No puedo explicar científicamente por qué te sientes así. Pero, tal vez eso no importa.
Lo que importa es lo que puedes hacer al respecto.
Desafíate a ti mismo haciendo cosas que temes. Especialmente situaciones socialmente incómodas. Puedes progresar mucho con esta ” técnica ”.
Le pasa a todo el mundo. A mí me pasa (lo siento, si me suena arrogante, como si fuera el maestro de las interacciones sociales, esa no fue mi intención, simplemente me parece así) y las cosas simplemente salen de mi boca. Incluso si no tuviera el coraje de decirlas. Y el miedo se ha ido al instante.
Desafíate a ti mismo en situaciones pequeñas y cotidianas, y podrás transferirlo a grandes cosas, como hablar sobre tus sentimientos.
Además, hable sobre los sentimientos con amigos o con alguien en quien confíe y respete, no solo con todos.