En realidad estoy pasando por esto ahora mismo. Sabía que era un mentiroso compulsivo en el pasado, pero nunca me preocupé demasiado porque era bueno en eso y rara vez me atrapaban, tal vez una vez cada dos años. Creo que incluso sentí una sensación de alegría al saber que era capaz de ser tan bueno en esto, lo consideré un talento.
No fue un talento.
Es un síntoma de baja autoestima.
No fue hasta hace poco, cuando tuve una relación seria con alguien que comencé a darme cuenta de que este hábito estaba fuera de control. De repente me encontré con el hombre más increíble; Era amable, inteligente, paciente, compasivo … emocionalmente consciente. Él era alguien con quien me conecté en un nivel que nunca había conectado con nadie más, y nuestra relación fue tan dulce que se sintió como un sueño.
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Una semana en la relación, me di cuenta de que no iba a funcionar. No iba a funcionar por un par de razones, pero la que me golpeó primero fue por mi mentira compulsiva. Si bien siempre fui emocionalmente honesto y sincero, mentí sobre mi pasado. Menti mucho Mentí tanto que hasta el día de hoy creo que al menos la mitad de los hechos que él sabe de mí son mentiras.
Negué el problema al principio. Tomé medidas de precaución para que no me enterara accidentalmente de mis amigos o familiares que le estaba mintiendo sobre ciertas cosas. Ni siquiera eran cosas importantes, pero a medida que lo descubres, lo más aterrador para un mentiroso compulsivo es que alguien descubra que les mentiste.
Todo iba bien. Seguí acostado por costumbre y seguí escapándome.
Entonces me pillaron.
Me atrapó la mentira más inocente. Manos rojas
No puedo poner en palabras lo que sentí en ese momento; La vergüenza, el pánico, el puro terror . Era tan horrible que quería desaparecer, ser tragado por la tierra y dejar la existencia.
Sin embargo, a pesar de que me habían sorprendido mintiendo, y sobre todo por algo tan minúsculo, no podía por mi vida admitir que había mentido. Hacer eso, en mi mente en ese momento, era peor que morir. Si pudiera describir el sentimiento, es como la congelación y el pánico que te sobreviene cuando te enfrentas a una fobia, ya sea serpientes, alturas, sangre o incluso muerte inminente.
No hace falta decir que estaba increíblemente herido y decepcionado por el hecho de que no podía admitir que había mentido. Verás, mentir era su botón, y como me había expresado muchas veces antes, no podía soportar que alguien le mintiera. Saber esto hizo que la situación se volviera aún más insoportable, especialmente cuando observé cómo se desmoronaba la confianza en la que habíamos construido los cimientos de nuestra relación.
Rompimos poco después por razones no relacionadas con este evento.
Con el corazón roto, me prometí a mí mismo arreglar este problema. Pasé días pensando en el dolor y la angustia innecesarios que este hábito aparentemente inocente había traído tanto a mí como a los que me rodeaban.
Entonces empecé a hablar sobre el tema con un amigo cercano. Admití que tenía un problema. Pensé vocalmente por qué había desarrollado un hábito de mierda, y me di cuenta de que, al menos para mí personalmente, era porque no me amaba lo suficiente.
Está bien.
No me amaba
Me di cuenta de que no me daba crédito por mis logros reales y admirables. No me di crédito por quién era, porque nunca me consideré suficiente. A menudo desacredité mis propios logros por ser menores, incluso cuando no lo eran. No estaba orgullosa de quién era, así que mentí para parecerme a alguien que creía que valía la pena estar orgullosa.
También me di cuenta de que mentía como una forma de expresar emociones negativas. Crecer nunca fue socialmente aceptable para mí expresar ira, tristeza, dolor, etc. Así que me volví a la mentira como una forma de expresión. Cuanto más intenso / doloroso es el sentimiento, más extravagante es la mentira.
Una vez que identifiqué por qué mentía, fue más fácil detenerse. Comencé a recordarme todos los días que tengo razones para estar orgullosa de quién soy y de lo lejos que he llegado, de que soy suficiente y de que tengo todas las razones para tener autoestima. No es fácil, ya veces me deslizo y miento. Sin embargo, inmediatamente después de hacerlo, me disculpo por a quién le he mentido, digo que hablo mal y digo la verdad. También empecé a llevar un diario de todas las mentiras que digo, y analizo cada mentira al final del día para descubrir por qué mentí y traté de evitar que ese tipo de situación vuelva a suceder. El diario también le ayuda a encontrar patrones en su mentira, lo que facilita su abordaje en el futuro.
Después de un tiempo de hablar con mi amigo, decidí enfrentar el otro problema que tenía: el temor de admitir las cosas específicas sobre las que había mentido. Me senté con ella una noche y le conté todo lo que podía recordar de haberle mentido. Es una experiencia condenatoria. Era aterrador y enfermizo al principio, pero finalmente liberador.
Y lo que más me asustó de toda esta experiencia, la decepción y el rechazo, no sucedió. Mi amigo realmente admiró mi coraje no solo para admitir un secreto tan tabú, sino también para admitir cada mentira que le había contado. En realidad, estamos más cerca que nunca por esto, y esta aceptación es uno de los sentimientos más cálidos que he experimentado en mi vida.
Comencé a contarles a otras personas cercanas a mí las cosas que les he mentido. Se vuelve más fácil. No por mucho, pero definitivamente lo hace. Quizás sea porque elijo confiar en personas que creo que me entenderán y me aceptarán por lo que realmente soy.
En tu caso, eso incluye a tus padres. Tus padres siempre te amarán incondicionalmente, y aunque decirles que no será fácil, lo aceptarán y te ayudarán a crecer a partir de esto. Dolerá. Será incómodo. Te hará sentir como un pedazo de mierda al principio. Pero valdrá la pena al final, porque la ansiedad de este problema finalmente desaparecerá. Cuanto más rectifique las mentiras que ha dicho, más sencilla será su vida y más fácil le resultará respirar.
Te diría que comiences a practicar diciéndoles a tus amigos que son mentirosos compulsivos primero, pero parece que tu marco de tiempo no lo permite. Por lo tanto, como su única opción es comenzar este proceso con sus padres, recomendaría lo siguiente:
Lleve a ambos a una mesa, o solo a una si le hace sentirse más cómodo y luego sea genuino. Explícales que eres un mentiroso compulsivo, explícales por qué crees que tienes este hábito y expresa tu voluntad de cambiar. Es decir, si tus padres ven que estás haciendo un esfuerzo real para solucionar este problema, te apoyarán a ti y a tus esfuerzos. Si ven que está haciendo / dispuesto a hacer todo lo posible para convertirse en un mejor ser humano, lo respetarán. Además, en cuanto a las mentiras sobre las que se enterarán pronto, en la posibilidad de que todavía no se hayan enterado de ellas, usted debería ser el primero en decirlas. Es mejor para ellos escuchar la mentira de usted que de otra persona. También es posible que desee contarles todo lo que les haya mentido, ya sea de una sola vez o durante un período de tiempo a su entera discreción.
Aprende a amarte a ti mismo. Date cuenta de que eres suficiente, que mentir no es necesario para tu ser y que, porque te amas a ti mismo, no vas a seguir mintiendo y ponerte en situaciones más dolorosas en el futuro.
Es extraño decirlo, pero me siento más humano después de todo lo que les he confiado a mis amigos. Me siento genuinamente liberado de los límites que me impuse tratar de ser alguien que no era. Mis amigos a los que me he abierto debido a mi problema se han acercado aún más a mí debido a eso, y me apoyan a través de todos los días a medida que avancé. Al principio es un poco desorientador, vivir tu vida real y saber que hay personas que realmente te conocen por lo que eres, pero lo prometo, definitivamente vale la pena.
En lo que respecta a decirle a mi ahora ex novio que he sido un mentiroso compulsivo, y sobre todo lo que le he mentido, eso es algo en lo que estoy trabajando para hacer el coraje. Sé que no puedo mantener una figura tan significativa en mi vida sin que él finalmente descubra la verdad sobre mí, porque no importa qué, como están aprendiendo ahora, la verdad siempre sale a la luz. Espero algún día sentarme con él y contarle todo. No sé si eso arreglará algo entre nosotros o si eso nos dará alguna esperanza para el futuro. Ni siquiera sé si él estará dispuesto a volver a hablarme después de contarle todo. Pero decirle la verdad es lo correcto.
No estás solo, y tu lucha es real y válida. Haz esto por ti mismo, para tu tranquilidad. Hazlo por tus padres. Hazlo para crear una comunidad a tu alrededor de confianza y aceptación, porque te lo mereces. Te sorprendería saber cómo puede ser el apoyo a las personas que te rodean.