Intenta esto profundamente.
Cada vez que sientes algo fuerte, como si estuviera triste, Oh, lo hice tan grande, Sí, estoy en la 9a. Luna, ¿por qué no me habla? ¡Oh, estoy jodido! , básicamente cualquier emoción fuerte.
Siéntate tranquilamente sintiendo esto. Cierra tus ojos. Siéntelo profundo, repita el pensamiento o sentimiento una y otra vez. Cuando estés lleno con ese pensamiento o emoción en particular, trata de encontrar el “yo” o el “yo” que se siente con tanta fuerza. Trate de ubicar el yo, que se está lastimando o sintiendo tan jubiloso. Siente en tu pecho, siente en tu cerebro, siente en tu cuerpo. Vea dónde está pasando el sufrimiento o la felicidad. ¿Dónde está el “yo” que se siente tan profundo? Haga esto hasta que obtenga una ubicación o respuesta razonable.
Resultado: intente hacer esto por un tiempo y vea dónde y si puede ubicar su identidad “I”, “me” o “su nombre” en cualquier lugar. Si hace esto completamente, …… ..ummm el descanso es un suspenso, verifíquelo usted mismo.
Me siento pesado por dentro y quiero llorar, pero las lágrimas no caen de los ojos. Me siento sin emociones. ¿Alguna sugerencia?
Creo que la mejor terapia es …
1. Ve a tu techo cuando no hay nadie en casa.
2. Lleva unos papeles ásperos contigo.
3. Y luego grita tanto como puedas, asegúrate de que te duelen las amígdalas.
4. Después de eso, comienza a rasgar el grueso paquete de papel que trajiste con toda la energía que tienes.
Ahora, usted podría preguntarse de qué se trata todo esto.
1. En el proceso de gritar, eventualmente terminarás llorando o sintiéndote aliviado. Créeme.
2. Cuando rasga un paquete de papel grueso, que en realidad es difícil, pierde una gran cantidad de energía en el proceso. Esto te hace más tranquilo.
PD: no soy psicólogo, pero esto me ha funcionado. Espero que te ayude también.
Un sentimiento muy genuino … y muy familiar.
Te sugiero … comprometerte en algo. ¿No encuentras nada ..? ¿Por qué ir lejos ..?! Entonces dedícate a la quora. Lee algo aunque no tengas ganas de hacerlo. Duerme mucho … incluso si hay muchos sueños. Escribe tus pensamientos incluso si suenan muy estúpidos y desordenados. Mira algo que te mantiene ocupado.
Porque de acuerdo con mi opinión, este sentimiento no se irá abrazando a alguien … por lo que es posible que ya tenga en mente a esa persona abrazando a quién mejorará todo, pero lo más probable es que ni siquiera pueda esperar eso ahora. Hablar podría ayudar … tal vez no. Nuevamente porque no tienes ganas de hablar con la gente al azar. Y con el que quieres compartir no está disponible. Todo el mundo puede parecerte poco interesante. Todo puede parecer perdido. El mundo puede parecer roto. Pero tienes que encontrar esta felicidad que está dentro de ti … oculta en algún lugar.
Bien dicho por John Green ~~ 
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Sugiero … Encuentra tu esperanza.
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No puedo darte una solución definitiva a tu problema, ¿pero dices que sientes emoción? – aunque puedes pensar que esto es cierto, en realidad es algo contradictorio. .
Las emociones son algo que siente, no de la misma manera que siente un dolor en la pierna, son más sutiles y más poderosas en el sentido de que forman una gran parte de su experiencia de vida.
Si nos ponemos demasiado tensos, podemos sentirnos literalmente encerrados, lo que puede impedir nuestra capacidad natural de sentir y expresar nuestras emociones.
Las emociones entonces pueden quedar atrapadas. Una posible solución es tomar conciencia de la pesadez y ver si hay algún sentimiento de que se esté moviendo …
Si no puede discernir ningún movimiento, intente masajear suavemente o tensar esa parte de su cuerpo hasta que sienta un cambio.
Ese cambio puede ayudarte a liberar y dejar ir tus emociones. No es que sus emociones desaparezcan, todavía se sentirá emocionalmente a veces, pero es de esperar que permita que se liberen de manera segura.
Espero que esto ayude.
Hola, esta es una situación difícil con la que estás lidiando. Esa pesadez interior podría ser tan dolorosa y agotadora. Las lágrimas sí ayudan, pero en caso de ausencia, uno puede intentar ayudarse a sí mismo hablando a sí mismo. Habla contigo mismo. Se tu propio mejor amigo. Solo pregúntate con toda bondad y ama qué es lo que te molesta tanto. Es posible que no obtengas una respuesta simple, pero es necesario preguntarte a ti mismo. Al final, puede o no encontrar una respuesta, pero simplemente trate de salir de esa fase emocional. No te está haciendo ningún bien. Respira, relájate e introspectivamente, no mereces ser tan infeliz … nadie lo hace … Por favor, ayúdate a salir de esta situación … tú y solo tú puedes realmente ayudarte … Cuídate y sé fuerte.
Querido … Creo que has agotado todas tus estrategias. Los fines por los que luchaste para alcanzar también carecen de sentido. Deseche su pasado remordimiento y vuelva a estar fresco, ya que ha sobrevivido a una larga guerra con los recursos agotados. Este es el momento de reestructurarse … Una nueva visión, una nueva imagen de marca, una nueva misión y nuevos objetivos. … Olvídate de no… Trabaja de los medios a los fines… y no al revés… Recuerda, todas las grandes personas se enfrentan a esto varias veces en sus vidas… La única diferencia es que soportaron eso para sobrevivir y ser grandes. Este es un llamado a la grandeza legendaria … Saludos y amor.
Creo que has llegado a un punto muerto emocional. ¿Cómo podemos romper con eso? Debes reflexionar sobre lo que es realmente el núcleo interno de la tristeza. Mueve para cambiar las cosas que puedas, ignora las que no puedes.
-Varios artículos que vienen a la mente.
- hacer ejercicio, moverse, salir de casa
- buscar terapia – con la medicación.
- Escribe tu corazón hasta que no puedas más, guárdalo, míralo unos días después.
- hablar con un amigo cercano respetado
Sal a la intemperie. Mira al cielo. Si es de noche, verás muchas estrellas. Ahora, simplemente date cuenta de que solo eres una pequeña persona muy pequeña en un planeta muy pequeño en una pequeña galaxia. Entonces, ¿qué estás delante de este universo? Casi nada. Así son tus problemas.
- Date cuenta de que las personas han pasado por problemas aún mayores por los que estás pasando.
- Mira de pie la comedia. Sí, es difícil pero te hará sentir más ligero.
- Ir a caminar. A veces un paseo te calma lo mejor.
- Habla con tu mejor amigo y habla con tu corazón. Aún mejor, escríbalo en quora y obtenga las mejores sugerencias.
- ” Esperanza “. No es solo un mundo de 4 letras. Es la razón por la cual este mundo existe.
Debes ver cualquier película a través de la cual puedas relacionarte con tu situación actual. Esto sucedió conmigo cuando vi La búsqueda de la felicidad y lloré mucho después de ver la película. Realmente debería aligerarte.
Mire una película triste o escuche una canción triste o un libro que corresponda a sus sentimientos, sea cual sea su sentimiento de rito, lo que sea preocupante para usted … esto lo ayudará a llorar … n si puede hablar, entonces hable sobre todo lo que le molesta. por un tiempo, apague frm internet y obtenga una vida real por un tiempo … esto le hará llorar y eventualmente se sentirá mejor
Ocurre cuando hay tanto dolor en el interior que quiere que llores tu corazón con fuerza, pero no puedes porque estás demasiado sorprendido por esa cosa o incidente.
Te sugeriré que hagas algo de meditación que te ayudará con seguridad, ya que tu concentración y fuerza de voluntad se fortalecerán.
Además, cuando llores, llora todo lo que puedas, pero asegúrate de que no vuelva a suceder.
Buena suerte
Solo abraza a alguien que más amas. Y ayudará a calmar el dolor.
Debes intentar bañarte ya que las gotas de agua facilitarán la circulación sanguínea y una cosa más que seguramente te ayudará. Solo sonríe frente al espejo.
No te preocupes por nada. Eres mucho mejor que yo y empiezas a socializar, de esa manera llegarás a saber que no hay nadie perfecto y que todos sufrimos una mala fase en su vida.
Usted podría estar sufriendo de shock o dolor desplazado. Necesita descubrir de qué se trata la tristeza, tal vez pensándolo en detalle, todos sus aspectos pueden ayudarlo a llorar por completo. Tal vez su mente siente que no es seguro llorar y que quizás haya personas y señales en el entorno frente a quienes la mente se siente insegura para dejar que se pierda. Explora estos aspectos y ve si ayuda.
EWellness Expert Private Limited
Tienes que encontrar una salida para tus emociones reprimidas.
Siento que hoy vivimos dentro de nuestras cabezas mucho más que la realidad real. Pensamientos sobre el pasado / presente / futuro, errores, deseos, consecuencias incluso antes de que haya ocurrido algo, reacciones a nuestras acciones, etc. han provocado una tensión en nuestra salud mental. Nos preocupamos por el envejecimiento de nuestra piel, el aumento de peso, la caída del cabello y lo que no. ¿Pero quién piensa en su salud mental? A menos que sea algo serio, como la depresión o la ansiedad, que se pueda ver debido a su gravedad, nadie lo piensa dos veces. ¿Por qué esperar hasta que lleguemos a ese punto? Sacúdete de esta estática, este estado de adormecimiento en el que has caído. Mejora tu ritmo cardíaco, haz ejercicio, baila música que te haga sentir. Hablar. Si no es para los demás que para usted mismo, exprese en palabras lo que siente, dígalo en voz alta, simplemente sáquelo.
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