Cómo controlar el pánico al hablar con otra persona.

¿Cuáles son las fuentes de su pánico?

Si puede profundizar en estas fuentes con alguien y entender las razones detrás de ellas, no veo ninguna razón por la que no pueda controlar el pánico. Sin embargo, si piensa que puede manejarlo solo, leyendo algunas respuestas o ideas en Internet, puede llevar mucho tiempo. Sugiero que hable con un consejero: esa es la cosa más corta que puede hacer, hacia el empoderamiento propio.

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Respira hondo y trata de tener confianza. Cuando siento pánico mientras hablo con alguien, respiro hondo y recuerdo que la persona con quien estás hablando no te va a comer, así que confía.

Nausheen Sabah

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