Si ella realmente quiere ser tu amiga, ella te lo compensará.
Mientras tanto, ya sea que ella haga eso o no, debes procesar tu ira. Esto no es una cosa fácil de hacer; es solo necesario Tu ira solo la afecta cuando está cerca de ti, pero te afectará todo el tiempo hasta que la proceses de manera efectiva. Recomendaría las siguientes estrategias para procesar la ira:
- La actividad física, al agotamiento físico. La actividad debe ser una actividad que disfrute y que pueda agotarlo, como correr, nadar, hacer aeróbicos de baile o kickboxing. Además de gastar una gran cantidad de energía que de lo contrario se gastaría echando humo o quejándose, aumenta tu estado físico y habilidad y mejora tu estado de ánimo con endorfinas, hormonas liberadas durante la actividad física que te hacen sentir bien.
- Hablando de eso con gente de confianza. Puede ser útil expresar y explorar sentimientos negativos para comprender por qué te sientes como te sientes; No todos reaccionarían a tu situación como estás reaccionando. Sin embargo, solo haz esto con personas que se preocupen por ti y que no hablen. Puede ser muy difícil deshacer el daño a su confianza y reputación causados por una persona que no está interesada en ayudarlo o por las tendencias naturales de un chisme.
- Expresándolo a través del arte. Una vez más, la expresión y la liberación es el objetivo aquí. Por lo general, también tiendes a obtener un arte ingenioso de esta manera.
- Entendiendo su punto de vista. Esto es lo más difícil de hacer; por lo general, solo produce buenos resultados cuando está listo y ya ha procesado la mayor parte de su ira. Por ejemplo, cuando no estás tan enojada, puede valer la pena entender cosas como que no era su intención lastimarte, se sentía desanimada y te buscaba apoyo, estaba aburrida y parecías divertida. o cualesquiera que sean las particularidades de la situación. Usualmente es mejor escucharlo directamente de ella, para eliminar las conjeturas de lo que son los detalles. Por ejemplo, la conversación podría ser: “Oye, [nombre de la niña]. Necesito hablar contigo”. “¿Seguro, que pasa?” “Tengo algo que necesito para que lo escuches: realmente apestó cuando me usaste como un tipo de rebote. Me sentí realmente enojado, como si estuviera enojado. Espero que te des cuenta de que probablemente tendrás que compensarme si vamos a ser amigos, no confío mucho en ti en este momento. Por favor, nunca le hagas eso a nadie más, es realmente una molestia que te traten de esa manera. Pero tal vez tengas una buena razón para hacerlo. eso para mi? ” Sus resultados variarán, pero sería bueno ser la persona más grande, en una situación muy dolorosa como esta, en lugar de solo reaccionar. Una vez más, debe estar listo y tranquilo para obtener mejores resultados. Es comprensible si está enojado, pero atacar porque está enojado puede tener resultados indeseables o hacer que la otra persona se desconecte.
El uso no es divertido, pero usar mucho tiempo para alimentar su propia ira es aún más un desperdicio. Deja pasar la ira y aprende de la experiencia. Una vez más, no es fácil; solo es necesario