¿Qué debo hacer cuando me siento enojado / triste y siento la necesidad de hablar con alguien?

Answer 1

Querido usuario,

Las percepciones de la mente humana son un gran tema en psicología. Uno no puede ignorar las necesidades de la mente para ser aliviado. Para algunas personas, se logra a través de escuchar música, ver películas / programas favoritos en la televisión, hablar con alguien cercano o viajar solo a algún lugar para relajarse. Hay otros métodos también disponibles; como ir a un gimnasio, ir a clases de cerámica / dibujo / arte, aprender un trabajo, etc. Incluso visitar orfanatos o hogares de ancianos y pasar tiempo con las personas menos privilegiadas también será útil. Las personas espirituales visitan instituciones religiosas o siguen prácticas como yoga, reiki, etc.

Para su problema, permítame decirle una resolución específica basada en mi conocimiento de la psicología profesional. Como ya está consultando con una persona, estos consejos serán un valor agregado para usted.

Cuando te sientas triste, enojado o con la necesidad de hablar con alguien, trata de averiguar la causa principal de lo que te aburre. La pregunta que debes hacerte es: “¿Qué paso di para que mi tristeza desapareciera?”. Si no has dado ningún paso, lamentarte no será útil. Si ha dado algún paso y aún si el motivo de su preocupación no se resuelve, hable con un amigo cercano o un familiar. Por algún tiempo, trata de vivir con una persona cercana. Vivir en un equipo o en un ambiente grupal te ayudará mucho. Si es posible, trate de solicitar un trabajo de maestro en un jardín de infantes. Es una sugerencia específica que realmente te ayudará a ganarte tu confianza y deshacerte de tu soledad.

La mejor persona para hablar es usted mismo. Hágase muchas preguntas y desee encontrar una respuesta. Si lo hace, todos sus problemas se resolverán uno por uno.

Que Dios te bendiga con paz y felicidad. ¡Todo lo mejor!

Un cordial saludo,
Ram estelar.

Answer 2

Obtenga un diario, feche cada vez antes de escribir en él. Escribe tus sentimientos y tus resoluciones. Trate de salir lo más posible. El aire cargado positivamente te ayuda a pensar más claramente, y el sol y el ejercicio de andar por ahí aumentan tus endorfinas, la sustancia química en tu cerebro que te hace feliz. Un cerebro feliz funciona de manera más fluida, y le resulta más fácil encontrar soluciones y planificar con anticipación. Escribe las soluciones que encuentres en tu diario también. La planificación por adelantado ayudará a evitar la tristeza futura de manera proactiva antes de que incluso llegue allí 😉

Answer 3

Está bien sentirse triste y enojado y, a su vez, anhelar que alguien lo comparta. Nosotros los humanos somos mucho interdependientes. Esto puede llegar a ser una bendición o una perdición.
Cuando te sientes triste o enojado canalízalo hacia algo productivo. Únase al gimnasio, boxeo, artes marciales o algún deporte donde pueda canalizar esa ira para su beneficio.
Si estás triste, toma un diario y escribe tus sentimientos. Desahogar todo. Encontrarás que al compartirlo, incluso en un diario, tu corazón se sentirá más ligero.

Déjame saber si ayuda! 🙂

Answer 4

Estás hablando con un terapeuta, ¡pero aún tienes toda esa emoción reprimida! Deja de gastar dinero en terapia. En lugar de unirse a un grupo con intereses similares. Puede ser tan simple como practicar senderismo, jugar al golf, pescar, leer, etc. Hacer ejercicio con regularidad, especialmente trotar. Te ayudará con el estrés. Escribe un diario sobre exactamente cómo te sientes. Entonces no sentirá la necesidad de hablar con alguien o incluso de pagarle a un terapeuta. Una vez que disfrutes de tu propia compañía, atraerás a otros a tu vida. Por cruel que parezca, nadie quiere salir con personas enojadas y deprimidas, ni siquiera con tu propia madre, y mucho menos con tu mejor amiga. Lo menos que puede hacer es transformarse en una persona emocionalmente sana. Entonces todos estarán felices a tu alrededor sin que siquiera les pidas su compañía.

Answer 5

Siempre me sentí diferente de otras personas y todavía lo sigo haciendo hasta hoy. Además, no recibí apoyo ni me relacioné realmente con la familia. Mi actual pareja y mi verdadero amigo tenía que esperar hasta 38 años antes de conocerla.
No hay duda de que conocerse a uno mismo ayuda. Es decir, la autoevaluación, así como unirse a comunidades en línea, pero asegúrese de finalmente conocer a estas personas. Participo en diálogos con personas sobre política, economía e inversiones en línea. Me encuentro con estas personas en varios países cuando viajo. Por eso se recomiendan facebook y meet-up. Quieres poder cumplir de nuevo con las relaciones de afirmación.

Answer 6

Lo que me ayudó fue pensar en la razón por la que estoy enojado o triste. Entonces puedes darte cuenta si lo que te molesta no es realmente un gran problema o algo en lo que deberías actuar. Intenta separar la emoción de tu análisis de tus emociones. “La preocupación es como una mecedora que te ofrece algo que hacer pero que no te lleva a ningún lado” – Van Wilder
PD: es posible que también desee hablar en línea con personas que hayan pasado por experiencias similares.

Answer 7

Suena como si pudieras tener ansiedad o depresión, lo digo porque lo hago y me siento tan enojado que a veces siento que voy a explotar con eso. Si ya está en terapia y no puede llegar a la raíz de su enojo, hable con su psiquiatra sobre la posibilidad de medicamentos y si prefiere no tomar medicamentos, intente rodearse de buenas personas que no lo estén deprimiendo. . Sé que todo eso es tan fácil cuando se escribe, pero no es fácil en la práctica. También se ha demostrado que el ejercicio, tener una buena dieta y dormir lo suficiente en varios estudios ayudan a aliviar algunos síntomas de la depresión.

Answer 8

Podrías ir a trotar, escuchar algunas canciones felices y cantar con la música.
Podrías escribir tus sentimientos en internet o llevar un diario.
Desarrolle una variedad de intereses y pasatiempos, como cocinar y viajar.
Te deseo lo mejor.

Answer 9

Parece que tu psiquiatra no debe hacerte mucho bien si aún sientes que no tienes con quién hablar. Y eso es comprensible, ya que estos días son en su mayoría solo frentes para grandes farmacéuticas y, literalmente, pasarán más tiempo escribiendo guiones que hablando con pacientes. Recomiendo buscar más psicoterapia clásica, alguien con quien pueda hablar y en quien pueda confiar. Por lo tanto, yo diría que encontrar un terapeuta sin un título médico. Algunas personas los llaman entrenadores de vida, o tal vez realmente son diferentes.

Ahora, debo aclarar que no tengo ningún psiquiatra o terapeuta, ya que no necesito a uno, pero en años pasados, he visto que hablar con la persona objetiva * correcta * puede ser de gran valor para ayudarlo. lidiar con la vida. Por el contrario, hablar con la persona equivocada, por ejemplo, un psiquiatra que solo busca ponerle las últimas drogas psicoactivas, puede ser desastroso. Contrariamente a lo que puede escuchar de ellos, el mecanismo por el cual estos fármacos funcionan a menudo no se comprende por completo, solo se presume, y muchos antidepresivos y otros tan solo * apenas * vencieron a los placebos en los ensayos clínicos publicados (nunca vemos los síntomas clínicos). ensayos que no publican). Lea la letra pequeña en el folleto de información sobre drogas, que dirá “No conocemos el mecanismo de acción, pero * lo * creemos que es bla, bla, bla,”. Luego revise los ensayos clínicos y descubra que lo hizo un 5% mejor que una pastilla de azúcar, jajaja.

Lo sé, lo sé, algunas personas me atacarán por esta visión, pero es cierto, si te atreves a abrir tu mente a la posibilidad y realmente mirar los datos.

Answer 10

Una de las mejores fuentes de consuelo, que nadie ha mencionado hasta ahora, es asistir a una reunión de 12 pasos. AA, Al-Anon, Deudores Anónimos, etc. Cualquiera de ellos servirá.

Puedo ver cómo otros están luchando, igual que yo. Eso ayuda.

Siempre puedes llamar a una línea directa de suicidio, también. O bien, establezca un grupo en el que las personas se ayuden entre sí solo escuchándolas y devolviéndonos la alimentación, pero sin ofrecer ningún consejo. Podría ser una nueva pasión para ti.

Answer 11

Aquí hay una buena sugerencia.
Cada vez que me siento enojado o triste, lo mejor que puedo hacer es escuchar algunas canciones con buenas letras.
En segundo lugar, podemos compartir nuestros sentimientos con alguien, ya sea alguien de nuestra familia o cualquiera de nuestros amigos cercanos.
Luego, la tercera cosa que sugiero es salir a caminar, tener algo bueno y tratar de pensar algo bueno.

Espero que estas formas te ayuden.

Answer 12

1) quieres hacer tu pasatiempo o trabajo que es tu pasión.
2) hacer yoga (si te gusta)
3) Haz una línea virtual de la historia en tu mente e imagina lo que quieres

es un trabajo porque soy una persona tranquila, como tú a veces no tengo a nadie para compartir mi emoción …

Answer 13

Si no hay nadie cerca y necesita ventilar puede

Encuentra una salida creativa: escribe, pinta o canta.
Encuentra una salida física: corre, nada o baila
Encuentra una distracción: mira televisión, lee, juega un videojuego
Cambie su estado de ánimo químicamente: coma algunos carbohidratos, beba alcohol, etc.

El último es el menos recomendado.

Answer 14

¿Has probado el periodismo? Es una gran manera de explorar tus pensamientos. Escribir sus pensamientos es una manera de ver cómo su pensamiento está afectando su estado de ánimo. También es una avenida para ‘sacarlo’.

Answer 15

Puede saber cómo se cayó en un foro de discusión para personas que sufren problemas psicológicos. Algunas personas acuden regularmente a las respuestas y si usted hace lo mismo, probablemente se encontrará con otras personas que se encuentran en la misma situación.

Answer 16

Hay un sitio llamado terapia bla con el que siempre puedes encontrar gente con quien hablar. el enlace al sitio se menciona a continuación
Terapia de conversación en línea y servicios de asesoramiento.

Answer 17

Si no hay nadie con quien puedas hablar, solo toma un cuaderno y escribe cada pequeña cosa que te hizo enojar, y luego ve y haz algo para sentirte mucho mejor 🙂

Answer 18

Únete al club. Intenta conseguir un saco de boxeo, confía en mí, ayuda y comienza a escribir un diario. Deja que esos pensamientos fluyan de tu mente a un papel. Esto es lo que hago.

Answer 19

Agregue actividades de Soka Gakkai International (SGI) a su calendario.

Answer 20

Habla con alguien, escribe, medita y luego ordena tu pensamiento.