Cómo lidiar con la soledad durante mi trabajo en mi doctorado

Answer 1

Hay un par de grandes transiciones que harás como estudiante de doctorado. Al principio eres mucho un estudiante haciendo tareas. Al final, eres un colega de los profesores en el departamento. Y en algún lugar en el medio hay una negociación incómoda y prolongada en la que se pasa de uno a otro.

Parte de esa negociación es darse cuenta de que el doctorado es un trabajo (y un trabajo que usted hace bastante bien). Como estudiante, no tiene ningún derecho a decirle a su profesor “¿Sabe ?, ha sido una semana difícil, ¿puedo darle ese informe el próximo martes?”. Como colega, usted puede y debe hacerlo.

Una vez que comienza a hacer esta transición, se da cuenta de que solo hay tantas buenas horas en una semana que puede dedicar a la investigación, y pasar el tiempo en el laboratorio más que eso no le hace ningún bien a usted ni a su asesor. Así que (dejando de lado las fechas límite importantes), comienza a retroceder un poco y limita su trabajo a 40-60 horas a la semana. Esas son buenas horas, por supuesto, no podías hacer esto cuando empezaste porque no sabías lo que estabas haciendo, y pronto te darás cuenta de que harás lo mismo en 40 horas que eras. Realizándose en 80 o 100 horas.

En ese momento, puede mirar fuera de la rutina que cavó entre su apartamento y su laboratorio y darse cuenta de que está rodeado por unos cuantos miles de personas inteligentes e interesantes que están haciendo cosas geniales. Y tienes el tiempo libre para unirte a ellos. Socializar no funciona si estás constantemente preocupado por tu investigación, así que creo que es perfectamente natural que te sientas aislado desde el principio. Pero a medida que vaya haciendo esa transición, las cosas mejorarán, y si sabe que la transición existe, tal vez pueda apresurarse un poco.

Answer 2

Empatizo con tu soledad durante tu doctorado.

Es demasiado fácil trabajar todo el tiempo y ser casi robótico con el resto del día. Te recomiendo que hagas todo lo posible para hacer amigos fuera de la escuela y pasar un tiempo significativo con ellos. Tenía que hacer precisamente esto, la mayoría de mis amigos en la escuela de posgrado eran estudiantes de inglés / estudios sociales en la universidad y hacían otras cosas (no científicas).

Haga todo lo posible por no trabajar después de las 6 PM, para tener el tiempo que necesita para establecer amistades fuera del laboratorio. Es importante recordar que no debe trabajar solo todo el tiempo. Puede tener mucho éxito como doctorado con un buen equilibrio entre el trabajo y su vida social. ¡No dejes que el estereotipo de que deberías estar trabajando todo el tiempo te decepcione!

Espero que tu doctorado se mejore!

Answer 3

Soy similar a ti: extranjero, postdoctorado, no en una relación, hombre, y todos mis mejores amigos están muy lejos.

Pero lo que tengo es esta cita increíblemente efectiva en mi mente:

“Los perdedores ven problemas en cada oportunidad; los ganadores ven oportunidades en cada problema” (Winston Churchill)

Ser un extraño en una nueva ciudad te brinda una oportunidad fantástica: ¡la oportunidad de hacer nuevos amigos, de probar nuevas experiencias, de reinventarte! ¡Y eso es genial!

¡Así que empieza a buscar nuevos amigos! Seguro que ahí afuera hay gente como tú que disfrutaría tu presencia

Dos sugerencias. Para amigos para actividades específicas, le sugiero que se suscriba a MeetUp.com. Solo inserte sus pasiones (por ejemplo, voleibol de playa) y, afortunadamente, se pondrá en contacto con grupos dedicados a eso.

Para amigos en general, le sugiero REALMENTE que se suscriba a CouchSurfing.com. Su misión principal es hospedar a los viajeros y ser hospedados, pero su segunda característica muy poderosa (y subestimada) es conocer gente nueva en una nueva ciudad. Al examinar muchos perfiles de personas que viven en tu ciudad, verás que muchos de ellos tienen una bandera de “Café o bebida” cerca de sus nombres de usuario. ¡Esto significa que les encantaría conocer a nuevas personas como tú, incluso por un café! 🙂

¡Habiendo asistido a los eventos de CouchSurfing en Italia, California y Canadá, debo decir que la gente de CouchSurfing es la mejor del mundo ! Súper abierta, super interesante, super respetuosa.

Eso es. Solo trata de hacer nuevos amigos. A veces tendrás éxito, a veces fracasarás, pero tendrás que intentarlo una y otra vez.

“No hay falla, excepto en que ya no se intenta” (Elbert Hubbard)

¡Ahora sal y haz nuevos amigos! 🙂

Answer 4

Trate de tener al menos un buen amigo que sea un estudiante de doctorado. Debe ser alguien con quien puedas hablar de manera confidencial. Pueden apoyarse mutuamente y animarse mutuamente. Si los otros estudiantes de tu programa no son personas que quieres para amigos, trata de hacerte amigo de los estudiantes en otros programas. Por ejemplo, tal vez una clase de estadística incluya estudiantes de otros programas de doctorado o programas de maestría. Sea amigable con otros estudiantes y busque a algunas personas con las que disfrute hablar. Reunirse para el almuerzo o la cena cada semana o más a menudo. Hable sobre sus experiencias, sus desafíos, lo que funciona para usted, etc.

Como estudiante de doctorado, todo mi tiempo y energía fueron consumidos por el programa y mi enseñanza. Sin embargo, si puedes encontrar el tiempo y la energía para hacer ejercicio en el gimnasio, puedes hacer amigos allí. Tal vez hay organizaciones estudiantiles relevantes para sus intereses.

Una de las peores cosas de estar solo es que nos enseñan que es malo y que algo anda mal, tal vez mal con los Estados Unidos, si estamos solos. Ser un erudito implica mucho tiempo solo para estudiar, leer e investigar. No significa que haya algo mal o mal contigo. Aprende a disfrutar de la estimulación intelectual solo. Está bien. Esta idea fue sorprendente para mí al principio, pero aprendí que es verdad. Estar solo no significa que estés solo. Estar “solo” es solo un juicio acerca de estar solo. Si no juzga la situación o usted mismo de manera negativa, no se sentirá solo.

Los mejores deseos.

Answer 5

Usted está viviendo en una burbuja de doctorado y es fácil comprender que se siente solo o aislado. Cual es tu tribu Puedes definir eso en términos de tu etnicidad, religión, intereses o pasiones. Encuentre formas de relacionarse con personas fuera de su programa de doctorado. Si se encuentra en una ubicación remota sin una tribu, intente encontrar alguna comunidad que parezca interesante y acogedora. Tengo antecedentes nórdicos, por ejemplo, pero comencé a salir con inmigrantes turcos en su centro cultural local porque son muy cálidos e interesantes, y ahora me siento como un turco honorario. Las personas de la comunidad pueden ayudarlo a darle una nueva perspectiva, y se sentirá bien.

Answer 6

Una cosa que realmente me funcionó fue formar un grupo de café con un chico que conocía. Atraemos a personas al azar que habíamos conocido y terminó siendo una gran ocasión social, varias veces a la semana. Creo que lo llamamos ‘club de café’, para darle un sentido de membresía. Solía ​​esperar con ansias y había varios efectos beneficiosos en el tiempo.

Cuando comencé, también estaba el comienzo de un grupo de estudiantes de doctorado departamental, que también se reunía una vez cada dos semanas para ponerse al día, y esto me resultó muy útil.

Usted podría configurar fácilmente cualquier tipo de grupo. Recuerde que muchos otros estudiantes se encontrarán en una situación similar a usted y esperarán estas oportunidades. Digo esto como alguien que tenía una familia para ir a casa, un trabajo a tiempo parcial y un colega maravilloso con el que compartía una oficina, pero aún así, los primeros meses me parecieron oportunidades solitarias y muy apreciadas para otros contactos humanos. Estoy seguro de que si intenta configurar algo, la gente querrá unirse a usted.

Answer 7

Mohan, empatizo Aquí te estoy respondiendo mientras debería terminar un artículo con una fecha límite. Por eso sé dilación.

OK, voy a ser destrozado por esto, pero sugiero un antidepresivo. Sé que la respuesta políticamente correcta es libros de autoayuda o respiración profunda o atención plena o reencuadre, y ciertamente puedes darles una oportunidad. Pero mi experiencia con los antidepresivos es que pueden hacerlo más productivo, equilibrar su estado de ánimo y darle una perspectiva más optimista día a día. Solo obtenga la correcta, en la dosis correcta, de un psiquiatra competente y con experiencia. No es tu PCP. No son adictivos y la mayoría de las personas no experimentan ningún efecto secundario.

Dicho esto, también sugiero vigilar tu diálogo interno. Asegúrese de que sea preciso y no exagerado; No evites afirmaciones de deseos sobre resultados ideales.

Buena suerte.

Answer 8

Creo que todo el mundo siente esto. No creo haber conocido a ningún estudiante que no construya algún tipo de mecanismo para hacer frente a la “soledad”. Algunos van a conferencias para buscar otras personas a la red. Algunos afortunados pocos tienen familiares y amigos que pueden no conocer tu lucha pero son buenos oyentes. Otros que no tienen familia o amigos deben buscar su propia fuerza interior o incluso los centros de asesoramiento de algunas de las escuelas.

Como oficial militar, tuve que hacer asignaciones donde yo era el único militar y, francamente, la única persona por 10 millas o más en áreas boscosas o a cargo de edificios vacíos durante semanas a la vez.

Así que la soledad prevalece y es algo que tendrás que planificar.

Richard Hom Connect en LinkedIn

Answer 9

Cariño, leí tu carta con gran tristeza. Estás buscando un poco de consuelo por la soledad y la duda que te sientes ahora, estresado, solo y lejos de casa.
Estás haciendo algo que muy pocos pueden hacer. Enfocar su mente, cuerpo y espíritu en un tema especializado y profundizar en él cada vez más hasta que finalmente esté al final del túnel de conocimiento sobre su tema. Es en ese momento que te conviertes en la vanguardia de un nuevo túnel para un mayor conocimiento.
Este mundo absolutamente necesita gente como tú. No dejes que nada te detenga. Sé que puedes hacerlo; ¡Mira lo lejos que has llegado! ¡Mira lo que has abandonado para seguir tu túnel! Eres extraordinario. Perdóneme por no haber terminado la escuela de medicina, no soy la doctora Janet que le dice esto, solo soy Janet pero conozco un trato real cuando lo veo. A estas alturas, he estado equivocado y lo suficientemente correcto como para estar siempre bien. La vida es tan fácil cuando uno tiene 65 años. Finalmente. Dios bendiga, y por favor, continúe su viaje.
Durante mi internado en MedTech, hace unos 44 años, a mí, junto con cualquier otro interno que quisiera, se me permitió trabajar en el laboratorio en el turno de noche.
Esas fueron las noches más largas y solitarias de mi vida. Aquí estaba yo, 20 años, en un hospital del Condado lleno de gente, ocupado y lleno de gente en ambos lados de la vida, pacientes y cuidadores. Funcionó 24/7 al igual que Las Vegas y, al igual que Las Vegas, apenas importaba si era de día o de noche después de un tiempo.
Escuché los lamentos moribundos de las sirenas porque eso significaba que todo el Infierno iba a desatarse muy pronto. Le agradecí a Dios de nuevo que era el tipo de sangre O-neg, el Donante Universal. Me hicieron tapping más de una vez. Comencé a verme como un donante universal. Podría hacer esto para ayudar, podría usar cualquier conocimiento que obtuve aquí para rescatar a alguien con grandes problemas.
Puedes recuperar esta certeza. Puede utilizar el conocimiento que ha adquirido aquí para rescatarnos, ya que estamos en un gran problema.