¿Puedo luchar contra mi miedo de cómo la gente piensa que yo uso la meditación?

Answer 1

Las palabras son muy poderosas. Has usado una palabra muy fuerte en tu pregunta. Luchar Quieres luchar contra tu miedo.

Quiero responderte desde un ángulo ligeramente diferente.

Deja de luchar contra cualquier cosa. Cuanto más luches, más se arraigará el miedo en tus pensamientos. Se llama paradoja. Si puedes aprender a aceptar estos pensamientos negativos, descubrirás que desaparecerán como el almuerzo del plato de un escolar.

La meditación es útil para dejar la mente en blanco y permitir que los pensamientos subconscientes salgan a la superficie donde puedes dejarlos ir, así que sí, te ayudará. Pero sí creo que necesitas abrazar tus pensamientos de ti mismo de una manera más directa. Tal vez escriba todo lo que piensa de sí mismo y abrácelo todo: lo bueno y lo malo.

Personalmente, desperdicié gran parte de mi pasado preocupándome por el futuro y preocupándome por lo que piensan los demás. Nada de eso importa. Solo lo que está sucediendo aquí y ahora importa.

Answer 2

Depende de la forma en que lo abordes. La atención plena / meditación construye la fuerza y ​​el poder del Observador, lo que permite ver y experimentar tus pensamientos, etc. sin reaccionar emocionalmente a ellos. Un ejercicio que aprendí de un fantástico terapeuta fue este: meditar en un recuerdo o animal o persona que no tenga negatividad. Haga esto mientras respira y encuentra un espacio “seguro” al que pueda llamar cuando sea necesario. Luego, concédase un indicio para que trabaje en su meditación: un chasquido con el dedo, un toque, algo para recordarle que ingrese en la “zona” del lugar tranquilo y seguro que ha creado durante su meditación, siempre que haya algo estresante ( como pensar en como la gente piensa de ti). Luego, cuando estás en el mundo, puedes ingresar a la zona cuando te sientes tímido y aprender más sobre por qué te sientes así. Finalmente, con el tiempo y la paciencia, y estableciendo límites con los demás, la mayoría llega a descubrir la chispa interna y, en ese punto, lo que otras personas piensan deja de importar tanto como lo que NOSOTROS pensamos.

Answer 3

Tomé unos cuantos años de artes marciales cuando era más joven y, si bien las habilidades de lucha son buenas, creo que la mejor parte fue el autocontrol del aprendizaje y toda la mentalidad, en particular la meditación.

Algunas personas me preguntaron por qué juntaba mis manos como si estuviera meditando y, sinceramente, ni siquiera sabía que lo estaba haciendo, simplemente estoy acostumbrada y puedo meditar sobre las cosas con bastante facilidad.

Una de las claves para meditar es bloquear todo lo demás, diría que lo primero que hay que bloquear son las opiniones de los demás. Casi cualquier cosa que hagas tendrá a otras personas sentadas alrededor desaprobándolo, así que a quién le importa lo que piensen.

Perdón por la respuesta larga, sin embargo, por la forma en que formuló la pregunta, la respuesta debería haber sido …

Sí.

Answer 4

Es un miedo, y los miedos se pueden disolver con muchos métodos, como enfrentarlos de frente, meditar o simplemente alejarse de ellos.

Así que sí, medita eficazmente, con música meditativa / ejercicios de respiración / pensamientos, y lucharás contra eso.

Espero que funcione. Y recuerda que todos se preguntan qué piensan los demás de ellos, pero la primera persona que necesitas satisfacer es a ti mismo.

Answer 5

La meditación es observar claramente la realidad en el momento.

Uno ve a alguien mirándolos con alguna cara (estímulo).
Su cuerpo reacciona a él (respuesta).
Ahora su mente clasifica este sentimiento como bueno / malo.
Luego reacciona mentalmente, inventando historias / diálogos internos.
Entonces el cuerpo reacciona a estas proyecciones mentales (2º dardo).
Loop en lo mental / físico.

Ahora que el estímulo inicial ha terminado, la persona ya no te está mirando.
Todo lo que queda es un recuerdo. A menudo reproducimos la memoria una y otra vez, reaccionando continuamente a algo que ya no nos está sucediendo.
Este bucle de reacción está sufriendo.

Ahora deseamos no sentirnos así de nuevo.
Inventamos una historia basada en el pasado que proyectamos en un futuro simulado. Podría pasar y no podría.
Mi analogía para esto es “Un día podría haber osos en tu habitación”.
¿Cómo puede uno luchar contra este oso, qué hace, cómo puede uno prepararse para tal evento? Unas mentes compiten en un escenario tras otro, sintiendo triunfo / dolor / ira por todos estos posibles resultados.
La clave es que no hay oso, si existiera, tratarías con él lo mejor que pudieras cuando sucediera. Mire todo el esfuerzo mental / emocional desperdiciado invertido en una realidad hipotética. ¡Mira todo el sufrimiento innecesario!
El Oso es lo mismo que ‘Miedo a lo que otros pensarán de mí’.
Posiblemente es más probable que las personas juzguen a los demás (entonces aparece un oso), pero la idea de estresarse por algo que puede o no importar o suceder nunca es la misma.

Uno no puede luchar contra una ilusión (el miedo / el oso), lo mejor que puede hacer es estar aquí ahora mismo, haciendo lo que sea, en lugar de vivir en el pasado o en el futuro.
Espero que haya ayudado!

Armonía,
marca

Answer 6

Sí, la meditación es cerrar los ojos y prestar atención al espacio interior, no a los pensamientos en mente.
La forma en que la gente piensa de ti es lo que crees que la gente piensa de ti, estos pensamientos están en tu mente, y la meditación no está prestando atención a estos, sino al espacio.
Los miedos surgen de pensamientos con un respaldo emocional, todos estos se establecen a través de la meditación.
No se trata de luchar contra tu miedo, sino de dejar ir los pensamientos que temen a los poderes.

Answer 7

La gente que juzga, no se preocupa por ti. Las personas que se preocupan por ti no juzgan. El problema con la obsesión sobre lo que la gente piensa acerca de usted radica en la necesidad de validación, que a menudo es el resultado directo de no amar y aceptar su propio yo. Sí, puedes hacer “meditación compasiva” para amarte y aceptarte a ti mismo, así como a todas las personas en el universo, incluida la que temes que te juzgará.

Answer 8

A través de la meditación, al menos podría obtener un mejor enfoque del momento en el que se encuentra. De este modo, reducirá su miedo en ese momento y podría ayudarlo a calmarse y volver a argumentos más racionales para equilibrar su miedo. Para trabajar en su miedo, encuentre maneras de intercambiar con otros (comience con aquellos en quienes confía) y pídales comentarios sobre las cosas que hace y cómo lo perciben.
Si tienes miedo de cómo los demás piensan de ti, estás en riesgo de interpretar lo que piensan y eso nunca corresponde a su realidad.

Answer 9

¿Por qué la gente se da cuenta de que te está dando problemas?
Usted conoce el famoso discurso que puede complacer a algunas de las personas algunas veces, pero no puede complacer a todas las personas todo el tiempo.

Answer 10

Cada vez que lo pienses, para. Deja que esa sea tu meditación por un tiempo. Comience ahora mismo. ¡No más respuestas de lectura a esta pregunta!

Answer 11

Cante Nam Myoho Renge Kyo para ser tan bueno, admirable y exitoso que no tiene que preocuparse por eso. No te olvides de ser considerado.