Cómo prepararme mentalmente para una tarea difícil e ignorar todo el dolor físico (leve)

Answer 1

Esta es una pregunta difícil, y creo que una que solo otras bailarinas en punta pueden responder. Bailé en pointe por un tiempo, y tuve el problema opuesto. Mientras bailaba, estaba tan concentrada en el trabajo que no sentía el dolor. En una actuación, el dolor me golpeó tan pronto como golpeé el ala y estaba fuera del escenario. Todas mis ampollas se habían roto y mis pies eran un desastre sangriento. No tenía ni idea. No era bueno. No hagas esto.

Hay una línea que solo usted, en consulta con su maestro de ballet y sus colegas, puede definir. Tal vez tenga mucho dolor porque hay un problema en sus pies que necesita abordar. Si no lo hace, puede arriesgarse a sufrir daños permanentes. A la edad de 45 años, tengo una cadera irritable a la que debería haber prestado más atención en ese entonces. ¿Qué pasa con tu dedo del pie que no se puede fijar? ¿Es realmente imposible de arreglar, o no estás dispuesto a arreglarlo? Si no se puede fijar, entonces es el momento de encontrar otra forma de baile que puedas tolerar.

Si su dolor está en un nivel esperado (y, estoy seguro de que lo sabe, eso es a menudo parte del trato), y le distrae, entonces tal vez no se está enfocando lo suficiente en el trabajo. ¿Es tu técnica tan perfecta y estás aburrida? ¿No estás disfrutando del trabajo? Tal vez intente otro estilo de baile que encuentre satisfactorio. De hecho, deberías estar haciendo esto de todos modos! Cambia tus clases. Por cada 14 clases de ballet, tome una clase en algo más: moderno, jazz, tribal, tap, flamenco, danza del vientre, butoh, hula y algunos de los bailes éticos gajillion. El día que probé un poco de Foreo Fosse fue el día en que aprendí cómo mi cuerpo realmente ama moverse. Pruebe una clase de tap: obligará a su cuerpo a olvidar cada “regla” en el ballet. Tome algunas clases de artes circenses: las sedas son un buen lugar para comenzar. Encontrarás algo que te guste más o te hará un mejor bailarín clásico; es un ganar-ganar

Por último, asegúrate de que estás cuidando tu cuerpo. La nutrición y el sueño están empatados para el # 1, y el resto de la lista son: chequeos regulares del doctor, chequeos especializados para los pies y, probablemente, terapia de masaje. ¿Tolerancia al dolor? Es complicado, pero si te estás enfocando en cómo ignorar el dolor, es como tratar de no pensar en un elefante. No puedo hacerlo Ahí está el elefante. Maldita sea Mejor intentar algo más. ¡Romper una pierna!

Answer 2

Una forma es preparar a la mente para que salte adelante desde el momento del doloroso impacto hasta el momento de su próxima posición de ballet. En este momento, su mente está fijada en el punto de dolor, por lo que su enfoque está en un sentido atascado en la posición. Trate de concentrarse en el momento de alivio durante la rutina de ballet un par de posiciones después del punto de dolor.

Algo así como lo que hacen los caminantes del fuego antes de caminar sobre una cama de carbón caliente. En el momento de su primer paso, su mente no está enfocada en las sensaciones inmediatas; De lo contrario no se darían el primer paso. En cierto modo, proyectan su yo presente al final de la cama de carbón.

Otra forma es entrenar tu fuerza de voluntad para sentirte más allá de los niveles de comodidad en los que normalmente estás condicionado para sentirte “seguro”.

Inténtalo consistentemente durante dos semanas. Tome una ducha como lo haría normalmente. Hacia el final, aléjese del agua y gire el agua a la temperatura más fría. En ese momento, tu mente y tu cuerpo vacilarán. Incluso podrías sentir miedo. Tu mente y tu cuerpo te harán creer el resultado seguro y no será agradable. Tan pronto como encuentre el valor, pise primero la cabeza de explosión fría y gire el cuerpo para que el agua caiga en cascada por todo el cuerpo. Permanecer debajo durante 30 segundos – 1 min. Después, sentirá un leve estado de ánimo elevado y tal vez incluso una sensación de energía.

Después de un par de semanas de hacer esto, tendrás un mayor conocimiento de tu fuerza de voluntad para dirigirte a tu favor. A continuación, intente la opción anterior.

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Answer 3

Creo que deberías discutirlo con tu maestro y tu médico.

Tu cerebro te da una muy buena idea cuando sugiere dejar de destruir tus pies. Debe haber una muy buena razón para que ignores esto.

El miedo a las consecuencias del dolor es lo que te detiene. Así que primero debes hablar con los expertos para ver a qué te enfrentas si sigues haciendo lo que haces. Si sabe eso, puede tomar una decisión si paga ese precio o no.

Imagina un muro de fuego (uno real) ¿pondrías tu brazo en él? Obviamente no. Pero ¿y si hay el diamante más grande en la tierra detrás del fuego? Solo tienes que alcanzarlo y será tuyo. Podría cambiar toda tu vida. ¿Pondrías tu brazo en el fuego que?

Espero que me entiendas. Intenta tomar una buena decisión para tu futuro.

¡Buena suerte!