¿Cómo expresamos la ira de una manera adecuada?

Answer 1

La ira está bien como una emoción para expresar. “Me hiciste enfadar cuando dijiste que no te importaba”. Es una expresión de cómo te sientes y no es peligroso, amenazante o violento.

Lo que realmente asusta es la ira, que la mayoría de la gente confunde con la ira, pero en realidad es una emoción fuera de control que despega el techo y causa daños mentales, físicos y de propiedad reales.

Las disputas domésticas se vuelven furiosas porque las personas no saben cómo controlarlas y las personas se lastiman e incluso mueren. Los jueces están cansados ​​del caos y están ordenando a los que acuden a la banca que tomen clases para controlar la ira.

¿El abuso emocional es considerado abuso? Se considera abuso y puede causar cicatrices muy arraigadas que pueden durar toda la vida. Los niños recuerdan el abuso emocional, como las insultos, mucho después de que cede el dolor de un golpe.

La ira y la rabia saben la diferencia y si muestra signos de ira, tome una clase de manejo de la ira y controle la rabia. Puede que te mantenga fuera de la cárcel un día cuando vaya demasiado lejos. Si eres abusado emocional o físicamente,

Llame a este número si usted es un abusador o si está siendo abusado:

Línea directa de abuso doméstico: 1–800–799–7233

Gracias por la solicitud.

Answer 2

Ya hay muchas respuestas buenas, y hay mucho material escrito en libros y en Internet acerca de cómo expresarse en inglés.

Así que voy a hablar sobre qué hacer si tu expresión de ira no hace ninguna diferencia en las acciones de alguien.

Con alguien que se encuentre a sí mismo oyendo “Lo siento” de alguien una y otra vez sobre lo mismo “todavía expresó su enojo y solicitó un cambio. Habrán accedido a la petición. Pero el cambio no está ocurriendo.

Esté preparado para aceptar que esa persona podría no estar dispuesta a cambiar. Realmente, no sabes lo que alguien quiere hacer o es capaz de hacer. Ya sabes si han demostrado cambio.

Entonces, prepárese para decidir qué quiere hacer con la información que, por cualquier motivo, un cambio no parece probable. Eso es más común en mi vida que descubrir cómo expresar la ira.

Answer 3

Personalmente, he lidiado con problemas de ira la mayor parte de mi vida. Hay muchas formas de expresar la ira, pero no he encontrado una que se adapte a mis necesidades y que considere “adecuada”. Desde mi experiencia, tienes dos opciones:

1.) Solo déjalo salir y exprésalo. Esto no es correcto, pero saca las cosas. Y al dejarlo salir no me refiero a alguien porque eso te enojará más. No canalices la ira a una persona; Expresa tu ira al mundo o en un sentido general. De esta manera, no dañas tanto tu relación con las personas porque nadie siente que les estás echando la culpa o apuntando la ira hacia ellos. Esta es la forma más fácil, pero no es apropiada, por lo que probablemente no sea lo que está buscando.

2.) Ejercicio. Si está en una situación en la que está muy enojado, solo y tiene un poco de tiempo libre, literalmente salga y corra, o quizás levante pesas, o tal vez simplemente haga saltos o algo.

Técnicamente hay una opción tres que no incluí. Implica controlar tu ira y reprimirla. No soy fanático de esto porque eventualmente explotarás y tu ataque de ira en ese momento será aún peor.

Ahora bien, esto se debe a alguien que no lo ha resuelto todo y no tengo idea de cómo su situación difiere de la mía, pero esto es lo que he encontrado solo por mi mínima experiencia. Espero haberte ayudado al menos un poco!

Answer 4

Prefiero mostrar la ira de mis expresiones faciales. Además, por mi comportamiento, trato de expresar mi disgusto para resaltar que estoy profundamente molesto y enojado. Las palabras que se pronuncian pueden crear un poco de desagrado que puede estar asociado con efectos secundarios desagradables. Pienso dos veces en la frase para transmitir verbalmente.

Cuando hago eso, mi período refractario se extiende y me da un margen para analizar e indagar más en el aspecto de causa-efecto del evento. La ira es una emoción destructiva y debemos ser extremadamente cuidadosos al redactar nuestros sentimientos.

Gracias por preguntar, Joshua.

Answer 5

Haga algo físico, vaya a caminar o escriba sus emociones, luego rasgue el papel. Ayuda. Hagas lo que hagas, no llames a tu amigo chismoso. Se disparará contra ti.

Answer 6

Al explicar con calma sus sentimientos a la otra persona, una vez que ya no esté enojado.