales y exagerados, todavía no puede evitar sentirse ansioso.
Si bien puede parecer que no hay nada que pueda hacer con respecto a los síntomas del trastorno de ansiedad social o la fobia social, en realidad, hay muchas cosas que pueden ayudar. Comienza con la comprensión del problema.

Fuente: Helpguide

Answer 15

Citaré a Rust Cohle por ti …

“Mire, como carne sensible, por ilusoria que sea nuestra identidad, elaboramos esas identidades haciendo juicios de valor. Todos juzgan, todo el tiempo. Ahora, tiene un problema con eso, está viviendo mal”.
– Rust Cohle

PD: ver a True Detective (Serie de TV 2014–), es increíble.

Answer 16

Seguramente llevará tiempo, así que ten paciencia y no te estreses. Concédete un tiempo para erradicar este miedo tuyo.
Determine la razón de tal pensamiento. Si hay algo que lo hace sentir no tan seguro y que es factible, entonces sí que funciona y si no puede hacer algo para simplemente aceptarlo.

Answer 17

Lo que la gente necesita entender es esencialmente esto: la opinión de nadie realmente importa. Yo era un niño incómodo. Me importaba demasiado lo que otros pensaban de mí. A menudo exhibí un comportamiento que básicamente gritaba “Quiero atención”. Dejé de hacer eso porque en algún momento (no estoy seguro de cuándo) dejé de que me importara lo que la gente tenía que decir. Al crecer, fui bastante rebelde. La gente SIEMPRE tuvo algo que decir sobre mí! Nunca podría complacer a nadie. Oh, ella es una puta, ella es esta, ella es esa. Oh, ella hizo esto, ella hizo eso. Ella dijo esto, ella dijo eso. El 90% de los chismes era falso. Pero al final del día, me di cuenta de algunas cosas.

NINGUNA DE ESTAS PERRAS ESTÁ PAGANDO MIS FACTURAS, NINGUNA DE ESTAS POCAS ME FUCKING, NINGUNA DE ESTAS POCAS ES MI MADRE. No puedes hacer una mierda por mí. No me vas a criar. No vas a tener que bajar por mí. Así que, a la mierda lo que has oído, a la mierda lo que piensas. Ima do me

Esa es mi filosofía, y si bien puede parecer juvenil debido a mi actitud, le prometo que no preocuparse por las opiniones de las personas es lo MEJOR que puede hacer por su salud mental. Cuanto menos tiempo pases preocupado por la percepción que otras personas tienen de ti, más energía positiva tendrás y más feliz serás.

Mi consejo para todos es: ponte ese traje. Prueba ese nuevo look de maquillaje. Consigue ese corte de pelo. Lo que quieras. Al final del día, cuando todo está dicho y hecho, eres tu mayor fan. No dejes que nadie te quite eso, nunca.

Answer 18

Creo que ahora eres un poco libre en tu vida para preocuparte por temas tan mundanos. Así que toma mis palabras, deja que la vida te suceda, donde encontrarás demasiadas cosas interesantes y aterradoras que suceden en tu vida a la vez que también te darás cuenta de que pensar en el juicio de los demás no vale la pena.

Answer 19

Recuerda esto ,

“ Un león no se preocupa por las opiniones de una oveja”

                                                                                -Tywin Lannister

Answer 20

El 80% de sus comunicaciones tienen lugar de manera no verbal. Concéntrese en comunicaciones no verbales más exactas y menos estrés en las comunicaciones verbales. Te desafiará de una manera encantadora.